Soğuk ve Grip İçin Kekik Yağı: İşe Yarıyor mu?

İçerik

• Araştırma ne diyor?
• Güvenli mi?
• Bunu nasıl kullanabilirim?
• Alt çizgi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kekik yağı nedir?

Bitkisel bir takviye olarak kekik yağı, antiviral, antienflamatuvar ve antioksidan özellikleriyle bilinir. Aşağıdakiler gibi birkaç potansiyel iyileştirici bileşik içerir:

• carvacrol
• timol
• Terpinene

İnsanlar geleneksel olarak solunum sağlığı için kekik yağını kullanmışlardır. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip semptomları için popüler bir alternatif çare haline geldi.

Kekik yağı soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tedavi etmek için kullanılır, ancak tercihinize bağlı olarak farklı şekillerde de tüketilebilir. Bitkisel takviye, tentür veya uçucu yağ olarak satın alınabilir.

Çoğu sağlıklı gıda mağazasında tentür veya yumuşak jel kapsül olarak bulabilirsiniz. Ayrıca harici kullanım ve aromaterapi için oldukça konsantre aromatik, uçucu (buharlaşma eğilimi gösteren) bir uçucu yağ şeklinde de satın alabilirsiniz.

Kekik yağının soğuk algınlığı ve grip semptomları için faydalarının ardındaki araştırmalar ve nasıl güvenle kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Araştırma ne diyor?

Kekik bitkisel yağının sağlık yararlarına bakan birkaç yeni çalışma yapılmıştır ve bulguların çoğu umut vericidir.

Özellikle kekik bitkisinin yapraklarından elde edilen kekik esansiyel yağının güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğu bulundu. Araştırmacılar, kekik yağının her ikisi de griple ilişkili olan ateş ve solunum semptomlarının tedavisinde geleneksel olarak kullanıldığını belirtti.

Kekik esansiyel yağının hem insan hem de hayvan virüslerini in vitro inhibe edebileceğini buldu.

Araştırmacılar, bu eylemin muhtemelen kekik yağındaki ana bileşiklerden biri olan karvakrolden kaynaklandığını belirtti. Karvakrol tek başına bazı virüslere karşı daha etkili olurken, kekik yağı grip virüsleri gibi solunum yolu virüslerine karşı daha etkiliydi.

2011 yılında yapılan bir araştırmaya katılan üst solunum yolu enfeksiyonu olan kişiler, kekik yağı ve seyreltilmiş okaliptüs, nane ve biberiye esansiyel yağları içeren bir boğaz spreyi kullandılar. 3 gün boyunca günde 5 defa kullandılar.

Plasebo grubundakilerle karşılaştırıldığında, spreyi kullananlar, kullandıktan 20 dakika sonra boğaz ağrısı, ses kısıklığı ve öksürük semptomlarını azalttı.

Bununla birlikte, 3 günlük tedaviden sonra 2 grup arasında semptomlarda önemli bir fark yoktu. Araştırmacılar, bunun, bu 3 gün boyunca her iki grupta da doğal olarak iyileşen semptomlardan kaynaklanabileceğini belirtti.

Ek olarak, küçük bir kekik yağının analjezik etkileri nedeniyle sıçanlarda ağrıyı azalttığını buldu. Bu, kekik yağının vücut ağrıları veya boğaz ağrısı gibi daha ağrılı grip semptomlarına yardımcı olabileceğini, ancak daha büyük insan çalışmalarına ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

Güvenli mi?

Kekik yağının kullanımı genellikle güvenlidir, ancak bazı yan etkileri olabilir.

Nane, adaçayı, fesleğen veya lavantaya alerjiniz varsa kullanmaktan kaçının. Bunlardan herhangi birine alerjiniz varsa, muhtemelen kekik için de alerjiniz vardır.

Hamileyseniz veya emziriyorsanız kekik yağı kullanmayın.

Bir çocuk üzerinde kullanmadan önce çocuk doktorunuzla konuşun.

Kanama bozukluğunuz varsa veya kanınızın pıhtılaşmasını değiştiren herhangi bir ilaç kullanıyorsanız kekik yağı almayın.

Takviyeler ve şifalı bitkiler FDA tarafından yakından izlenmez ve saflık, kontaminasyon, kalite ve güç gibi özelliklerle ilgili sorunlar olabilir. Markayı araştırın ve bilinçli bir tüketici olun. Herhangi bir bitki, uçucu yağ veya takviye kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman akıllıca olacaktır.

Alerjiniz olmasa bile kekik yağı almak şunlara neden olabilir:

• mide bulantısı
• kusma
• ishal
• mide sorunları
• yorgunluk
• artan kanama
• kas ağrısı
• baş dönmesi
• baş ağrısı
• yutma güçlüğü
• aşırı tükürük
• uygunsuz konuşkanlık

Kekik yağının yan etkileri ve ne zaman bir sağlık uzmanına gitmeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bunu nasıl kullanabilirim?

Kekik yağı kullanmanın birkaç yolu vardır.

Saf uçucu yağ formunu kullanıyorsanız, asla uçucu yağları yutmamayı unutmayın. Bunun yerine şu adımları izleyin:

• bir buhar difüzörüne veya bir kase sıcak suya birkaç damla ekleyin
• hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa yaklaşık beş damla ekledikten sonra cildinize uygulayın

Grip için uçucu yağların nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Ağızdan almak için formüle edilmiş bir öz ve uçucu yağ karışımı olan kekik yağı tentürü için de alışveriş yapabilirsiniz. Şişedeki dozaj talimatlarını izleyin.

Alternatif olarak, kekik bitkisel yağını kapsül şeklinde satın alabilirsiniz. Şişedeki dozaj talimatlarını dikkatlice okuyun.

Neden kekik yağı kullanıyor olursanız olun, her 3 haftada bir en az bir hafta ara verdiğinizden emin olun.

Kekik yağı güçlü bir maddedir, bu nedenle vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için mümkün olan en küçük dozla başlamak en iyisidir. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gördükten sonra aldığınız miktarı yavaşça artırabilirsiniz.

Sadece pakette listelenen önerilen miktardan fazlasını almadığınızdan emin olun. Ayrıca, önerilen dozajların üreticiler arasında değişebileceğini unutmayın.

Alt çizgi

Kekik yağının araştırmayla desteklenen birçok sağlık yararı vardır, ancak nasıl çalıştığını tam olarak anlamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.

Kendinizi soğuk algınlığı veya griple baş ederken bulursanız, rahatlamak için kekik otu yağı kullanmayı deneyin. Önerilen dozu aşmadığınızdan emin olun.