Sinir Kahkahası Nedir?

İçerik

• Gergin olduğumuzda neden gülüyoruz?
• Tıbbi nedenler
• Psödobulbar etkisi
• Hipertiroidi
• Graves hastalığı
• Kuru (TSE)
• Gülmeyi nasıl bırakabilirim?
• Koşulların tedavisi
• Bir doktorla ne zaman konuşmalı
• Alt çizgi

Muhtemelen duyguyu biliyorsunuz: Gergin bir durumdasınız ve aniden gülmek için delice güçlü bir dürtü hissediyorsunuz.

Endişelenme, bunu yapmak için deli değilsin - bu sinir kahkahaları denilen bir fenomendir.

Sinir kahkahalarına uyumsuz bir duygu denir. Bu, durum zorunlu olarak gerektirmediğinde bir duygu yaşamanız anlamına gelir.

Sinir kahkahaları birkaç nedenden dolayı olur. Bazı araştırmalar, vücudunuzun duyguları düzenlemek için bu tür bir mekanizma kullandığını göstermektedir. Diğer araştırmalar, sinir kahkahalarının bizi zayıf veya savunmasız hissettirebilecek duygulara karşı bir savunma mekanizması olabileceğini buldu.

Her iki durumda da, deneyimlemek oldukça garip. Kontrol edilemeyen sinir kahkahaları da altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.

Gergin olduğumuzda neden gülüyoruz?

Yale Üniversitesi psikoloğu Stanley Milgram, 1960'larda sinir kahkahaları hakkında verilerle en eski ve en rezil çalışmalardan birini gerçekleştirdi.

Çalışması, insanların rahatsız edici durumlarda sık sık gergindiklerini ortaya koydu. Çalışmasındaki insanlardan bir yabancıya elektrik şoku vermeleri istendi, şoklar giderek daha güçlü hale geldi (450 volta kadar).

Fakat bu durumda “yabancılar” araştırmaya katılan araştırmacılardı - aslında şok olmuyorlardı. Ancak katılımcıların durumun şiddetine gülme olasılığı daha yüksekti ve voltlar yükseldi.

Sinirbilimci V.S. Ramachandran bu fikri “İnsan Bilincinin Kısa Turu” kitabında inceledi. Kahkahaların insanlık tarihinde ilk önce etrafımızdakilere bizi güldüren her şeyin bir tehdit veya endişelenmeye değmeyeceğini göstermenin bir yolu olarak ortaya çıkmasını öneriyor.

Bu yüzden, kendimizi, bizi rahatsız eden her şeyin, rahatsız edici bir duruma güldüğümüzde o kadar da büyük bir anlaşma olmadığı konusunda kendimize güveniyoruz.

Bu, rahatsızlık ile ilişkili kaygıyı azaltmak veya tehditten korkmadığımızı göstermek için bilişsel bir savunma mekanizmasının bir sonucu olabilir.

Ramachandran ayrıca kahkahaların kendimizi acıdan uzaklaştırarak ve bu acıyı olumlu bir duygu ile ilişkilendirerek travmadan iyileşmemize yardımcı olduğunu ileri sürer. Gergin kahkahaların cenaze törenlerinde veya diğer üzücü ve travmatik olaylarda bile olmasının nedeni bu olabilir.

Yale araştırmacılarından oluşan bir ekipten 2015'te yapılan bir araştırma, insanların güçlü dış uyaranlara çeşitli beklenmedik duygularla cevap verme eğiliminde olduğunu buldu.

Araştırmacılar, sevimli bir bebek gördüğünüzde hissettiğiniz güçlü duygular arasında, yanağını sıkıştırmak ve garip seslerle konuşmak istemekle gergin veya endişeli olduğunuzda gülme dürtüsü arasında bir ilişki keşfettiler.

Bu nedenle, sinir kahkahaları, uygun görünse de, duygusal olarak kışkırtıcı uyaranlara her türlü güçlü duygularla tepki vermek için beyin içindeki daha büyük bir modelin parçası olabilir.

Tıbbi nedenler

Gergin kahkaha gibi görünen kontrol edilemeyen kahkahalar aslında altta yatan bir tıbbi durumun sonucu olabilir.

İşte sinir kahkahalarının en yaygın olası nedenlerinden birkaçı.

Psödobulbar etkisi

Psödobulbar etkisi (PBA), durum için mutlaka uygun olmayan güçlü duygular bölümleriniz olduğunda ortaya çıkar. Ruh haliniz ve duygularınız, bu güçlü güçlü duygu bölümlerinin yanı sıra, iyi olma eğilimindedir.

Birisinin bu kadar komik bulamadığınızı bir şaka yaptığını düşünün. Ama yine de yüksek sesle, kısık kahkahalarla patlamaya başlıyorsunuz - bu PBA'nın tezahür etmesinin olası bir yoludur.

Bu semptom beyninizi travmatik beyin hasarı (TBI) veya multipl skleroz (MS) gibi nörolojik bir bozukluk gibi etkileyen durumlarla bağlantılıdır.

Hipertiroidi

Hipertiroidizm, tiroid beziniz T4 ve T3 adı verilen tiroid hormonlarından birini veya her ikisini çok fazla yaptığında ortaya çıkar. Bu hormonlar hücrelerinizin enerji kullanımını düzenler ve metabolizmanızı korur. Sinir kahkahaları hipertiroidizmin yaygın bir belirtisidir.

Graves hastalığı gibi otoimmün durumlar hipertiroidizmin en yaygın nedenleridir. Diğer bazı olası nedenler şunlardır:

• çok fazla iyot tüketmek
• tiroid bezi iltihabı
• tiroid veya hipofiz bezinizde iyi huylu tümörler olması
• testislerinizde veya yumurtalıklarınızda tümörler olması
• besin takviyelerinden çok fazla tetraiyodotironin tüketmek

Graves hastalığı

Graves hastalığı, bağışıklık sisteminiz tiroid hücreleri ile bağlanan çok fazla antikor ürettiğinde ortaya çıkar. Bu tiroid hücreleri tiroid bezinize girer ve bezi aşırı uyarır. Bu tiroidin çok fazla tiroid hormonu yapmasına neden olur.

Vücudunuzda çok fazla tiroid hormonu olması sinir sisteminizi etkileyebilir. Bunun bir belirtisi, komik bulduğunuz hiçbir şey olmasa bile gergin kahkahadır.

Graves hastalığının diğer bazı yaygın belirtileri şunlardır:

• titreme eller titreme
• bariz bir neden olmadan kilo vermek
• anormal derecede hızlı kalp atış hızı
• kolayca ısınmak
• tükenme
• gergin veya sinirli hissetmek
• zayıf kas gücü
• guatr olarak bilinen tiroid bezi şişmesi
• normalden daha fazla kaka yapmak veya ishal olmak
• uyku problemi

Kuru (TSE)

Kuru, prion hastalığı olarak bilinen nadir bir durumdur. Creutzfeldt-Jakob hastalığı, bulaşıcı süngerimsi ensefalopati (TSE) olarak da bilinen bu durumun daha yaygın bir türüdür.

Kuru, prion adı verilen anormal bir protein beyninize bulaştığında olur. Prionlar beyninizde birikebilir ve toplanabilir. Bu beyninizin düzgün çalışmasını engelleyebilir.

Kuru beyninizin beyincik denilen bir bölümüne zarar verir. Burası birçok bilişsel ve duygusal sürecin bulunduğu yerdir. Prionlar duygusal tepkilerinizi bozabilir ve gergin kahkahalara neden olabilir.

Diğer bazı yaygın semptomlar şunları içerir:

• yürüme zorluğu veya koordinasyon
• yutma zorluğu
• bulamaç konuşma
• karamsar olmak veya anormal davranışsal değişimler yaşamak
• bunama belirtileri veya hafıza kaybı
• kaslarınızda seğirme veya sallama
• bir şeyleri yakalamada sorun

Gülmeyi nasıl bırakabilirim?

Sinir kahkahalarını kontrol etmek her zaman kolay değildir, özellikle de tıbbi bir durumun sonucu ise.

Durum için uygun olmadığında gergin kahkahalarınızı kontrol etmek için kullanabileceğiniz bazı stratejiler:

• Derin nefes egzersizleri. Bunlar sinir sisteminizi ve beyninizi aşırı etkileyebilen kaygıyı gevşetir.
• Sessiz meditasyon. Fikrinizi sakinleştirmek ve stres gidericilerin yanı sıra bilişsel ve duygusal enerjinizdeki diğer drenlerin yanı sıra bir şeye odaklanmak için meditasyon kullanın.
• Yoga. Yoga ile hareket etmek hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatabilir.
• Sanat ve müzik terapisi. Bunlar sanatsal ve yaratıcı sürece odaklanmanızı ve beyninizi uyarmanızı sağlar.
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT). Sinir kahkahalarını bilinçli tepkilerle aktif olarak nasıl bozacağınızı öğrenebilirsiniz.

Koşulların tedavisi

Gergin kahkahalara neden olabilecek durumlar için bazı olası tedaviler:

• Hipertiroidi. Metimazol (Tapazol) hormon üretimini kontrol etmeye yardımcı olabilir ve iyot ekstra hormon hücrelerini yok eder. Tiroid çıkarma ameliyatı da bir olasılıktır.
• Graves hastalığı. Tedavi genellikle hipertiroidizm ile aynıdır ve semptomlarınıza bağlı olarak bazı küçük farklılıklar vardır.
• Kuru veya diğer dejeneratif beyin hastalıkları. Semptomları yönetmenize yardımcı olacak ilaçlar var, ancak bu koşulların çoğunun tedavisi yok.

Bir doktorla ne zaman konuşmalı

Kendinizi uygunsuz zamanlarda gülüyorsanız ve hayatınızı bozuyorsa bir terapist veya danışman görmek isteyebilirsiniz. Sinir kahkahalarını nasıl başa çıkacağınızı ve kontrol edeceğinizi öğrenmek için CBT veya benzer stratejiler aracılığıyla size yardımcı olabilirler.

Tıbbi bir durum önerebilecek belirtilerden herhangi birine sahipseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Bu koşulları erken tedavi ederseniz olası komplikasyonları önleme olasılığınız daha yüksektir.

Alt çizgi

Sinir kahkahaları endişeli veya utanç verici bir şey değildir. Araştırmalar aslında olumsuz duygulara karşı ya da hayatınızın zor döneminde faydalı bir araç olabileceğini düşündürmektedir.

Sinir kahkahalarınız varsa bir terapiste veya doktora görünün:

• kontrol edilemez
• kişisel veya profesyonel yaşamınızı bozar
• daha şiddetli semptomlarla birlikte olur