Boş Mide Üzerinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler

İçerik

• Boş Midede Yenmemesi Gereken 5 Yiyecek
• 1. Soda
• 2. Domates
• 3. Baharatlı yiyecekler
• 4. Çiğ sebzeler
• 5. Kızarmış yiyecekler
• Kahvaltıda ne yenir

Kızarmış yiyecekler, alkolsüz içecekler, baharatlı yiyecekler veya çiğ sebzeler, özellikle sindirim sistemi zayıf olanlar veya midesi daha hassas olanlar için aç karnına tüketilmemesi gereken yiyeceklerden bazılarıdır.

Bu nedenle, güne enerji ve iyi bir ruh hali ile hissetmeden ve ağır bir mide ile başlamak için iyi alternatifler yoğurt, sıcak veya çırpılmış yumurta, çay, ekmek, mısır veya yulaf gevreği ve papaya gibi meyveler olabilir.

Çok erken tüketildiğinde daha fazla mide hareketi veya daha fazla sindirim enzimi gerektiren yiyeceklerin sindirimi zor olabilir, bu da aşırı gaza, zayıf sindirime, mide ekşimesine, tokluk veya karın ağrısına neden olabilir.

Boş Midede Yenmemesi Gereken 5 Yiyecek

Sabah aç karnına yenmemesi gereken bazı yiyecekler şunlardır:

1. Soda

Kola veya guarana gibi alkolsüz içecekler asla sabahın erken saatlerinde içilmemelidir çünkü mide rahatsızlığına ve aşırı bağırsak gazına neden olarak karın ağrısı ve rahatsızlığa neden olabilir. Buna ek olarak, alkolsüz içecekler şeker ve boya açısından da zengindir, bu nedenle mümkün olduğunca vitamin ve mineral içeren doğal meyve suları veya çaylarla değiştirilmelidirler.

2. Domates

Domates günün diğer günleri için mükemmel bir seçenek olmasına rağmen, sabah tüketildiğinde mide asiditesini artırabilir, bu da mide ekşimesine neden olabilir veya mide ülseri olanlarda rahatsızlık ve ağrıyı artırabilir.

3. Baharatlı yiyecekler

Bol biber veya karabiber tüketen baharatlı yiyecekler de mide tahrişine neden olabileceği veya asit üretimini artırabileceği için kahvaltı için en iyi seçenek değildir.

4. Çiğ sebzeler

Örneğin kabak, biber veya lahana gibi sebzelerin, zengin ve çeşitli bir diyetin temeli olmasına rağmen sindirimi zor olabilir, bu nedenle çoğu insanda aşırı gaza, zayıf sindirime, mide ekşimesine, tokluk hissine veya karın bölgesine neden olabilir. Ağrı.

5. Kızarmış yiyecekler

Pastel, kroket veya coxinha gibi kızarmış yiyecekler de zayıf sindirime ve mide ekşimesine neden olabileceğinden kahvaltının bir parçası olmamalıdır.

Ayrıca kızartmalar aşırı tüketildiklerinde obezite, kolesterol ve karın yağlarının birikmesi gibi diğer sorunların ortaya çıkmasına katkı sağladığından sadece ölçülü tüketilmelidir.

Kahvaltıda ne yenir

Kahvaltı için ideal olan, basit, besleyici ve yüksek lifli yiyecekler üzerine bahis oynamaktır, örneğin:

1. Yulaf: Lif açısından zengin olmasının yanı sıra kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve iştahı azaltır;
2. Meyve: Ananas, çilek, kivi veya elma gibi bazı meyveler kahvaltıda yemek için mükemmel seçeneklerdir, çünkü az kaloriye sahip olmanın yanı sıra, lif ve su bakımından zengindirler, bağırsakları düzenlemeye ve şişkinliği ve iştahı azaltmaya yardımcı olurlar;
3. Granola, tam tahıllı veya tahıl ekmeği: Karbonhidrat kaynağı olarak, tahıl ekmeği ve tam tahıllı ekmek, kilo vermenize ve bağırsak fonksiyonunuzu düzenlemenize yardımcı olan lif, vitamin ve mineraller açısından zengin oldukları için harika seçeneklerdir;

Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri olduğu için asla göz ardı edilmemeli veya atlanmamalıdır. Kahvaltı yapmadığınızda vücudunuzda neler olduğunu anlayın.