Meme Kanseri ve Beslenme: Sağlıklı Beslenmeye Yönelik İpuçları

İçerik

• genel bakış
• Yemek yiyecekler
• Kaçınılması gereken yiyecekler
• Keto diyeti
• Bitki temelli diyet
• Sağlıklı yemenin faydaları
• Sağlıklı beslenme için ipuçları
• Daha fazla sıvı ekleyin
• Paket servisi

genel bakış

Bulantı, kusma ve ağız yaraları, meme kanseri tedavisinin yaygın yan etkileridir. Midenize hasta olduğunuzda ve ağzınız ağrıyorsa, yemek zamanlarından korkmaya başlayabilirsiniz.

Ancak dengeli bir diyet yemek özellikle meme kanseriniz olduğunda önemlidir. Doğru beslenme vücudunuzun tedaviden iyileşmesine yardımcı olur. Doğru beslenme sizi sağlıklı bir kiloda tutar ve kas gücünüzü korumanıza yardımcı olur.

Yeterince yemek yemekte zorluk çekiyorsanız, günlük diyetinize daha fazla beslenme sağlamak için bu ipuçlarını kullanın.

Yemek yiyecekler

Bazı gıda seçenekleri meme kanseri olan insanlar için diğerlerinden daha iyidir. İşte hızlı bir rehber.

• Meyve ve sebzeler. Parlak renkli meyve ve sebzeler, fitokimyasallar adı verilen bitki besin maddelerinde yüksektir. Brokoli, karnabahar, lahana ve Brüksel lahanası gibi turpgiller sebzeler, antiöstrojen özelliklerine sahip oldukları için özellikle iyi seçenekler olabilir. Çilek, elma, sarımsak, domates ve havuç da faydalı seçimlerdir. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yemeye çalışın.
• Kepekli tahıllar. Kepekli ekmek, yulaf ezmesi, kinoa ve diğer tam tahıllar lif bakımından zengindir. Ekstra lif yemek, bazı kanser ilaçlarının neden olabileceği kabızlığı önlemenize yardımcı olabilir. Günde en az 25 ila 30 gram lif yemeye çalışın.
• Mercimek ve fasulye. Bu baklagiller protein bakımından yüksek ve yağ oranı düşüktür.
• Protein. Vücudunuzu güçlü tutmaya yardımcı olacak sağlıklı protein kaynaklarını seçin. Örnekler arasında derisiz tavuk ve hindi göğsü ve ton balığı ve somon gibi yağlı balıklar bulunur. Tofu ve fındık gibi hayvan dışı kaynaklardan da protein alabilirsiniz.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Öte yandan, sınırlamayı veya tamamen kaçınmayı düşünmeniz gereken belirli yiyecek türleri vardır. Bu içerir:

• Yüksek yağlı etler ve süt ürünleri. Bu gıdalar sağlıksız doymuş yağlarda yüksektir. Yağlı kırmızı eti (hamburger, organ eti), tam yağlı süt, tereyağı ve krema ile sınırlandırın.
• Alkol. Bira, şarap ve likör aldığınız kanser ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Alkol içmek de meme kanseri gelişimi için bir risk faktörüdür.
• Sweets. Çerezler, kek, şeker, gazlı içecekler ve diğer şekerli ikramlar kilo almaya neden olur. Ayrıca sağlıklı besinler için diyetinizde daha az yer bırakırlar.
• Az pişmiş yiyecekler. Kanser tedavileri beyaz kan hücresi sayınızı düşürebilir. Bu bağışıklık ile savaşan hücrelerden yeterince yoksun, vücudunuz enfeksiyonlara karşı daha savunmasız kalır. Tedaviniz sırasında suşi ve istiridye gibi çiğ gıdalardan kaçının. Tüm etleri, balıkları ve kümes hayvanlarını yemeden önce güvenli bir sıcaklığa kadar pişirin.

Keto diyeti

Meme kanserini okuyorsanız, çevrimiçi bir diyetin ya da başka birinin sizi iyileştirebileceğini iddia eden hikayelerle karşılaşmış olabilirsiniz. Bu abartılı iddialara karşı dikkatli olun.

Akdeniz ya da az yağlı diyet gibi bazı yemek planı türleri, bazı kanser hastalarının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, az yağlı bir diyetin, meme kanseri teşhisi sonrasında daha iyi hayatta kalma olasılıkları ile ilişkilendirildi.

Buna karşılık, ketojenik diyet, son zamanlarda popülerlik kazanan yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir beslenme planıdır. Vücudunuzu enerji için depolanmış yağ yakmaya zorlandığı bir ketoz durumuna sokmak için karbonhidratları önemli ölçüde kestiniz.

Birkaç çalışma ketojenik diyetin belirli kanser türleri için umut verici olduğunu gösterse de, meme kanserini tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Ve vücudunuzdaki riskli olabilecek kimyasal dengeyi değiştirebilir.

Denediğiniz herhangi bir diyet sağlıklı bir besin, protein, kalori ve yağ dengesi içermelidir. Aşırıya kaçmak tehlikeli olabilir. Yeni bir diyet yapmadan önce, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için diyetisyeninize ve doktorunuza danışın.

Bitki temelli diyet

Bitki bazlı bir diyet, çoğunlukla meyve, sebze, tahıl, fındık ve tohum gibi yiyecekleri yediğiniz anlamına gelir. Bu vejetaryen veya vegan diyetine benzer, ancak bitki bazlı diyetleri takip eden birçok insan hala hayvansal ürünler yer. Ancak, alımlarını sınırlandırırlar.

Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü, kanserin önlenmesi için bitki bazlı bir diyetin uygulanmasını önermektedir. Araştırmaları, kanserden kurtulanların bu diyetten de yararlanabileceğini göstermektedir. Bu diyet, hayvansal ürünlerden protein ve besin maddeleri alırken, bitkisel gıdalardan lif, vitamin, mineral ve fitokimyasallar almanızı sağlar.

Tabağınızın üçte ikisini bitkisel gıdalarla, üçte birini balık, kümes hayvanları veya et veya sütle doldurmayı hedefleyin. Kırmızı etten ve işlenmiş etten kaçınmaya veya sınırlamaya çalışın.

Sağlıklı yemenin faydaları

Meme kanseri ile yaşıyorsanız, özellikle kanser tedavisi sırasında ve sonrasında sağlıklı bir diyet yemek faydalıdır. İyi beslenme vücudunuzu sağlıklı ve güçlü tutar ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Sağlıklı bir diyet size yardımcı olabilir:

• sağlıklı bir vücut ağırlığı korumak
• vücut dokusunu sağlıklı tut
• kanser semptomlarını ve tedavinin yan etkilerini azaltmak
• bağışıklık sisteminizi güçlü tutun
• gücünüzü koruyun ve yorgunluğu azaltın
• yaşam kalitenizi arttırın

Sağlıklı beslenme için ipuçları

Meme kanseri belirtileri ve tedavinin yan etkileri, normalde yaptığınız gibi yemek pişirmek, yemek planlamak veya yemek için çok iyi hissetmemenize neden olabilir. İşte sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları.

Yemeklerinizin boyutunu küçültün

Bulantı, şişkinlik ve kabızlık günde üç büyük öğün yemek zorlaştırabilir. İhtiyacınız olan kalorileri elde etmek için, günde beş veya altı kez daha küçük porsiyonlarda otlayın. Kraker veya elma üzerine granola barları, yoğurt ve fıstık ezmesi gibi atıştırmalıklar ekleyin.

Kayıtlı bir diyetisyen ile tanışın

Bir diyetisyen, yiyecek tercihlerinize ve beslenme gereksinimlerinize uyan sağlıklı bir yemek planı tasarlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bulantı gibi kanser tedavisi yan etkilerini yönetmenin yollarını da öğretebilirler, böylece daha dengeli bir diyet yiyebilirsiniz.

Mümkünse, meme kanseri olan kişilerin tedavisinde deneyim sahibi bir diyetisyenle çalışın. Onkologunuzdan veya hemşirenizden birini tavsiye etmesini isteyin.

Farklı mutfak eşyaları kullanın

Bazen kemoterapi, ağzınıza kötü bir tat bırakabilir, bu da yiyeceklere hoş olmayan bir lezzet verir. Et gibi bazı yiyecekler metalik bir tada sahip olabilir.

Yiyeceklerinizin tadını iyileştirmek için metal mutfak eşyaları ve pişirme aletlerinden kaçının. Bunun yerine plastik çatal bıçak takımı kullanın ve cam tencere ve tavalarla pişirin.

Önceden yemek planlama ve hazırlama

Kanser tedavisi gününüzün çoğunu alabilir ve sizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Yemek hazırlama, yemek yemeyi kolaylaştırabilir. Ayrıca, yemeklerinizi önceden hazırlarsanız, sağlıklı bir yemek planına bağlı kalmanız daha olasıdır.

Tüm hafta boyunca bir yemek planı oluşturun. Diyetisyeninizden sağlıklı, kanser dostu tarifler önermelerini isteyin veya Amerikan Kanser Derneği gibi kuruluşlar aracılığıyla öneriler bulun.

Daha fazla zamanın olduğu hafta sonu boyunca tüm haftanın yemeklerini pişirin. Yemek pişirmek için çok yorulduysanız veya kokusuna dayanamıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan sizin için yemek hazırlamasını isteyin.

Daha fazla sıvı ekleyin

Ağzınız katı yiyecekler yemek için çok acıyorsa, beslenmenizi sıvılardan alın. Smoothies veya besin içecekleri için.

Ek olarak, kusma ve ishal gibi tedavinin yan etkileri sizi dehidrate edebilir. Her gün en az 2-3 litre su, meyve suyu ve diğer kafeinsiz içecekler içmeye çalışın. Mide bulantısı hissediyorsanız, midenize yerleşmek için zencefil veya nane ile bitkisel çay içirin.

Paket servisi

Meme kanseriniz olduğunda besleyici bir diyet yemenin birçok sağlık yararı vardır. Sadece kendinizi daha hızlı hissetmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi güçlü tutabilir. Yeni bir diyet yapmayı düşünüyorsanız veya sağlıklı bir beslenme planına bağlı kalmıyorsanız, doktorunuzla veya bir diyetisyenle konuşun.

Destek için başkalarına ulaşmak da yararlı olabilir. Bizim ücretsiz app, Meme Kanseri Sağlık Hattı, meme kanseri ile yaşayan binlerce diğer kadın ile bağlar. Diyetle ilgili sorular sorun ve bunu alan kadınlardan tavsiye alın. İPhone veya Android uygulamasını indirin.