Sedef hastalığınız varsa bir masaj alabilir misiniz?

İçerik

• Masaj nedir?
• Masaj terapistinizle iletişim kurun
• Tahriş edici yağ ve losyonlardan kaçının
• Masajın sigortanız kapsamında olup olmadığını öğrenin
• Götürmek

Sedef hastalığınız varsa, stresli hissettiğinizde belirtilerinizin kötüleştiğini fark edebilirsiniz.

Stres yaygın bir sedef hastalığı tetikleyicisidir. Ayrıca zihinsel ve fiziksel sağlığınızı başka şekillerde de olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle stresi sınırlamak için adımlar atmak önemlidir.

Masaj terapisi, insanların bazen stresi azaltmak için kullandıkları bir stratejidir.Masaj, gevşemeyi teşvik ederken kas ağrılarını ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

Masaj ayrıca sedef hastalığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 30'unu etkileyen psoriatik artrit (PsA) ile ilişkili ağrı veya sertliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Masaj yaparken cildinizi nasıl koruyabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Masaj nedir?

Masajda, gerilmeye ve gevşemeye yardımcı olmak için cilde, kaslara ve diğer yumuşak dokulara basınç uygulanır.

Belirli masaj türüne bağlı olarak, vücudunuzun hedeflenen kısımlarına derin basınç uygulamak için farklı hareketler veya teknikler kullanılabilir.

Örneğin, bir masaj terapisti cildinizi ve kaslarınızı ovalayabilir, bastırabilir, inebilir, yoğurabilir, titreşebilir veya üzerine dokunabilir. Bu teknikleri kendi masajınıza kendi vücudunuza da uygulayabilirsiniz.

Sedef hastalığı olan birçok insan güvenle masaj yapabilir. Bununla birlikte, cildinizi korumak için bazı özel önlemler almanız gerekebilir.

Masajın sizin için güvenli bir seçim olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Masaj terapistinizle iletişim kurun

Bir masaj randevusu almadan önce, masaj terapistine nitelikleri ve deneyimleri hakkında soru sormayı düşünün:

• Masaj terapisi uygulamak için lisanslı, sertifikalı veya kayıtlı mı?
• Hangi eğitim ve deneyime sahipler?
• Hiç sedef hastalığı olan müşterilerle çalıştılar mı?

Masaj terapistine sedef hastalığınızı ve PsA gibi diğer sağlık durumlarınızı bildirin.

Sedef hastalığına aşina değillerse, bu durum hakkında bilgi ve deneyime sahip başka bir terapist bulmayı tercih edebilirsiniz.

İyi eğitimli ve deneyimli bir masaj terapisti, masaj sırasında uyguladıkları ürünleri, teknikleri ve baskı miktarını sağlık ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi karşılamaya yardımcı olacak şekilde ayarlayabilir.

Masaj terapistiniz, iltihaplı veya kırık cilt bölgelerine baskı uygulamaktan kaçınmalıdır. PsA'nız varsa, iltihaplı eklemlerin etrafında da nazik olmalıdırlar.

Masajınız sırasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, masaj terapistinize bildirin.

Tahriş edici yağ ve losyonlardan kaçının

Masaj terapistleri, masaj yapmadan önce cilde genellikle yağlar veya losyonlar uygularlar. Bu sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.

Bir masaj yapmadan önce, terapistinize ne tür yağlar veya losyonlar kullandıklarını sorun.

Birçok yağ ve losyon sedef plaklarını yumuşatmaya ve kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı ürünler cildinizi tahriş edebilir.

Kullanmayı tercih ettiğiniz belirli yağlar veya losyonlar varsa, bunları masaj randevunuza getirmeyi düşünün.

Ayrıca, bir masaj sırasında veya düzenli olarak kullanmanızı önerdikleri herhangi bir ürün olup olmadığını doktorunuza da sorabilirsiniz.

Masajın sigortanız kapsamında olup olmadığını öğrenin

Masajın maliyeti aşağıdakilere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir:

• hangi masaj terapistini ziyaret edersin
• ne tür bir masaj alıyorsun
• masaj seansı ne kadar sürer
• masaj için sağlık sigortanızın olup olmadığı

Sağlık sigortanız varsa, planınızın masaj için kapsam sağlayıp sağlamadığını öğrenmek için sigorta sağlayıcınızla görüşün.

Sigorta planınız masajı kapsıyorsa, sigorta sağlayıcınız sigorta ağınızdaki bazı masaj terapistlerini ziyaret etmenizi isteyebilir.

Ayrıca, doktorunuzdan masaj terapistine yönlendirmenizi de isteyebilirler.

Götürmek

Ağrılı, gergin veya stresli hissettiğinizde, masaj kaslarınızı ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Masajın potansiyel faydaları ve riskleri hakkında bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Bu stres giderici tedavinin artılarını ve eksilerini tartmanıza yardımcı olabilirler.

Yeni bir masaj terapisti ile randevu almadan önce, sedef hastalığınız olduğunu bildirin.

İltihaplı cilde veya eklemlere baskı uygulamaktan kaçınmaları önemlidir. Ayrıca, ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak belirli yağları veya losyonları kullanmalarını veya bunlardan kaçınmalarını isteyebilirsiniz.