P90X'i Denemeniz İçin 10 Neden

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Muhtemelen görmüşsündür Tony Horton. gibi inşa Brad Pitt ama mizah anlayışıyla Will Ferrell Bir çıngırağı sallarken, gece geç saatlerde televizyonda (bir kanal seçin, herhangi bir kanal seçin) 10-Minute Trainer antrenmanlarını pezevenk ediyor mu yoksa çılgınca popüler P90X antrenman programını satan QVC'de mi olduğunu kaçırması zor. "Bana 90 gün verin ve size harika sonuçlar elde edeyim" dediğinde, kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, ancak kendim iki döngü yaptıktan sonra, bunun yutturmaca yaşayan bir egzersiz olduğunu söyleyebilirim. . Ve Tony, röportajımızda kendisini aramamı istediği gibi, Aralık 2011'de P90X 2 ile çıkacağından, şimdi P90X'i denemenin tam zamanı! İşte nedeni:

1. Artık plato yok. P90X antrenmanının arkasındaki temel fikir, Tony'nin "kas karışıklığı" dediği şeydir. Her gün farklı türde bir antrenman yaparak kaslarınızı tahmin etmeye devam edeceksiniz, bu da onların sıkı çalışmasına devam edeceğiniz anlamına geliyor.

2. Eğlence. Tony ve ekibi, aklınızı acıdan uzak tutmak için şakalar yapar ve her türlü komik hareketi yapar (en sevdiğim The Rockstar'dır). Ve adam komik.

3. Çok yönlü antrenmanlar. Ağırlık kaldırma, interval antrenmanı, yoga, plyometrics ve dövüş sanatlarından çizim yaparak, diğer şeylerin yanı sıra vücudunuzu her açıdan çalıştıracak ve böylece gücünüzü, gücünüzü, dengenizi ve atletik yeteneğinizi artıracaksınız.

4. Daha az yaralanma riski. Koşarken olduğu gibi aynı hareketi tekrar tekrar yaptığınızda yaralanmalar sıklıkla meydana gelir. P90X, rutininizi o kadar sık ​​değiştirmenizi sağlar ki, tekrarlayan kullanım yaralanmaları riskinizi azaltır. Ayrıca kaslarınızı farklı şekillerde çalıştırarak esnekliklerini artırırsınız.

5. Can sıkıntısı yok. Aralık antrenmanından nefret mi ediyorsun? Sorun değil, ertesi gün yoga yapıyor olacaksın. Ve ondan sonraki gün ağırlık kaldıracaksın. Ve ondan sonraki gün boks yapacaksın. Tüm bu çeşitlilikle, sevdiğiniz ve sevmediğiniz bazı şeyler bulacaksınız, ancak Tony'nin dediği gibi, "P90X, güçlü yönlerinizi geliştirmeye devam ederken sizi zayıf yönleriniz üzerinde çalışmaya zorlamakla ilgilidir."

6. Bu bir meydan okumadır. Tony'nin sloganı "Kolaysa, çalışmıyor". "Bu egzersiz herkes için mi?" o ekler. "Hayır. Birçok insan çok çalışmaktan korkar." Ama risk almaya istekliysen, büyük sonuçlar vaat ediyor.

7. Zihinsel dayanıklılık. Kendinizi pek çok yeni şey denemeye zorlamak zor olabilir, ancak kendinizi asla yapabileceğinizi düşünmediğiniz bir şey yaparken bulduğunuzda (şınav, kimse?), düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabildiğinizi fark edersiniz.

8. Sağlıklı beslenme tavsiyesi. P90X, antrenmanlarınızı bir atlet gibi beslemek için tam ve kaliteli yiyecekleri makul miktarlarda yemeye odaklanan bir diyet planıyla birlikte gelir. P90X 2, vejetaryenlik veya paleo tarzı yemek yeme gibi farklı felsefelere izin vermek için özel bir yaklaşım sunarak bunun üzerine inşa edilmiştir.

9.Tüm gün kalori yakma. “Koşmak, siz yaparken çok fazla kalori yakabilir, ancak ağırlık kaldırmak ve aralıklı antrenman yapmak, günün her saatinde kalori yakmanızı sağlar” diye açıklıyor.

10. Sporcu kalibreli antrenmanlar. Tony birçok profesyonel sporcu ve ünlü yetiştirdi ve programında daha ünlü müşterileri ile yaptığı tekniklerin aynılarını kullanıyor.

Şunun için inceleyin: