Kistik Fibrozis ile İyi Yaşamak İçin 5 İpucu

İçerik

• Neden önemli?
• 1. İpucu: Tedavi seçeneklerinizi anlayın
• Göğüs fizik tedavisi
• İlaçlar
• Pulmoner rehabilitasyon (PR)
• Oksijen terapisi
• Ameliyat
• 2. İpucu: Dengeli bir diyet yapın
• 3. İpucu: Bir egzersiz planı oluşturun
• 4. İpucu: Hastalığı önlemek için adımlar atın
• 5. İpucu: Toplulukla bağlantı kurun
• Alt çizgi

Neden önemli?

Kistik fibrozunuz varsa, durum ve bunun nasıl yönetileceği hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmek önemlidir. Mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için gerekli adımları atmak ve gerektiğinde tedavi görmek ciddi enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir.

Kistik fibroz için bir tedavi yoktur. Alevlenmeleri tamamen önlemek mümkün olmasa da, sıklıklarını ve şiddetlerini azaltmanın yanı sıra yaşam kalitenizi arttırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

1. İpucu: Tedavi seçeneklerinizi anlayın

Kistik fibroz tedavisi son yıllarda çok yol kat etti. Tedavinin amaçları:

• akciğer enfeksiyonlarını önlemek ve şiddetini sınırlamak
• akciğerlerden yapışkan mukusu gevşetin ve çıkarın
• bağırsak tıkanıklığını önler ve tedavi eder
• dehidrasyonu önlemek
• doğru beslenme sağlamak

Kistik fibrozlu çoğu insan, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir tıp uzmanları ekibi tarafından tedavi edilir:

• kistik fibroz konusunda uzmanlaşmış doktorlar
• hemşireler
• fiziksel terapistler
• diyetisyen
• sosyal çalışanlar
• akıl sağlığı profesyonelleri

Kistik fibroz tedavi planınız, durumunuzun ciddiyetine ve semptomlarınıza göre kişiselleştirilecektir. Kistik fibroz için ana tedaviler şunlardır:

Göğüs fizik tedavisi

Göğüste vurma veya perküsyon olarak bilinen bu terapi, akciğerlerinizde biriken mukusu öksürmenize yardımcı olmak için göğsünüzü ve sırtınızı vurmayı içerir. Terapi günde dört kez yapılır. Bazı durumlarda, sürece yardımcı olmak için mekanik cihazlar kullanılır.

İlaçlar

Kistik fibrozu tedavi etmek için çeşitli ilaçlar kullanılır. Antibiyotikler enfeksiyonları önlemek ve tedavi etmek için kullanılır, akciğer iltihabını azaltmak için anti-inflamatuarlar kullanılır ve bronkodilatörler hava yollarınızı açmanıza yardımcı olur.

Pulmoner rehabilitasyon (PR)

Bir PR programının amacı akciğerlerinizin daha iyi çalışmasına ve mümkün olduğunca sağlıklı kalmanıza yardımcı olmaktır. PR programları şunları içerebilir:

• egzersiz yapmak
• beslenme talimatı
• nefes alma teknikleri
• psikolojik danışma (bire bir veya grup)
• kistik fibroz eğitimi

Oksijen terapisi

Kanınızdaki oksijen seviyesi düşerse, oksijen tedavisine ihtiyacınız olabilir. Oksijen terapisi, daha kolay nefes almanıza yardımcı olmak için ekstra oksijen verir. Ayrıca akciğerlerinizi ve kalbinizi etkileyen yüksek tansiyon formu olan pulmoner hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur.

Ameliyat

Bazı kistik fibroz komplikasyonları ameliyat gerektirebilir. Örneğin, sindirim sisteminiz dahilse bir besleme tüpüne ihtiyacınız olabilir. Bağırsak tıkanıklığı geliştirirseniz bağırsak ameliyatına ihtiyacınız olabilir. Durumunuz hayatı tehdit edici hale gelirse akciğer nakli düşünülebilir.

2. İpucu: Dengeli bir diyet yapın

Kistik fibroz sindirim sisteminizde yapışkan mukus birikmesine neden olursa, yağlar, vitaminler ve mineraller gibi ihtiyacınız olan besin maddelerini emmenizi engelleyebilir. Sonuç olarak, bir kistik fibroz diyeti kalorilerde ve yağda normal bir diyetten çok daha yüksektir, ancak iyi dengelenmelidir. Mayo Clinic'e göre, kistik fibrozlu insanlar her gün yüzde 50'ye kadar daha fazla kalori gerektirir.

Sağlıklı bir kistik fibroz yeme planı şunları içermelidir:

• meyve
• sebzeler
• kepekli tahıllar
• tam yağlı süt ürünleri
• protein
• sağlıklı yağlar

Doktorunuz vücudunuzun yağları ve proteini emmesine yardımcı olmak için her yemek yediğinizde sindirim enzimleri almanızı önerebilir. Terlemeden kaynaklanan sodyum kaybını önlemek için yüksek tuzlu bir diyet reçete edilebilir.

Akciğer mukusunun zayıflamasına yardımcı olmak için bol miktarda sıvı tüketin ve iyi hidratlı kalın.

3. İpucu: Bir egzersiz planı oluşturun

Egzersiz, genel fiziksel sağlığınız için iyidir. Akciğerlerinizi ve kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Solunum yollarınızdaki mukusun gevşemesine de yardımcı olabilir. 2008 sistematik incelemesine göre, aerobik ve direnç eğitimleri kistik fibrozlu kişilerde aerobik kapasitenin ve gücün geliştirilmesine yardımcı olur.

Egzersiz, duygusal sağlığınız için de iyidir. Kendinizi iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakarak ve kendinizi kötü hissettiren kimyasalları azaltarak depresyon ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Egzersiz ayrıca güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir ve sağlığınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

Bir spor salonunda ter atma veya tur atma düşüncesi sizi kandırıyorsa, geleneksel egzersiz kutusunun dışında düşünün. Bahçe, yürüyüş ve çember oynamak gibi kalbinizin daha hızlı pompalanmasını sağlayan herhangi bir hareket faydalıdır. Tutarlılığın anahtarı sevdiğiniz bir etkinlik bulmaktır.

4. İpucu: Hastalığı önlemek için adımlar atın

Kistik Fibrozis Vakfı'na (CFF) göre, kistik fibrozisli kişiler ciddi akciğer enfeksiyonu riski altındadır, çünkü akciğerlerde kalın, yapışkan mukus birikir ve mikropların çoğalmasına izin verir.

Enfeksiyona yakalanma riskinizi azaltmak için aşağıdaki adımları izleyin:

• Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ve göğüs fizik tedavisinden sonra ellerinizi yıkayın.
• Hayvanları sevdikten sonra, banyoyu kullandıktan sonra ve yemekten önce ellerinizi yıkayın.
• Halka açık yerlerde yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi yıkayın.
• Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı bir mendille örtün; dokuyu atın ve ellerinizi yıkayın.
• Bir doku yoksa üst kolunuza öksürün veya hapşırın; ellerinize öksürmeyin veya hapşırmayın.
• Tüm aşılarınızın güncel olduğundan emin olun; yıllık grip aşısı olsun.
• Hasta insanlardan ve kistik fibrozlu diğerlerinden en az altı metre uzakta durun.

5. İpucu: Toplulukla bağlantı kurun

Kistik fibrozlu bazı insanlar depresyon geçirir. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kistik fibroz depresyon için bir risk faktörüdür. Çalışma, kistik fibrozlu kişilerde depresyonun tedavi, aile hayatı ve sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini göstermiştir.

Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız ya da depresyona girmekten endişe ediyorsanız, sağlık ekibinize başvurun. Doktorunuz size depresyon belirtilerini nasıl tanıyacağınızı öğretebilir ve aynı zamanda tedavi görmenize yardımcı olabilir. Tedavi konuşma terapisi, ilaçlar veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerebilir. Depresyon, kistik fibroz tedavilerinin etkinliğini azaltabilir ve akciğer fonksiyonunu azaltabilir, bu nedenle ilk işarette bir şeyin yanlış olabileceğine dair yardım almak önemlidir.

Destek grupları, sizinle benzer belirtiler ve deneyimler yaşayan diğer insanlarla konuşma fırsatı sunar. Bölgenizde bir destek grubu olup olmadığını görmek için sağlık ekibinizle konuşun veya yerel hastanenizi arayın.

Daha fazla bilgi edinin: Kistik fibroz »

Alt çizgi

Kistik fibroz ciddi, ilerleyici bir hastalıktır. Kısa vadede, siz ve sağlık ekibiniz belirtilerinizi yönetmek ve enfeksiyon veya diğer ciddi komplikasyon riskinizi azaltmak için çalışacaksınız. Bazen düzenli ayakta tedavi veya hastaneye yatış gerekebilir.

Yeni tedaviler nedeniyle, kistik fibrozlu insanlar için uzun vadeli görünüm, her zamankinden daha iyi. Durumu olan birçok kişi okula gidiyor, bir işi tutuyor ve çocukları var. Tedavi planınızı takip ederek, doğru yiyerek, egzersiz yaparak, mümkün olduğunca mikroplardan kaçınarak ve duygusal sağlığınızı kontrol altına alarak vücudunuzun kistik fibrozu yönetmesine yardımcı olabilirsiniz.

Okumaya devam et: Ekzokrin pankreatik yetmezlik ve kistik fibroz arasındaki bağlantı »