Yumurtalık Kisti Belirtileri için 11 Evde Tedavi

İçerik

• Ne yapabilirsin
• Acil tıbbi yardım ne zaman alınmalıdır?
• 1. Tezgah üstü (OTC) ağrı kesici al
• 2. Krampları hafifletmek için ısı terapisi kullanın
• 3. Kaslarınızı gevşetmek ve krampları hafifletmek için bir Epsom tuz banyosu yapın
• 4. Magnezyumda yüksek olan badem üzerine atıştırın
• 5. krampları hafifletmek için dong quai takviyeleri alın
• 6. Rahatlamanıza ve kaygıyı hafifletmenize yardımcı olmak için papatya çayı için
• 7. iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için zencefil çayı için
• Uzun vadede semptomları hafifletme
• 8. Diyetinizi ayarlayın
• 9. adet kanamasını düzenlemeye yardımcı olmak için karayılan ot takviyeleri düşünün
• 10. Hormonları dengelemeye yardımcı olmak için diyetinize öğütülmüş keten tohumu ekleyin
• 11. Hormonları dengelemek için maca kökü takviyelerini düşünün
• Bitkisel ilaçların potansiyel yan etkileri ve kullanım riskleri
• Alt çizgi

Ne yapabilirsin

Rahim veya yumurtalıklarınızda sıkışma hissi hissediyor musunuz? Bir yumurtalık kisti olabilir. Fonksiyonel kistler, adet döngünüzün normal bir parçası olarak her ay gelişebilir. Bu kistler nispeten yaygındır ve genellikle endişe kaynağı değildir. Bununla birlikte, zaman zaman rahatsızlığa neden olabilirler ve daha ciddi tıbbi sorunlardan kaynaklanabilecek başka kist tipleri vardır.

Aşağıdaki tedaviler belirtilerinize yardımcı olabilir. Bazı yöntemler kistlerinizin boyutunu azaltabilir veya nüksü önleyebilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Kistlerinizi evde tedavi edebilmenize rağmen, bitkisel ilaçlar ve diğer kişisel bakım önlemleri doktorunuz tarafından reçete edilen tedavi planınızın yerini tutmaz.

Acil tıbbi yardım ne zaman alınmalıdır?

Yumurtalık kistleri olduğunu biliyor veya bilmiyor olabilirsiniz. Birçoğu semptomlara neden olmaz ve tedavi olmadan gidebilir. Bununla birlikte, büyük kistler pelvik ağrıya, karnınızda dolgunluğa veya şişkinliğe neden olabilir.

Deneyimlerseniz derhal doktorunuza başvurmalısınız:

• şiddetli pelvik ağrı
• karnında ani ağrı
• ateş eşliğinde ağrı
• kusma eşliğinde ağrı
• Yumuşak cilt, hızlı nefes alma, baş dönmesi veya halsizlik gibi şok belirtileri

Bu belirtiler bir kist rüptürünün belirtileridir. Büyük kistlerde kist rüptürü daha olasıdır.

Bazı durumlarda, yumurtalık torsiyonunun bir işareti olabilir. Burulma, kistler büyüdükçe olur. Bu, ağrılı büküm yoluyla yumurtalıklarınıza kan akışını azaltabilir.

Hem kist rüptürü hem de yumurtalık torsiyonu aşırı ağrı ve iç kanama gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz derhal bir doktora görünün.

1. Tezgah üstü (OTC) ağrı kesici al

Yerel ilaç deponuzda bulabileceğiniz ağrı kesici ilaçlar, yumurtalık kistlerinin ağrılarına geçici olarak yardımcı olabilir. İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ve asetaminofen (Tylenol) dahil olmak üzere reçetesiz birçok satın alabilirsiniz.

İki ila üç güne kadar rahatsızlık hisseder hissetmez bu ilaçları alabilirsiniz. Ağrı kesicileri uzun süreli veya reçeteli ilaçları doktorunuzla almayı tartışın.

2. Krampları hafifletmek için ısı terapisi kullanın

Bir ısıtma yastığı, kist ağrısını ve adet krampını hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir seçenektir. Alt karnınıza bir sıcak su şişesi veya ısıtma yastığı uygulamak, OTC ilaçlarını kullanmak kadar etkili olabilir. Elektrikli ısıtma pedlerini çevrimiçi olarak veya yerel eczanenizde veya mağazanızda bulabilirsiniz.

El havluyu suya daldırarak, büyük bir plastik fermuarlı torbaya koyarak ve iki dakika mikrodalgada bile yapabilirsiniz. Mikrodalgadayken torbayı açık bıraktığınızdan emin olun. Mikrodalgadan dikkatlice çıkardıktan sonra, torbayı kapatın, başka bir nemli havluya sarın ve ısı 20 dakika sürmelidir.

3. Kaslarınızı gevşetmek ve krampları hafifletmek için bir Epsom tuz banyosu yapın

Aynı fikir sıcak banyo yapmak için de geçerlidir. Isı kistlerden veya kramplardan kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir. Banyonuza Epsom tuzları - magnezyum sülfat - eklemek bu rahatlamayı bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Epsom tuzları, ağrıyan kasları ve diğer ağrıları hafifletmek için yıllardır kullanılmaktadır.

Eczane, indirimli dolar mağazalar ve çevrimiçi Epsom tuzları paketleri bulabilirsiniz. Bir banyo çizin ve iki bardak Epsom tuzu ekleyin. Banyoda yaklaşık 20 dakika bekletmeden önce tamamen çözünmesine izin verin

4. Magnezyumda yüksek olan badem üzerine atıştırın

Badem, rahatsızlığa yardımcı olabilecek yüksek magnezyum seviyelerine sahiptir. Çiğ badem 100 gram porsiyon başına 270 miligram içerir. Bu malzemeyi bu nedenle birçok “adetiniz boyunca ne yenir” listesinde bulabilirsiniz. Ve daha resmi çalışmalarda, diyetinizi magnezyum ile takviye etmenin kronik ağrıya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Çoğu insan etkileşimi olmayan badem yiyebilir. Salata üzerine serpilirken sade yemek veya tadı harika yemek için iyi bir atıştırmalık yaparlar. Bununla birlikte, ağaç fındıklarına alerjiniz varsa, bu öneriyi atlamak istersiniz.

5. krampları hafifletmek için dong quai takviyeleri alın

Kök dong quai'nin menstrüel kramp ve ağrıya yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Bu eski Çin tıbbı genellikle takviyelerde bulunur veya çaylara dahil edilir.

Bununla birlikte, bu bitkinin etkinliği hakkında çalışmalar karıştırılmıştır. Bir çalışmada araştırmacılar, bitkinin sıcak basmalarıyla mücadelede etkisiz olduğunu buldular. Bu kökün yanı sıra diğer tamamlayıcı ve alternatif tedaviler üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Aşağıdaki durumlarda dong quai almamalısınız:

• hamile
• emziriyorlar
• kan pıhtılaşma bozukluğu var
• kan inceltici al

Takviyeler, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmemektedir, bu nedenle bunları yalnızca saygın üreticilerden satın almalısınız. Etiketteki dozaj talimatlarını izleyin.

6. Rahatlamanıza ve kaygıyı hafifletmenize yardımcı olmak için papatya çayı için

Bir bardak ılık papatya çayı ile rahatlamak başka bir seçenektir. Papatya, eski zamanlardan beri kullanılan bir bitkidir. Kramplara yardımcı olmak için anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve önyükleme kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece bu değil, papatya daha iyi bir gece dinlenmesine izin verebilir. En iyi kısım? Yerel marketinizde veya çevrimiçi olarak kolayca bulabileceğiniz bir şey.

Mağazadan satın alınan çayı dikmek için sadece suyu kaynatın ve çay poşeti birkaç dakika boyunca bir bardağa koyun. Birçok çayın ambalajı hakkında talimatlar olacaktır.

Papatya çiçekleri kullanarak taze çay da yapabilirsiniz. Bir porsiyon için ihtiyacınız olacak:

• 3-4 yemek kaşığı çiçek
• nane fışkın
• bir bardak kaynar su

Malzemelerinizi bir bardakta birleştirin ve beş dakika sonra tadını çıkarmak için süzün.

7. iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için zencefil çayı için

Zencefil çayı, ağrı ve krampın doğal olarak giderilmesi için başka bir bitkisel seçenektir. Ayrıca hem antioksidan hem de antikarsinojenik özelliklere sahiptir. Bir çalışmada, zencefil yumurtalık kanseri hücrelerinin büyümesini durdurdu ve araştırmacıların diyetle zencefil alımının yumurtalık kanserini tedavi edebileceğini ve önleyebileceği sonucuna varmasını sağladı.

Papatya çayı gibi, raflarda zencefil çaylarını bir markette veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bir torba kaynar suya birkaç dakika dikip tadını çıkarmak. Tadı sevmiyorsanız, bir limon sıkın.

Evde taze zencefil çayı yapmak için:

1. 2 inçlik bir zencefil parçasını soyun ve dilimleyin.
2. Zencefili 2 bardak suda 10 dakika kaynatın.
3. Daha sonra ateşten alın ve tatmak için limon suyu ve bal gibi tatlandırıcılar ekleyin.

Uzun vadede semptomları hafifletme

Evde deneyebileceğiniz, yumurtalık kistlerinizle uzun vadede yardımcı olabilecek bazı şeyler vardır. Bu ilaçlar kist boyutunuzu azaltmanıza veya hatta tekrar etmelerini önlemeye yardımcı olabilir. Yine de, bu yöntemleri destekleyecek çok fazla araştırma yok.

Dikkatli olun, belirtilerinizi takip edin ve doktorunuzu döngüde tutun.

8. Diyetinizi ayarlayın

Ne yediğiniz kist gelişimini etkileyebilir. Örneğin, bazı kadınlar polikistik over sendromu (PCOS) geliştirmeye devam ediyor. Bu durum, yumurtalıklarda çoklu kistlerin sonucu olarak düzensiz dönemler veya amenore gibi sorunlara neden olur.

PKOS'lu kadınların yaklaşık yüzde 50'si aşırı kilolu veya obezdir. Kilo vermeyi zorlaştıran insülin direnci ile PCOS arasında bir bağlantı olabilir.

Sonuç olarak, insülin direncine katkıda bulunan yiyeceklerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Bunlar arasında rafine karbonhidratlar ve yüksek işlenmiş gıdalar bulunur:

• Beyaz ekmek
• Beyaz patates
• beyaz unlarla yapılan herhangi bir şey
• hamur işleri, tatlılar, kekler ve diğer şekerli yiyecekler

İşlenmiş karbonhidratları doldurmak yerine, ağırlığı düzenlemeye ve insülin direnciyle savaşmaya yardımcı olan yiyecekler eklemeyi deneyin.

Sağlıklı seçenekler şunları içerir:

• brokoli, yeşillik, badem, çilek ve kabak gibi yüksek lifli gıdalar
• balık, soya peyniri ve tavuk dahil yağsız proteinler
• domates, zerdeçal, lahana, zeytinyağı ve badem dahil olmak üzere anti-enflamatuar gıdalar ve baharatlar

Kilo verme veya diyetinizi yönetme konusunda sorun yaşıyorsanız, doktorunuzdan yardım isteyin veya bir diyetisyene yönlendirin.

9. adet kanamasını düzenlemeye yardımcı olmak için karayılan ot takviyeleri düşünün

Bazı bitkiler ve otlar bir dizi adet sorununu hafifletebilir. Yerli Amerikalılar ve Avrupalı ​​yerleşimciler genel üreme sağlığını desteklemek için karayılan otu kullandılar. Modern zamanlarda, genellikle menopoz ile ilişkili semptomlara yardımcı olmak için kullanılır, örneğin:

• sıcak basmaları
• gece terlemeleri
• kalp çarpıntısı
• uyku sorunları
• sinirlilik

Bu bitkinin yumurtalık kistlerine yardımcı olup olamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Karayılan otu mide rahatsızlığı ve döküntü gibi yan etkilere neden olabilir. Karayılan otunun karaciğer hasarına katkıda bulunabileceğini gösteren bazı çalışmalar olduğundan dikkatli olun. Ve diğer çalışmalar bu bitkinin sözde iyileştirici özelliklerini desteklemiyor. Araştırma sınırlı olsa da karayılan otu ilaçlarla etkileşime girebilir. Kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

10. Hormonları dengelemeye yardımcı olmak için diyetinize öğütülmüş keten tohumu ekleyin

Yardım zaten kilerinizde olabilir. Keten tohumu vücudun androjen seviyelerini düşürebilir. Kadınlarda yüksek androjen seviyeleri genellikle PCOS ile ilişkilidir.

Bir çalışmada, PKOS'lu 31 yaşındaki bir kadın, diyetini her gün 30 gram keten tohumu ile destekledi. Dört ay boyunca, androjen seviyeleri ve testosteron seviyeleri azaldı. Bu bulgular, tohumların hormon fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bu çalışma sadece bir konuyu incelediği için oldukça sınırlıdır. Keten tohumunun yumurtalık kistleri gibi sorunlara yardımcı olup olamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Aynı zamanda, keten tohumu omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Öğütülmüş keten tohumu çorbanın üzerine serpiştirmeyi, smoothies'e dahil etmeyi veya hatta diyetinizi keten tohumu yağı ile takviye etmeyi deneyebilirsiniz.

Keten tohumu genellikle günlük tüketmek için güvenlidir. Diyetinize herhangi bir ek eklemeden önce, doktorunuzla konuşmak en iyisidir.

11. Hormonları dengelemek için maca kökü takviyelerini düşünün

Maca kökü And Dağları'nda yetişen bir bitkidir. 2000'li yılların başlarında, peri veya postmenopozal kadınlara yardım etme potansiyeli nedeniyle biraz dikkat çekti. Bu bitkinin hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Örneğin, bir çalışmada kadınlar genellikle onu aldıktan sonra daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olduklarını hissettiler. Rahatsızlıkları ve sıcak basmaları, gece terlemeleri, kalp çarpıntısı ve depresyon hissi gibi semptomlar azaldı.

Maca kökü yumurtalık kistlerini önleyebilir veya tedavi edebilir mi? Olabilir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak maca'nın diyetinize eklemek için genellikle güvenli kabul edilir. Birçok kişi smoothie'lere ve hatta kahveye maca ekler.

Maca'yı kapsül veya toz formunda satın alabilirsiniz. Dozajlar değişir, bu nedenle etiketteki talimatları okuduğunuzdan emin olun.

Bitkisel ilaçların potansiyel yan etkileri ve kullanım riskleri

Günlük rutininize otlar ve diğer takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla görüşün. Bazıları aldığınız veya yan etkileri olan ilaçlarla etkileşime girebilir. Doktorunuz ayrıca uygun dozajları belirlemenize ve size kullanım için başka talimatlar vermenize yardımcı olabilir.

FDA bitkileri düzenlemez, bu nedenle saygın üreticilerden satın aldığınızdan emin olmak için biraz ödev yapmanız gerekir. Sahip olduğunuz ekin güvenli olup olmadığını nasıl anlarsınız? İlk bakışta olmayabilir, bu yüzden etiketi okuyun. FDA, etiketlerin ekte bulunan tüm bileşenleri içermesini gerektirir.

Hala endişeleriniz varsa, doktorunuzdan veya eczacınızdan yardım isteyin.

Alt çizgi

Farklı ev içi önlemler, sahip olduğunuz herhangi bir rahatsızlığı hafifletebilir veya uzun vadede yardımcı olmak için hormonları düzenleyebilir. Bununla birlikte, gelecekteki kistlerin oluşmasını önlemenin kanıtlanmış bir yolu yoktur.

Yumurtalık ağrısının başka nedenleri vardır ve bu his mittelschmerz ile karıştırılabilir, bazı kadınların yumurtlama sırasında hissettiği ağrı. Ayda bir kez olur ve genellikle kısadır.

Şiddetli veya başka türlü ilgili belirtiler yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Yumurtalıklarınızı etkileyebilecek kistleri veya diğer sorunları teşhis edebilir ve ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı geliştirmeye yardımcı olabilirler.