Kas Yorgunluğuna Neden Olan Nedir?

İçerik

• Kas yorgunluğu nedir?
• Kas yorgunluğunun nedenleri
• Kas yorgunluğu belirtileri
• Kas yorgunluğunu tedavi etmek
• Görünüm

Kas yorgunluğu nedir?

Egzersizin başlangıcında veya görevleri yerine getirirken, kaslarınız güçlü ve esnek hisseder. Bununla birlikte, zamanla ve tekrarlanan hareketlerden sonra kaslarınız daha zayıf ve yorgun hissetmeye başlayabilir. Bu kas yorgunluğu olarak tanımlanabilir.

Kas yorgunluğu, kaslarınızın zaman içinde performansını azaltan bir semptomdur. Genellikle yorucu aktiviteyi veya egzersizi takiben tükenme durumu ile ilişkilendirilebilir. Yorgunluk yaşarsanız, kaslarınızın hareketlerinin arkasındaki kuvvet azalır ve kendinizi daha zayıf hissetmenize neden olur.

Egzersiz kas yorgunluğunun yaygın bir nedeni olsa da, bu semptom diğer sağlık durumlarının da sonucu olabilir.

Kas yorgunluğunun nedenleri

Egzersiz ve diğer fiziksel aktivite, kas yorgunluğunun yaygın bir nedenidir. Bu semptomun diğer olası nedenleri şunlardır:

• Addison hastalığı
• yaş
• anaerobik enfeksiyonlar
• anemi
• kaygı
• gıda zehirlenmesi
• beyin felci
• kemoterapi
• kronik yorgunluk sendromu (CFS)
• kurutma
• depresyon
• fibromiyalji
• Hepatit C
• HIV
• hipotiroidizm
• grip (grip)
• egzersiz eksikliği
• laktik asit üretimi
• ilaçlar
• mineral eksikliği
• kas distrofisi
• Miyastenia Gravis
• miyozit (kas iltihabı)
• tıbbi bir durum nedeniyle zayıf kas tonusu
• gebelik
• uyku eksikliği
• inme
• tüberküloz

Kas yorgunluğu belirtileri

Kas yorgunluğu vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Bu durumun ilk belirtisi kas zayıflığıdır. Kas yorgunluğu ile ilişkili diğer semptomlar şunlardır:

• ağrı
• lokalize ağrı
• nefes darlığı
• kas seğirmesi
• titreyen
• zayıf kavrama
• kas krampları

Günlük görevleri yerine getirmekte güçlük çekmeye başlarsanız veya belirtileriniz kötüleşirse derhal tıbbi yardım isteyin. Bu daha ciddi bir sağlık durumunun göstergesi olabilir.

Kas yorgunluğunu tedavi etmek

Tedavi, kas yorgunluğunuzun altta yatan nedenine ve eşlik eden semptomlara bağlıdır. Kas yorgunluğu yaşıyorsanız, özellikle egzersiz yapmakla ilgiliyseniz doktorunuzu arayın. Doktorunuz daha ciddi sağlık durumlarını ekarte etmek için tıbbi geçmişinizi ve semptomlarınızı değerlendirecektir.

Birçok durumda, kas yorgunluğunuz dinlenme ve iyileşme ile düzelecektir. Sulu kalmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek, iyileşme sürenizi artırabilir, kas yorgunluğuna ve zayıflığına karşı koruyabilir ve sağlıklı kas fonksiyonunu teşvik etmek için yeterli besinlere sahip olmanızı sağlayabilir.

Yorucu aktiviteden önce ve sonra gerdiğinizden emin olun. Isınma kaslarınızı gevşetebilir ve yaralanmaya karşı koruyabilir. Kas yorgunluğunuz devam ederse, sıcak ve soğuk terapi iltihabı ve rahatsızlığı azaltabilen tekniklerdir.

Diğer kas yorgunluğu vakaları tıbbi müdahale gerektirebilir. Teşhinize bağlı olarak, doktorunuz anti-enflamatuar veya antidepresan ilaçlar reçete edebilir. Kas yorgunluğunuz daha şiddetli ise, doktorunuz hareketliliğinizi artırmak ve iyileşmenizi hızlandırmak için fizik tedavi önerebilir. Tedaviye başlamadan önce seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.

Görünüm

Kas yorgunluğu, kas hareketlerini gerçekleştirmek için kullandığınız güç miktarını azaltır. Bu belirti, yorgunluğunuz dinlenme ile düzelmedikçe genellikle alarm için bir neden olarak kabul edilmez.

Daha ciddi vakalarda, kas yorgunluğu daha ciddi bir bozukluğun göstergesi olabilir. Tedavi edilmediği takdirde, bu durum aşırı çalışmaya yol açabilir ve yaralanma riskinizi artırabilir. Kendi kendine teşhis koymayın. Kas yorgunluğunuz diğer düzensiz semptomlarla eşleşirse veya durumunuz birkaç gün sonra düzelmezse, doktorunuzla bir ziyaret planlayın.