IBS için L-Glutamin Kullanmalı mıyım?

İçerik

• L-glutamin nedir?
• L-glutamin IBS'ye yardımcı olabilir mi?
• Hangi çalışmalar IBS'nin L-glutamin ile tedavisini destekler?
• L-glutamin alırken nelere dikkat etmeliyim?
• Alt çizgi

L-glutamin nedir?

L-glutamin veya sadece glutamin, bir amino asittir. Amino asitler, beslenme için insan vücudundaki proteinin sentezlenmesine yardımcı olan besindir. Hem bitkilerden hem de hayvanlardan olanlar da dahil olmak üzere protein açısından zengin gıdalarda bulunabilirler. Protein, daha iyi bir sağlık için gerekli bir besindir.

L-glutamin, protein oluşturan 20 farklı esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitten biridir. Esansiyel amino asitler sadece gıda yoluyla elde edilebilirken, L-glutamin gibi zorunlu olmayanlar vücut tarafından üretilir. Normal koşullar altında, vücudunuz ihtiyaçlarının çoğunu karşılamak için yeterli L-glutamin üretebilir.

L-glutamin IBS'ye yardımcı olabilir mi?

L-glutamin, irritabl bağırsak sendromuna (IBS) yardımcı olabilir. Bağırsaktaki dokular bu amino asidi iyi işlev görmek için bir yakıt kaynağı olarak kullanır. L-glutamin ayrıca bağırsakta uygun bariyerlerin korunmasında rol oynar.

IBS en yaygın bağırsak bozukluklarından biridir.

IBS belirtileri şunları içerebilir:

• şişkinlik
• kabızlık
• Kasılma
• ishal
• genel düzensizlik
• kronik mide rahatsızlığı
• dışkı içinde beyaz mukus

L-glutamin, bu semptomları düzenli olarak yaşayan veya IBS tanısı alan kişilere yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, IBS'nin kendisinin bir L-glutamin eksikliğinin sonucu olabileceğine inanılmaktadır.

L-glutamin eksiklikleri çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:

• şok
• travma
• büyük enfeksiyonlar
• kuvvetli egzersiz
• radyasyon tedavisi
• kemoterapi
• önemli stres

Yetersiz L-glutamin tüketimi de seviyenizi düşürebilir. Diğer nadir durumlarda, HIV veya AIDS gibi bir bağışıklık bozukluğundan kaynaklanabilir.

L-glutamin zaten vücut tarafından üretilir, ancak mağazalarda veya reçeteyle temin edilebilen toz veya takviye formunda da alınabilir. Ek olarak, diyetinizle de edinilebilir. Gıdalardaki glutamin kaynakları şunları içerir:

• tavuk
• balık
• Mandıra
• soya peyniri
• lahana
• ıspanak
• pancar
• bezelye
• mercimek
• Fasulyeler

Özellikle önemli stres ve ciddi hastalık zamanlarında herhangi bir eksikliği düzeltmek için L-glutamin doğrudan takviyesi önerilebilir.

IBS sorunlarınızı iyileştirme olasılığı olarak doktorunuzla L-glutamin hakkında konuşun. Sağlık sorunlarından veya diğer sorunlardan eksik olduğunuzu düşünüyorsanız ve IBS'niz varsa - L-glutamin yardımcı olabilir.

Hangi çalışmalar IBS'nin L-glutamin ile tedavisini destekler?

Bugüne kadar, hiçbir çalışma veya araştırma L-glutamin'in IBS'yi geliştirdiğini doğrudan doğrulamamaktadır. 2010 yılında bir hükümet çalışması önerildi, ancak tamamlanmadı. Diğer çalışmalar konuya odaklanır, ancak tarihli ve artık ilgili değildir.

L-glutamin'in IBS'yi iyileştirdiği fikri son bir derlemede ortaya çıkmaktadır. İncelenen çalışmalar L-glutamin'in bağırsak veya bağırsak geçirgenliğini geliştirdiği sonucuna varmıştır. Bu, sindirim sistemine giren istenmeyen toksinlere karşı korur.

IBS'nin kendisinin, özellikle ishal baskın IBS'de bağırsak geçirgenliği eksikliğinden kaynaklanabileceğine inanılmaktadır. Bu, L-glutamin'in IBS'yi potansiyel olarak iyileştirebileceğini düşündürmektedir, ancak kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

L-glutamin alırken nelere dikkat etmeliyim?

Genel olarak, L-glutamin almak güvenlidir. Bununla birlikte, önerilen dozlara uyduğunuzdan emin olun. Çok fazla almak sağlığınız için potansiyel olarak kötüdür.

IBS için doktorunuzun önerdiği doz, özel durumunuza bağlı olacaktır. Tipik olarak, maksimum doz günde 30 gramdır. Mayo Clinic'e göre günde altı kez alınan 5 grama bölünür).

L-glutamine alerjiniz varsa veya çok fazla aldıysanız yan etkiler ortaya çıkabilir. Bazı etkiler arasında bulantı, kusma, eklem ağrısı, kurdeşen bulunur.

Bu yan etkilerden herhangi biri veya başka advers reaksiyonlar meydana gelirse, derhal tıbbi yardım alın.

Bazı çalışmalar, belirli kanser hücrelerinin L-glutamine yanıt olarak hızla arttığını göstermektedir.

Tümör hücrelerinin tercih edilen bir yakıt kaynağı olarak L-glutamini beslediği bilinmektedir. Bu nedenle, takviyeleri önlemek için kanserli veya yüksek kanser riski olanlara tavsiye edilebilir. L-glutamin ve belirli kanserlerin nasıl etkileşime girdiğini bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Alt çizgi

L-glutamin almak, IBS semptomları için güvenli ve muhtemelen yararlı bir ilaçtır. Kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla bu konuda konuştuğunuzdan emin olun.

Ayrıca, dozaj talimatlarını ve kılavuzluklarını dikkatle takip ettiğinizden emin olun. Bunu yaparsanız, IBS için potansiyel faydalarından bazılarını yaşarken L-glutamine iyi tolere edebildiğinizi görebilirsiniz.