RA ve Potasyum Arasındaki Bağlantıyı Anlama

İçerik

• Potasyum takviyeleri yardımcı olabilir mi?
• Götürmek

Artrit Vakfı'na göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde şu anda romatoid artrit (RA) ile yaşayan yaklaşık 1,5 milyon insan var. Eğer onlardan biriyseniz, muhtemelen belirtilerinizi nasıl yöneteceğiniz hakkında her şeyi öğrenmek istersiniz. RA'nın nedeni hala bilinmemekle birlikte, araştırmacılar her zaman insanların tetikleyicilerini anlamalarına yardımcı olabilecek yeni ipuçları buluyorlar. Artan kanıtlara sahip böyle bir ipucu, potasyum seviyeleri ile RA semptomları arasındaki bağlantıdır.

Birçok çalışma RA'lı kişilerin kanlarında daha düşük potasyum seviyelerine sahip olduklarını göstermiştir. Bu, çok az potasyum açısından zengin yiyecekler yedikleri anlamına mı geliyor? Muhtemelen değil. RA'lı kişilerde düşük potasyum düzeylerinin en yaygın nedeni ilaçtan kaynaklanıyor gibi görünmektedir. Hastalıklarının tedavisi için kortikosteroid gerektiren hastalar düşük potasyum seviyeleri yaşayabilir. Ek olarak, bazı steroid olmayan ilaçlar vücudun potasyum işleme yeteneğini etkileyebilir ve ayrıca besinleri vücuttan temizleyen ishale neden olabilir. Düşük potasyum nedeni olarak bir diğer önemli faktör beslenmedir. RA'lı insanlar iştahı azaltma eğilimindedir.

RA'lı olanlar genellikle artrit ağrısının ana nedeni olan iltihapla savaşan doğal bir steroid olan daha düşük kortizol seviyelerine sahiptir. Kortizol, böbreklerimizin potasyum atmasına yardımcı olur. Sık görülen ishal, azalmış kortizolü de açıklayabilir. Çünkü potasyum vücuttan temizlendiğinde, kortizol potasyumu korumak için çalışır ve böylece kortizol seviyeleri de düşer.

Potasyum takviyeleri yardımcı olabilir mi?

Bu alanda sınırlı araştırma var, ancak birkaç bilim adamı artan potasyumun RA semptomlarını iyileştirip iyileştiremeyeceğini inceleyen araştırmalar yaptı. 2008'de yapılan bir dönüm noktası çalışması, yüksek seviyeli potasyum takviyesinin güçlü bir “anti-ağrı etkisi” göstermiştir. Aslında, 28 gün boyunca günde 6.000 miligram potasyum alanların yaklaşık yarısı artrit ağrılarında yüzde 33 azalma olduğunu bildirdi. Katılımcıların üçte biri ağrıda orta derecede bir azalma olduğunu bildirdi.

Akılda tutulması gereken bir şey, takviyelerin her zaman iyi bir fikir olmadığıdır. Potasyum dahil olmak üzere bazı besinlerin yüksek dozları tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Potasyum takviyeleri mide bulantısı, kusma ve ishal gibi mide problemlerine neden olabilir. Daha yüksek dozlar kas güçsüzlüğüne, felç ve kalp problemlerine bile yol açabilir.

İhtiyacınız olan besin maddelerini doğrudan bunları içeren gıdalardan almak genellikle daha iyidir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bir kişi gerçek bir fayda görmek için yeterli besini yiyemez.

Potasyumun bazı topikal uygulamaları, anti-enflamatuar ajanlar olarak da umut vaat etmiştir. Bir çalışma, potasyumu ekleme uygulanan topikal bir ovma ile birleştirdi ve bu da ağrıyı azalttığı bulundu. İlgili çalışmaların çoğu onlarca yıllık olduğu için bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Götürmek

Peki, bu senin için ne anlama geliyor? Ödevini yapmanýz gerekiyor. Potasyum takviyesinin sizin için güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Yüksek doz takviyesine karşı öneriyorlarsa veya diyetinizi bir hap almayı tercih ederseniz, her zaman yediğiniz gıdalardaki potasyum miktarını artırabilir ve aynı sonucu elde edip edemeyeceğinizi görebilirsiniz. Potasyum açısından zengin bazı sağlıklı gıda seçenekleri şunlardır:

• kavun
• patates
• muz
• portakal suyu
• çiğ ıspanak

En azından, doktorunuzla bu ve diğer son araştırmalar hakkında konuşmak, daha açık bir diyaloga ve belki de size ve özel durumunuza fayda sağlayabilecek ek tedavilere yol açabilir.