Nikotin Bağımlılığı: Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Nikotin bağımlılığının etkileri
• Nikotin bağımlılığının nedenleri
• Kim risk altında?
• Nikotin bağımlılığının belirtileri
• Nasıl teşhis edilir
• Nasıl tedavi edilir
• İlaçlar
• Destek grupları
• Evde bakım
• Alternatif ve doğal ilaçlar
• Nikotin çekilmesinin etkileri
• Nikotin bağımlılığı için görünüm

Nikotin bağımlılığı nedir?

Nikotin, tütün fabrikasında bulunan oldukça bağımlılık yapan bir kimyasaldır. Bağımlılık fizikseldir, yani alışılmış kullanıcılar kimyasalı arzular ve aynı zamanda zihinseldir, yani kullanıcılar bilinçli olarak nikotinin etkilerini arzular. Nikotin bağımlılığı da davranışsaldır. İnsanlar tütün kullanımıyla ilgili eylemlere bağımlı hale gelir. Ayrıca yemek sonrası veya stres altındayken olduğu gibi belirli durumlarda tütün kullanmaya alışırlar.

Nikotin, öncelikle tütün sigarasının dumanının solunmasıyla tüketilir. Tütün içmenin diğer yolları arasında pipolar ve purolar bulunur. Dumansız tütün, burundan toz halinde solunur veya ağızda tutulur.

Tütün tehlikelidir. Buna göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 435.000 ölümden sigara ile ilgili hastalıklar sorumludur. Bu, Birleşik Devletler'deki her 5 ölümden 1'i. Ne kadar uzun süredir sigara içmiş olursanız olun, sigarayı bırakmak sağlığınıza büyük ölçüde fayda sağlayabilir.

Nikotin bağımlılığının etkileri

Nikotin bedende ve zihinde hoş duygular yaratır. Tütün kullandığınızda, beyniniz iyi hissettiren kimyasal olan dopamin gibi nörotransmiterler salgılar. Bu kısa bir memnuniyet ve zevk duygusu yaratır.

Ancak nikotinin yanı sıra, tütün sigaraları ve dumansız tütün, kansere neden olan birçok maddeyi ve diğer zararlı kimyasalları içerir. Tütünde bulunan yaklaşık 4.000 kimyasalın fiziksel, zihinsel ve psikolojik etkileri vardır. Tütün kullanımı, aşağıdakiler dahil ciddi sağlık sorunlarına yol açar:

• akciğer kanseri
• amfizem
• kronik bronşit
• kanser, özellikle solunum sisteminde
• lösemi
• kalp hastalığı
• inme
• diyabet
• katarakt ve makula dejenerasyonu gibi göz sorunları
• kısırlık
• iktidarsızlık
• düşük ve hamilelik komplikasyonları
• zayıflamış bağışıklık sistemi
• soğuk algınlığı, grip ve solunum yolu enfeksiyonları
• tat veya koku duyusu kaybı
• diş eti hastalığı ve diş sorunları
• erken yaşlanmanın görünümü
• peptik ülser hastalığı
• osteoporoz

İkinci el sigara, sigara içenlere yakın kişilerde akciğer kanseri ve kalp hastalığı riskini de artırır. Araştırmaya göre, ikinci el sigara içen evlerde yaşayan çocukların şunlara sahip olma olasılığı daha yüksektir:

• ani bebek ölümü sendromu
• astım
• solunum yolu enfeksiyonları
• kulak enfeksiyonları
• diğer hastalıklar

Nikotin bağımlılığının nedenleri

Sigara içmek veya diğer tütün ürünlerini kullanmak nikotin bağımlılığına neden olur. Nikotin çok bağımlılık yapar, bu nedenle seyrek kullanım bile bağımlılığa yol açabilir.

Nikotin sakızı, pastiller veya bantlar gibi sigara bırakma ürünlerinin nikotin bağımlılığına neden olması mümkündür. Ancak risk düşüktür. Bunun nedeni, bu ürünlerdeki nikotin miktarının tütündeki nikotinden daha düşük olması ve daha yavaş iletilmesidir.

Kim risk altında?

Tütün kullanan herkes bir bağımlılık geliştirme riski altındadır. Bir bağımlılığı önlemenin en iyi yolu tütünden kaçınmaktır.

Bazı faktörler bağımlılık riskini artırabilir. Örneğin, aile geçmişinde nikotin bağımlılığı olan kişiler ve tütün kullanıcılarıyla evlerde büyüyen kişilerin sigara içmeye başlama ve bir bağımlılık geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Ayrıca, gençken sigara içmeye başlayan kişilerin yetişkinliğe kadar sigara içme olasılıkları daha yüksektir. Biri, sigara içenlerin% 80'inin 18 yaşına kadar sigara içmeye başladığını belirtiyor. Genç yaşta sigara içmeye başlamak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde bağımlılığı artırma eğilimindedir. Amerikan Bağımlılık Tıbbı Derneği'ne göre yetişkinlerin sigara içmeye başlaması veya bir bağımlılık geliştirmesi daha az yaygındır.

Alkol veya uyuşturucu kullanan veya akıl hastalığı olan kişilerde nikotin bağımlılığı riski de artar.

Nikotin bağımlılığının belirtileri

Nikotin bağımlılığının belirtileri şunları içerir:

• tütün ürünlerini kullanmayı bırakamama
• nikotin kullanımı durduğunda yoksunluk belirtileri
• sağlık komplikasyonları ortaya çıktığında bile sigara içmeye devam etme arzusu
• hayatınızı olumsuz etkilese bile tütün ürünlerini kullanmaya devam etmek

Nasıl teşhis edilir

Bir nikotin bağımlılığını teşhis etmek için doktorunuz mevcut kullanımınızı ve sağlık geçmişinizi tartışacaktır. Bağımlılığınızın derecesini belirleyecek ve tedavi seçenekleri önerecektir.

Bağımlılık için tedavi görmek isteyen kişilerin bırakma taahhüdü vermesi gerekecektir.

Nasıl tedavi edilir

Bağımlılığın fiziksel kısmıyla başa çıkmak zor olabilir. Başarılı olmak için kişinin davranışlarını ve rutinlerini değiştirmeye çalışması gerekir. Nikotin bağımlılığı için reçeteli ilaçlar, nikotin replasman tedavisi ve destek grupları dahil olmak üzere birçok tedavi seçeneği vardır.

İlaçlar

Bazı ilaçlar sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. İstekleri azaltmak için çalışırlar. Bir seçenek bantlar, sakızlar, pastiller, burun spreyleri veya inhalerler yoluyla nikotin replasman tedavisidir. Bu seçenekler, tütünde bulunan diğer kimyasallar olmadan nikotin sağlar. Bağımlılığı yavaş ve metodik bir şekilde yenmenize izin veriyorlar.

Nikotin içermeyen seçenekler arasında antidepresanlar bulunur. Bunlar, ruh halinizi iyileştirmek için dopamin üretimini artırmaya çalışır.

Destek grupları

İster yüz yüze bir destek grubu isterse sanal bir grup seçin, destek grupları size başa çıkma becerilerini öğretebilir, bağımlılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve sizinle aynı zorluklarla karşılaşan diğer insanlarla arkadaşlık sunabilir.

Evde bakım

Nikotin bağımlılığı tedavisi, büyük ölçüde ilaçlara ve yoksunluk belirtileri üzerinde çalışmak ve başa çıkma becerilerini öğrenmek için zaman ayırmaya odaklanır. Nikotinden uzaklaşmanızı kolaylaştırmak için şu önerileri deneyin:

• Düzenli egzersiz yapın.
• Ağzınızı ve ellerinizi meşgul eden atıştırmalıklar seçin.
• Tüm tütün ürünlerini evinizden ve arabanızdan çıkarın.
• Diğer sigara içenlerin yanında olmak da dahil olmak üzere nüksetmeyi tetikleyebilecek durumlardan kaçının.
• Sağlıklı öğünler seçin.
• Tedaviniz hakkında gerçekçi beklentiler belirleyin.
• Küçük hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaştığınız için kendinizi ödüllendirin.

Alternatif ve doğal ilaçlar

Bağımlılığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek diğer çözümler şunları içerir:

• hipnoz
• akupunktur
• otlar
• uçucu yağlar

Bununla birlikte, her seçeneğin güvenliği ve etkinliği çoğunlukla bilinmemektedir.

Nikotin çekilmesinin etkileri

Nikotin ürünlerini kullanmayı bırakan bağımlı tütün kullanıcıları çekilme ile karşı karşıya kalacak. Nikotin yoksunluğunun etkileri arasında sinirlilik, kaygı ve baş ağrısı ve yorgunluk gibi fiziksel semptomlar bulunur.

İlk hafta yoksunluk belirtilerinin en kötüsü olacak ama her geçen gün kolaylaşacak. Geri çekilme semptomları azaldığında bile, ani istek yaygındır. Bu durumlar için disiplin öğrenmek çok önemlidir.

Nikotin bağımlılığı için görünüm

Nikotin ürünlerini kullanan kişiler, solunum yolu hastalıkları, kanser (özellikle akciğer kanseri), felç ve kalp hastalığı açısından büyük ölçüde artmış risk altındadır. Ne kadar uzun süre sigara içmiş olursanız olun, bırakarak sağlık sorunları riskinizi en aza indirebilirsiniz.