Akıl Hastalıkları Sorunlu Davranışlar İçin Bir Bahane Değildir

İçerik

• NYC'deki yaşam durumum, insanların sorumluluktan kaçmak için akıl hastalığını nasıl kullanabileceklerini mükemmel bir şekilde gösterdi.
• Akıl hastalığıyla baş eden bizler, baş etme çabalarımızın sorunlu inançları devam ettirebileceği yolların farkında olmalıyız.
• Bu anlatılar, özerkliğimizi elimizden alarak, bakımımız sırasında destek aramaya çalıştığımızda bizi de etkiler.
• Sorumluluktan kaçınmak için (bilerek veya bilmeyerek) akıl hastalıklarımızı kullanabileceğimizi bildiğimizde, sorumlu olmak aslında neye benzer?
• Bu dinamik göz önünde bulundurularak, zihinsel sağlığımız etrafında proaktif olmak, mümkün olduğunca zihinsel sağlık krizlerine hazırlanmaya çalışmak demektir.
• Bizden farklı olan insanlarla her türlü etkileşimde olduğu gibi, bir düzeyde uzlaşmaya ihtiyaç vardır.

Akıl hastalığı, eylemlerimizin sonuçlarını buharlaştırmaz.

"Düzenlememe ve size" temiz "in nasıl göründüğünü göstermeme izin verin!"

Geçen yaz bir stajı tamamlamak için New York'a taşındığımda, Craigslist'te tanıştığım Katie adında bir kadınla bir daire kiraladım.

İlk başta mükemmeldi. Tüm daireyi bana bırakarak birkaç aylığına işe gitmek için ayrıldı.

Yalnız yaşamak keyifli bir deneyimdi. Alanı başkalarıyla paylaşma konusunda sahip olduğum tipik OKB ile ilgili takıntılar (Yeterince temiz olacaklar mı? Yeterince temiz olacaklar mı? Yeterince temiz olacaklar mı ??) yalnız olduğunuzda büyük bir endişe değil.

Ancak, döndüğünde, benimle ve yakın arkadaşımla yüzleşerek oranın "tam bir karmaşa" olduğundan şikayet etti. (Değil mi?)

Tiradında birkaç saldırganlık yaptı: arkadaşımı yanlış yorumlamak ve diğer şeylerin yanı sıra kirli olduğumu ima etmek.

Sonunda davranışıyla ilgili olarak onunla yüzleştiğimde, OKB için kendi teşhisini gerekçe olarak kullanarak kendini savundu.

Bu deneyimi anlayamadığımdan değil. Akıl hastalığıyla başa çıkmanın, bir kişinin yaşayabileceği en kafa karıştırıcı, istikrarsızlaştırıcı deneyimlerden biri olduğunu ilk elden biliyordum.

Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve diğer hastalıklar gibi yönetilmeyen hastalıklar tepkilerimizi kaçırabilir ve değerlerimizle veya gerçek karakterlerimizle uyuşmayan şekillerde davranmamıza neden olabilir.

Maalesef akıl hastalığı, eylemlerimizin sonuçlarını buharlaştırmaz.

İnsanlar, gerektiği gibi sorunlu yapıları somutlaştıran zihinsel sağlıklarını yönetmek için başa çıkma becerilerini kullanabilir ve kullanabilir.

Akıl hastalığı transfobinizi veya ırkçılığınızı mazur göstermez. Akıl hastalığı, sizin kadın düşmanlığınızı ve queer halka karşı nefretinizi iyi yapmaz. Akıl hastalığı, sorunlu davranışlarınızı mazur göstermez.

NYC'deki yaşam durumum, insanların sorumluluktan kaçmak için akıl hastalığını nasıl kullanabileceklerini mükemmel bir şekilde gösterdi.

Katie ile birlikte, kendi zihinsel sağlık mücadelelerini sohbete dahil etmek, davranışının sorumluluğunu ortadan kaldırmak için kasıtlı bir girişimdi.

Onun tarafından bağırılmasına tepki olarak dile getirdiğim hayal kırıklığı, aşağılama ve korkuya yanıt vermek yerine - {textend} daha önce sadece bir kez tanıştığım rastgele beyaz bir kadın - {textend} şiddet içeren davranışını teşhisi ile haklı çıkardı.

Davranışına ilişkin açıklaması anlaşılırdı - {textend} ama değil kabul edilebilir.

OKB'si olan biri olarak, hissetmiş olması gereken kaygı miktarı konusunda büyük bir empatiye sahibim. Evini mahvettiğimi iddia ettiğinde, onun (ve OKB'sinin) yarattığı alanı başka bir kişinin kirletmesinin sarsıcı olması gerektiğini ancak tahmin edebiliyordum.

Bununla birlikte, tüm davranışların, özellikle de diğer insanları etkileyen, sonuçları vardır.

Konuğumu yanlış cinsiyetlendirerek ortaya koyduğu transfobi, varsayılan pisliğimin kinayelerini öne sürerek yeniden yarattığı Siyahlık karşıtlığı, onu benimle alay etme gücü veren beyaz üstünlüğü ve gözyaşlarıyla çatışma çözümümü manipüle etme girişimi - { textend} bunların hepsi, akıl hastalığı olsun veya olmasın, uğraşması gereken gerçek sonuçlara sahipti.

Akıl hastalığıyla baş eden bizler, baş etme çabalarımızın sorunlu inançları devam ettirebileceği yolların farkında olmalıyız.

Örneğin yeme bozukluğumun ortasında, yoğun kilo verme arzumun aynı anda şişmanlığa nasıl daha fazla güç verdiğiyle boğuşmak zorunda kaldım. Daha büyük bedenlerde “kötü” bir şey olduğu inancına girdim, bu yüzden kasıtsız da olsa büyüklükteki insanlara zarar veriyordum.

Birinin kaygısı varsa ve çantasını Siyah bir kişinin gözünde tutuyorsa, kaygılı tepkisi hala bir Siyahlık karşıtı inancını somutlaştırmaktır - {textend} Karanlığın içsel suçluluğu - {textend}, kısmen onların tarafından motive edilmiş olsa bile bozukluk.

Bu aynı zamanda akıl hastalığı hakkında sürdürdüğümüz inançlar konusunda da gayretli olmamızı gerektirir.

Akıl hastaları sürekli olarak tehlikeli ve kontrolden çıkmış olarak resmedilir - {textend} sürekli olarak istikrarsızlık ve kaosla ilişkilendiriliriz.

Bu klişeyi sürdürürsek - {textend} kendi davranışlarımıza hâkim olmadığımıza dair - {textend} bunu ciddi sonuçlarla yaparız.

Örneğin, son zamanlarda yapılan toplu silahlı saldırılarla öğrenilen ortak “ders”, sanki şiddetin nedeni buymuşçasına akıl sağlığı konusunda daha çok yapılması gerektiğiydi. Bu, akıl hastalığı olan kişilerin fail değil mağdur olma olasılığının daha yüksek olduğu gerçeğini gölgede bırakıyor.

Aktive olurken öz farkındalığımız olmadığını öne sürmek, akıl hastalığının mantıksız, düzensiz ve hatta şiddet içeren davranışlarla eşanlamlı olduğu yanlış fikrini destekler.

Bu, şiddet biçimlerini bir durum bilinçli bir seçimden çok.

Akıl hastalığı nedeniyle sorunlu davranışın normal olduğuna inanmak, gerçekten şiddet uygulayan kişilerin sadece "hasta" oldukları ve bu nedenle davranışlarından sorumlu tutulamayacakları anlamına gelir.

Siyahları beyaz üstünlüğü yanlısı olduğu için öldüren Dylann Roof anlatı geniş çapta yayılmış değildi. Bunun yerine, genellikle sempatik bir şekilde görüldü, zihinsel bozuklukları olan ve eylemlerini kontrol edemeyen genç bir adam olarak tanımlandı.

Bu anlatılar, özerkliğimizi elimizden alarak, bakımımız sırasında destek aramaya çalıştığımızda bizi de etkiler.

Akıl hastalığı olan kişilerin eylemlerini kontrol etmediklerini ve güvenilemeyeceklerini ileri sürmek, iktidardaki kişilerin istismar vakalarında daha haklı oldukları anlamına gelir.

Kitlesel silahlı saldırıların nedensiz şiddetine karşı bir eğilime sahip olduğumuzu ve kendimizi kontrol etmek için yeterince kısıtlama uygulayamadığımızı hayal edin.

Kaçımız (daha fazlası) irademize karşı psikiyatrik hapse girebilir? Kaçımız (daha fazlası) varlığımızı tehlikeli olarak gören polis memurları, özellikle de Siyahlar tarafından katledilir?

Sadece refahımız için destek ve kaynak ararken ne kadar (daha fazla) insanlıktan çıkarılırdık? Kaç (daha fazla) küçümseyen klinisyen bizim için neyin en iyi olduğunu muhtemelen bilemeyeceğimizi varsayar?

Sorumluluktan kaçınmak için (bilerek veya bilmeyerek) akıl hastalıklarımızı kullanabileceğimizi bildiğimizde, sorumlu olmak aslında neye benzer?

Çoğu zaman, telafi etmenin ilk adımı, akıl hastalıklarımız ne kadar karmaşık olursa olsun, sorumlu tutulmaktan muaf olmadığımızı ve yine de insanlara zarar verebileceğimizi kabul etmektir.

Evet, Katie'nin OKB'si, alanında bir yabancı görerek ortalama bir insandan daha ağırlaşmış olabileceği anlamına geliyordu.

Ancak yine de beni incitti. Davranışımızı zihinsel hastalıklarımız yönlendirse bile, yine de birbirimize zarar verebiliriz {textend}. Ve bu zarar gerçektir ve hala önemlidir.

Bu kabulle birlikte, yanlışları düzeltme isteği gelir.

Başkasını incittiğimizi bilirsek, nasıl yaparız Biz buluşmak onları yanlışlarımızı düzeltmek için neredeler? Duygularını ciddiye aldığımızı bilmek için eylemlerimizin sonucunu anladığımızı hissetmeleri için neye ihtiyaçları var?

Başkalarının ihtiyaçlarını önceliklendirmeye çalışmak, bir akıl hastalığını yönetebilecek kişisel bok fırtınasında bile affetme sürecinde çok önemlidir.

Sorumlu olmanın bir başka yolu, özellikle başkalarını olumsuz etkileyebilecek olan zihinsel sağlık sorunlarını aktif olarak ele almaktır.

Akıl hastalığı hiçbir zaman sadece bir kişiyi etkiler, ancak aileniz, arkadaşlarınız, çalışma ortamınız veya diğer gruplar olsun, genellikle birimleri etkiler.

Bu dinamik göz önünde bulundurularak, zihinsel sağlığımız etrafında proaktif olmak, mümkün olduğunca zihinsel sağlık krizlerine hazırlanmaya çalışmak demektir.

Benim için, yeme bozukluğumdaki büyük bir nüksetmenin sadece benim için inanılmaz derecede acı verici olmayacağını, aynı zamanda çalıştığım farklı çevreleri de bozacağını biliyorum. Bu aileme tepkisiz kalmak, arkadaşlarımdan soyutlanmak ve onlara karşı acımasız olmak anlamına gelir. diğer senaryoların yanı sıra, çok miktarda işi kaçırmak.

Akıl sağlığı ihtiyaçlarım konusunda proaktif olmak (benim için erişilebilir olanı akılda tutmak), küçük hataların ciddi olaylara dönüşmesini önlemek için duygusal sağlığımın haritasını çıkarmak anlamına gelir.

Bununla birlikte, bir bakım kültürü oluşturmak iki yönlü bir yoldur.

Akıl hastalıklarımız insanları incitmek için gerekçe olmasa da, etkileşimde bulunduğumuz kişilerin akıl hastalığının nörolojik çeşitliliğinin yerleşik sosyal normlara uymayabileceğini anlamaları gerekir.

Hayatımıza giren ve çıkan insanlar için, akıl hastalığımızın hayatlarımızı farklı şekilde yaşadığımız anlamına gelebileceğini anlama konusunda bize karşı sorumlulukları vardır. Başa çıkma becerilerine sahip olabiliriz - {textend} stimming, yalnız zaman ayırma, aşırı el dezenfektanı kullanımı - {textend} itici ve hatta kaba görünebilir.

Bizden farklı olan insanlarla her türlü etkileşimde olduğu gibi, bir düzeyde uzlaşmaya ihtiyaç vardır.

Elbette, değerler, sınırlar veya diğer temel unsurlardan ödün vermek değil - {textend}, daha çok "rahatlık" etrafında bir uzlaşma.

Örneğin, depresyonu olan birinin destekçisi için sahip olabileceğiniz kesin sınır, depresif bir dönem sırasında bir terapist rolünü üstlenmemektir.

Ancak, ödün vermek zorunda kalabileceğiniz bir rahatlık, her zaman birlikte yapılacak yüksek enerjili aktiviteleri seçmektir.

Onları tercih etseniz de, arkadaşınızın zihinsel sağlığı ve kapasitesi konusunda destekleyici ve dikkatli olmak için rahatınızın bozulması gerekebilir.

Akıl hastalığı ile var olmak, çoğu zaman ajansı bulanıklaştırır. Ama bir şey varsa, bu onarım işinde daha usta olmamız gerektiği anlamına gelir - {textend} daha az değil.

Düşüncelerin ne kadar çabuk duygulara dönüştüğü ve duygular davranışlara yol açtığı için, eylemlerimiz genellikle çevremizdeki dünyaya verilen içgüdü ve kalp reaksiyonları tarafından yönlendirilir.

Ancak, herkes gibi, kasıtsız olarak zararlı olsalar bile, davranışlarımızdan ve sonuçlarından kendimizi ve birbirimizi sorumlu tutmalıyız.

Akıl hastalığıyla baş etmek son derece zor bir başarıdır. Ancak başa çıkma becerilerimiz başkalarına acı ve ıstırap getiriyorsa, kendimizden başka kime gerçekten yardım ediyoruz?

Akıl hastalığının başkalarını damgalamaya ve utandırmaya devam ettiği bir dünyada, hastalıklarımızı yönetirken nasıl bir arada yaşadığımız arasında bir bakım kültürü her zamankinden daha önemli.

Gloria Oladipo, ırk, akıl sağlığı, cinsiyet, sanat ve diğer konularla ilgili her şeyi düşünen siyahi bir kadın ve serbest yazar. Komik düşüncelerini ve ciddi fikirlerini daha fazla okuyabilirsiniz. Twitter.