Hamilelik Masajının Faydaları

İçerik

• Hamileler için masaj çeşitleri
• Hamilelikte masajın kontrendikasyonları
• Hamileler için masaj sırasında temel bakım
• Hamile kadınların masaj yaptırması için ideal pozisyon

Hamilelikte masajın faydaları arasında sırt ve bacak ağrısının azalması, cilt hidrasyonunun artması, çatlakların önlenmesine katkıda bulunması, benlik saygısını geliştirmesi, stresi ve kaygıyı azaltması ve hatta depresyonla mücadeleye katkıda bulunması, bu nedenle iyileştirmek için iyi bir doğal stratejidir. Pek çok fiziksel ve duygusal değişimin yaşandığı bu evrede kadınların yaşam kalitesi.

Bununla birlikte, birçok masaj hamilelik sırasında kontrendikedir çünkü kan dolaşımını artırabilir, refleks noktalarını uyarabilir, karın içi basıncı artırabilir veya bebeğe zararlı olabilecek uterus kasılmasına neden olabilir. Bu nedenle, tüm faydalarından güvenli ve etkili bir şekilde yararlanmaları için uzman bir terapist tarafından hamile kadınlara özel bir masaj yapmak en iyisidir.

Rahim kasılmalarını nasıl tanıyacağınızı bilin.

Hamileler için masaj çeşitleri

Hamilelik sırasında uygulanabilecek bazı iyi masaj örnekleri şunlardır:

• Manuel lenfatik drenaj;
• Rahatlatıcı masaj;
• Terapötik masaj;
• Ayurvedik masaj;
• Ayak masajı veya refleksoloji;
• Whatsu, Shiatsu'ya benzer, ancak suda yapılır.

Ayrıca hamile kadınlar için endike olan bir başka masaj olan pelvik masaj, sadece hamileliğin son aşamasında kadın veya eşi tarafından, vücudu hazırlamak için doğrudan samimi ve perine bölgesine, esnekliği artıran normal doğumu teşvik eden pelvik kasların Bu masaj, bu yöntemde uzmanlaşmış bir profesyonel tarafından yönlendirilmelidir.

Hamilelikte masajın kontrendikasyonları

Hamile kadına hamilelik sırasında masaj yapılamadığı durumlar vardır, aşağıdaki kadınlarda olduğu gibi:

• Kontrolsüz yüksek tansiyonÇünkü masaj sırasında tansiyon yükselebilir,
• Derin ven trombozu çünkü trombüs hareket edebilir ve kalbe veya akciğere ulaşabilir ve
• Böbrek yetmezliği çünkü fazla sıvılar böbreklere yönlendirilecek ve filtrasyonda etkili olmazlarsa yaralanabilirler.

Hamileliğin ilk üç ayında da masaj yapılmamalıdır çünkü bu aşamada kadının bebeğini kaybetme riski daha fazladır ve riske atmamak daha iyidir.

Hamileler için masaj sırasında temel bakım

Masajın toplam süresi 40 dakikayı geçmemelidir ve kadın istediği zaman yapılabilir, ancak belirli sıklıklar tavsiye edilmekle birlikte haftada en az bir veya iki kez fayda sağlanabilsin.

Aşağıdaki refleks noktaları uyarılmamalıdır: Başparmak ile işaret parmağı arasında, dizlerin iç kısımlarında ve ayrıca ayak bilekleri çevresinde medyan pozisyonu, çünkü uterus kasılmasını kolaylaştırırlar.

Masaj tatlı badem yağı, üzüm çekirdeği yağı veya tercihen masaja uygun bir nemlendirici krem ​​ile yapılabilir çünkü cilde daha iyi kayar, normal bir nemlendirici kremden daha yavaş emilir. Bazı yağlarda ve nemlendiricilerde bulunan uçucu yağlara dikkat edilmelidir çünkü bunlar şifalı bitkilerden yapılmıştır ve hepsi hamilelikte kullanılamaz. Hamilelik sırasında yutulamayan bazı kontrendike bitkileri bilin, ancak bunlar cilt tarafından emilirse zararlı da olabilir.

Hamile kadınların masaj yaptırması için ideal pozisyon

Asıl olan asla göbeğe basmamaktır ve bu nedenle ortasında açıklığı olan hamile kadınlar için özel bir sedyesi olan, sırtını tedavi etmek gerektiğinde daha avantajlıdır, ancak bu sedyeye ulaşılamıyorsa kadının rahatlığını korumaya yardımcı olabilecek yastıklara ve desteklere başvurarak masaj boyunca rahatlamasını sağlayın.

Yüze, göğse ve göbeğe masaj yapmak için: Yüz üstü yatmak

Kadının bacakları, bacaklarının bükülmesine ve dizlerinin çok yüksek tutulmasına izin veren üçgen şeklinde bir yastıkla desteklenmelidir çünkü bu, karın içi basıncının artmasını engeller ve omurgaya daha fazla rahatlık ve destek sağlar. . Ancak bu pozisyon bebeğe ulaşan oksijen miktarını biraz azaltabilir ve bu nedenle kadın bu pozisyonda uzun süre kalmamalıdır.

Göbek masajı çok nazik olmalı ve rahim kasılmasına yardımcı olabileceğinden 2 dakikadan fazla sürmemelidir.

Boyun, sırt ve bacaklara masaj yapmak için: Yan yatarak veya Oturarak

Masaj sırasında kadının vücudunun sol tarafında yattığı ve yastıkların başın altına ve bacak arasına konumlandırılabildiği, vücudun hafifçe öne doğru eğilebildiği daha çok belirtilmektedir. Bazı hamile kadınlar, bir bacağını diğerine desteklememeyi, vücudun biraz üzerinde olan bacağını daha gevşek, ancak diziyle desteklenen sedyede, vücudun biraz daha önünde bırakmayı tercih eder.

Bu pozisyon hala çok rahat değilse, o pozisyonda gevşeyebildiğiniz sürece, başınız ve kollarınız başka bir sandalyede desteklenmiş olarak otururken sırt ve boyun masajı yaptırabilirsiniz.