Cilt Esnekliği: Geliştirmenin 13 Yolu

İçerik

• Cilt elastikiyeti neden değişir?
• Cilt elastikiyetini artırmanın veya geri kazanmanın 13 yolu
• 1. Kollajen takviyeleri
• 2. Retinol ve retinoidler
• 3. Hyaluronik asit
• 4. Genistein izoflavonları
• 5. Hormon replasman tedavisi (HRT)
• 6. Cadı fındığı ekstresi
• 7. Kakao flavanolleri
• 8. Lazer tedavileri
• 9. Dexpanthenol (Panthoderm) kremi
• 10. Kimyasal kabuklar
• 11. Dermabrazyon
• 12. Trombositten zengin plazma enjeksiyonu
• 13. Vücut şekillendirici cerrahi
• Cilt elastikiyetini önlemek için ipuçları
• Güneşe maruz kalmayı sınırla
• Diyetinize antioksidanlar ekleyin
• Sigarayı bırakmak
• Götürmek

Cilt elastikiyetinin kaybı yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır. İlk kez makyaj yaparken veya gözlerinizi ovuştururken fark etmiş olabilirsiniz. Göz kapağınızı hafifçe yana kaydırdınız ve cildiniz eskisi gibi geri dönmedi.

Cildin esnekliği, cildin orijinal şekline geri dönme ve esnetme yeteneğidir. Cilt elastikiyetinin kaybı elastoz olarak bilinir. Elastoz, cildin sarkık, buruşmuş veya kösele görünmesine neden olur.

Cildin güneşe maruz kalan alanları güneş elastozu alabilir. Vücudun bu kısımları güneşe maruz kalmaya karşı korunan kısımlardan daha yıpranmış görünebilir. Güneş elastozu aktinik elastoz olarak da adlandırılır.

Cilt elastikiyeti geliştirilebilir. Bu makalede, elastozun nedenlerini ele alacağız ve olası çözümler sunacağız.

Cilt elastikiyeti neden değişir?

Cilt vücudun en büyük organıdır. Aynı zamanda elementlere karşı kalkanınızdır. İnsanlar yaşlandıkça, derileri doğal olarak zamanın etkilerini göstermeye başlar.

Kollajeni kaybetmeye ek olarak, cilt ayrıca cilde gerilme ve geri çekme yeteneği sağlayan bir protein olan elastini de kaybetmeye başlar. Elastin, cildin dermis tabakasının bağ dokusunda bulunur.

Çevresel ve yaşam tarzı nedenleri elastozu kötüleştirebilir ve hızlandırabilir. İçerirler:

• güneşe maruz kalma
• hava kirliliği
• zayıf beslenme
• sigara içmek

Hızlı, yoğun kilo kaybı da elastoza neden olabilir.

Cilt elastikiyetini artırmanın veya geri kazanmanın 13 yolu

Genel görünümüyle birlikte cildin esnekliğini artırmanın yolları vardır. İçerirler:

1. Kollajen takviyeleri

Kollajen, cildin bağ dokularında bulunan bir proteindir. Oral hidrolize kollajenin bağırsaktan emilebildiğine ve kan dolaşımı yoluyla cilde iletilebileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Küçük bir çalışmada, kolajen peptitlerin oral bir takviyesi, C vitamini, Ebegümeci sabdariffa Ayıkla, ve Aristotelia chilensis 3 ay boyunca çalışma katılımcılarına ekstrakt (Macqui berry) verildi. 4. haftadan başlayarak katılımcılarda cilt elastikiyetinde ve sıkılığında belirgin bir iyileşme gözlenmiştir.

Ayrı bir çalışma, kolajen ve hyaluronik asit gibi diğer bileşenleri içeren bir besin içeceğinin cildin esnekliğini önemli ölçüde artırdığını buldu.

Bu sonuçlar umut vericidir, ancak her çalışmada diğer yararlı bileşenlerin de kullanıldığını hatırlamak önemlidir. Cildin elastikiyetini yenilemek için gerçek yeteneklerini belirlemek için kolajen takviyeleri hakkında daha fazla veriye ihtiyaç vardır.

2. Retinol ve retinoidler

Retinol, A vitamini formudur. Göz serumları ve yüz kremleri gibi tezgah üstü (OTC) cilt bakım ürünlerinde bulunur. Reçeteli retinoidler kadar güçlü değildir. C vitamini ile kombine topikal retinolün cilt elastikiyetinin yenilenmesinde etkili olduğunu gösteren veriler vardır.

Reçeteli retinoidler derideki kollajen üretimini artırır. Tretinoin ve retin-A'yı içerir. Birçok çalışma, ciltte foto yaşlamanın etkilerini azaltmak ve tersine çevirmek için reçete retinoidlerinin etkinliğini göstermiştir.

3. Hyaluronik asit

Hyaluronik asit, esas olarak cildin bağ dokusunda bulunan doğal olarak oluşan bir maddedir. Görevi nemi korumak ve cildi yağlanmış tutmaktır.

Hyaluronik asit ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalma ve yaşlanma ile tükenir. Hyaluronik asit ile güçlendirilmiş serumlar veya kremler kullanmak cildin doğal elastikiyetinin bir kısmını geri kazanmasına yardımcı olabilir. Hyaluronik asit içeren takviyeleri almak da faydalı olabilir.

4. Genistein izoflavonları

Bir tür soya fasulyesi izoflavon olan genistein, bir fitoöstrojendir. Fitoöstrojenler, vücuttaki östrojene benzer şekilde hareket eden bitki kaynaklı bileşiklerdir.

Genisteinin, ağızdan alındığında ciltte elastikiyeti arttırdığı çalışmalarda gösterilmiştir. Topikal olarak uygulandığında da faydaları olabilir. Genisteinin cilt elastikiyetini ve genel cilt bakımını geliştirmeye yönelik uygulamalarını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

5. Hormon replasman tedavisi (HRT)

Veriler kesin olmaktan uzak olsa da, araştırmalar değişen HRT tiplerinin yaşlanma ve menopozdan kaynaklanan cilt elastikiyeti kaybına fayda sağladığını bulmuştur. İçerirler:

• transdermal östrojen
• vajinal progesteron ile kombine transdermal östrojen
• vajinal progesteron ile kombine oral östrojen

HRT yararlı bir tedavi seçeneği olabilir, ancak herkes için değildir. HRT'nin yararları ve riskleri hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

6. Cadı fındığı ekstresi

Cadı fındığı, yaygın bir ev tipi cilt bakım ürünüdür. Aynı zamanda kozmetik ve cilt bakım preparatlarında yaygın bir bileşendir.

Bir in vivo çalışmada, cadı fındığı, özellikle Hamamelis virginiana, ekstrakt elastozu düzeltmede, kırışıklıkları azaltmada ve cildin genel sıkılığını artırmada etkili oldu.

7. Kakao flavanolleri

Koyu çikolata yemek suçlu zevkinizse, bu potansiyel cilt esnekliği düzeltmesi sizin için.

Bir çalışma, kakao flavanollerinin, çikolatadaki bir bileşiğin günlük alımının cilt elastikiyetini geliştirdiğini ve kırışıklıkları azalttığını buldu. Kakao flavanolleri doğal olarak oluşan, kakao çekirdeğinde bulunan diyet flavonoidleridir.

Tüm çikolatalar yüksek düzeyde kakao flavanolleri içermez. Çalışmada kullanılan miktar olan yaklaşık 320 miligram kakao flavanol içeren çikolatayı arayın.

8. Lazer tedavileri

Lazer tedavisi tedavileri birçok tıbbi durumu tedavi etmek için kullanılır.

Bir çalışma, katılımcıları incelemek için aynı gün gerçekleştirilen iki lazer terapi tekniğinin - ablatif olmayan fraksiyonel lazer (NAFL) ve yoğun atımlı ışık terapisinin (IPL) birleştirilmesinin etkinliğine baktı.

Bu prosedürlerin cilt tonu ve yeni kolajen üretimi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çalışma, bu tedavilerin kombinasyonunun cilt elastikiyeti ve tonunda önemli bir artış sağladığını bulmuştur. Diğer çalışmalar ciltte fraksiyonel lazerlerin kullanılmasından olumlu sonuçlar bulmuştur.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) kremi

Dekspantenol (pantotenik asit), pürüzlü, pullu veya kuru cildi tedavi etmek için kullanılan ilaçlı bir nemlendiricidir. Çalışmalar, cilt elastikiyetini korumak için yararlı olduğunu bulmuştur.

10. Kimyasal kabuklar

Kimyasal peelingler dermatolog tarafından cildi yeniden canlandırmak ve canlandırmak için yapılan prosedürlerdir. Üç tür vardır: hafif, orta ve derin.

Kimyasal peeling, elastozu ve fotograflamanın etkilerini azaltabilir ve kolajen üretimini artırabilir. Siz ve dermatoloğunuz sizin için en uygun kabuğun türünü belirleyebilirsiniz.

11. Dermabrazyon

Dermabrazyon, cildin dış katmanlarını çıkarmak için kullanılan derin bir eksfoliyasyon tekniğidir. Bir dermatolog tarafından yapılır ve genellikle yüzünde gerçekleştirilir.

12. Trombositten zengin plazma enjeksiyonu

Küçük bir çalışma, trombosit açısından zengin plazmanın (PRP) doğrudan alt göz kapağına enjekte edilmesinin, o bölgedeki aktinik elastozu azalttığını buldu. Üç aylık bir süre boyunca aylık olarak birkaç enjeksiyon yapılması gerekti. Enjeksiyonların minimal invaziv ve ağrısız olduğu bildirilmiştir.

13. Vücut şekillendirici cerrahi

Kiloda önemli bir artış cildin elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir. Kilo kaybından sonra, cilt geri sıçrayamayabilir ve aşırı, gevşek bir cilde neden olabilir.

Kilo kaybı yaklaşık 100 pound veya daha fazla ise, bu daha olasıdır. Bazı durumlarda cilt cerrahi olarak çıkarılabilir. Vücudun cildin çıkarıldığı tipik bölgeleri mide, kollar ve uylukları içerir.

Cilt elastikiyetini önlemek için ipuçları

Yaşam tarzı değişiklikleri, elastozu sınırlamak için en iyi seçimdir.

Güneşe maruz kalmayı sınırla

UV ışınlarına aşırı maruz kalma cildin elastikiyetini azaltır ve cildin erken yaşlanmasına neden olur. Güneş koruyucu kullanımının bu işlemi durdurduğu gösterilmiştir. Güneş kremi kullanmak elastozu iyileştirmez, ancak daha fazla hasarı durduracaktır.

Diyetinize antioksidanlar ekleyin

C vitamini, E vitamini, karotenoidler ve likopen gibi antioksidanlardan yüksek bir diyet, cildin esnekliğini ve genel sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

En sağlıklı diyetin bile güneşle ilgili fotoyaşlamaya karşı koymak için yeterli olmayacağını hatırlamak önemlidir. Antioksidan takviyeleri almak veya antioksidanlarda yüksek bir diyet yemek iyi bir başlangıçtır, ancak güneş korumasının yerini almaz.

Sigarayı bırakmak

Sigara içenlerin cilt elastikiyeti olmayanlara göre daha azdır. Sigara içmek kan damarlarını daraltır, kan akışını azaltır ve besin maddelerinin ve oksijenin cilde ulaşma kabiliyetini sınırlar.

Sigaradaki toksinlerin de elastin ve kollajen liflerine zarar verdiği gösterilmiştir. Sigarayı bırakmak, sigara içmenin cilde ve vücudun geri kalanına devam eden hasarını azaltmaya yardımcı olur.

Bir dermatolog, hangi tedavilerin ve yaşam tarzı değişikliklerinin sizin için en yararlı olacağına karar vermenize yardımcı olabilir. Bir dermatolog seçerken, aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

• Kozmetik dermatolojide uzmanlaşmış, kurul sertifikalı bir doktor arayın.
• Kimlik bilgilerini Amerikan Dermatoloji Akademisi gibi saygın bir kuruluşla doğrulayın.
• Özellikle renkli bir kişiyseniz, doktorunuzun cilt tipinizi tedavi etme deneyimine sahip olup olmadığını belirleyin.
• Sigortanızın ne ödeyeceğini ve doktorunuzun faturalandırma ile nasıl başa çıkacağını öğrenin.
• Herhangi bir doktorda olduğu gibi, bağırsak içgüdülerine güven. Sağlık hedeflerinizde kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya desteklenmiyorsanız, başka bir yerde tıbbi tedavi alın.

Götürmek

Cilt doğal olarak yaşlanma ile gerilme ve geri sıçrama yeteneğinin bir kısmını kaybeder. Güneşe maruz kalma ve sigara içmek gibi alışkanlıklar bu süreci hızlandırabilir.

Cilt elastikiyetini artırmak için birçok başarılı tedavi vardır. Güneş koruyucu giymek gibi yaşam tarzı değişiklikleri, onu yavaşlatmaya ve etkilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.