Tone It Up'dan Karena Müstakbel Gelini Dawn, Sağlıklı Düğün Günü Sırlarını Paylaşıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Karena Dawn ve Katrina Scott, fitness dünyasında güçlü bir ikili. Tone It Up'ın yüzleri sadece düzinelerce egzersiz videosu, DVD, beslenme planı, egzersiz ekipmanı, giysi ve mayo, dergi kapakları ve hafta sonu inziva yerleri içeren bir mega marka değil, aynı zamanda gerçek bir fitness topluluğu oluşturdu. Profesyonel olarak, bu hanımların ciddi bir şekilde şekillendirilmiş bir takım oluşturduğunu söyleyebilirsiniz, ancak şimdi Karena Dawn, yakında müstakbel kocası Bobby Gold ile farklı bir ikiliye katılmaya hazırlanıyor.

Altın, gerçek bir SoCal tarzında, yüzlerce TIU üyesi ve hayranının izlediği bir TIU inzivası sırasında sahilde soruyu sordu. Her şeyi burada izleyebilirsiniz, ama adil uyarı, bir mendile ihtiyacınız olabilir.

Her gelin adayının bildiği gibi, nişan şenlikleri sona erdiğinde ve düzenli programlar devreye girmeye başladığında, asıl iş o zaman başlar - bir düğün planlamak. İmzalanacak tüm sözleşmeler, alışveriş için elbiseler ve seçilecek çiçekler, egzersizler ve sağlıklı beslenme bazen yol kenarına düşebilir. Peki, fitness gurusu, eğitmen ve gerçek kızın kızı Karena Dawn'dan başka kim, antrenmanlarının önüne geçmesine izin vermeden her şeyi nasıl düzenli tuttuğunu paylaşacak?

ŞEKİL:Dürüst olun, Bobby'nin TIU inzivasında soruyu soracağından şüpheleniyor muydunuz?Geçen sonbaharda?

karena şafağı: Yaklaşık bir yıldır nişanlanmak hakkında konuşuyorduk, bu yüzden [sonunda] geleceğini biliyordum. Söylemeliyim ki, Bobby Newport Beach'teki yıllık Tone It Up Retreat'te sorarak beni kesinlikle hazırlıksız yakaladı. TIU Topluluğumuzdan 400 kadının önünde sahneye çıktı ve tek dizinin üzerine çöktü. Sürpriz yapmak zor biriyim, ama tamamen şok oldum!

ŞEKİL:Nişanlandığından beri antrenmanların hiç değişti mi?

KD: Tone It Up antrenmanlarımda oldukça tutarlı kaldım, ancak şimdi düğün gününe sadece birkaç hafta kaldığı için oyunumu hızlandırıyorum! Bence en büyük değişiklik Bobby ve benim birbirimizin sorumluluk ortağı olmamız. Birlikte sağlıklı yemekler pişiriyoruz (TIU Beslenme Planından) ve birlikte daha fazla çalışıyoruz. Bobby sıcak yoga ve heykel derslerime geliyor ve bana jimnastik rutinini yaptırıyor. Birlikte daha fazla QT harcamak için gerçekten eğlenceli bir zaman ve harika bir bahane oldu. (Başka bir seçenek? Her ikisi de TIU tarafından SHAPE için özel olarak tasarlanan 30 Günlük Zayıflama Yarışmasına veya Dambıllı 30 Günlük Güç Yarışmasına katılın.)

ŞEKİL:Büyük gün için gerçekten en iyi şekilde görünmek ve hissetmek istediğiniz belirli bir vücut bölümüne veya bölgeye mi odaklanıyorsunuz?

KD: Düğüne giderken aklımı hazırlamaya gerçekten önem veriyorum. ve vücut. Hissetmek ve günün en iyi 'ben'i olmak istiyorum. Ayrıca, elbisem bir rüya! Onu düğün günümüzde takmak ve Bobby'nin onu ilk kez görmesi için sabırsızlanıyorum. Nişanlanmadan önce elbisenin düğünün bu kadar büyük bir parçası olacağını düşünmemiştim ama bunun tüm "fantezi"nin en eğlenceli kısımlarından biri olduğunu anladım. Anılar bir ömür boyu sürecek.

ŞEKİL: WSizce şapkahakkında"düğün için parçalama" kavramı? kadınlar t hissetmeli mikilo vermesi veya şekil alması gerekiyoronların biz zamanındading veyabalayı?

KD: Her şey elinizden gelenin en iyisini hissetmek ve kendinize iyi bakmakla ilgili. Bazen kadınlar olarak önce herkesle ilgileniriz ama düğününüz ve balayınız her şey SİZİN olduğunda! Kendinizi yeniden odaklamak ve merkezlemek için harika bir zaman ve önce kendinize dikkat ederseniz, aslında herkese [hatta] daha fazlasını verebileceğinizi hatırlatın.

ŞEKİL:Düğün planlamanın stresini nasıl yönetiyorsunuz?

KD: Bol bol yoga, meditasyon ve biraz kırmızı şarap.

SHAPE: Düğünde sağlıklı yiyecekler sunacak mısınız?

KD: Hawaii'de evleniyoruz, bu yüzden taze balık ve diğer taze malzemeler şarttı! Tadımı yaptığımızda şef "TIU onaylı" maddeleri bile dikkate aldı. Menüde limonlu hindistan cevizi karidesi, ahi poke salatalık kapları, kabak ve yeşil soğanlı hindistancevizi körili tofu eriştesi ve limonlu zencefilli mahi-mahi gibi yemekler var. (Gelin adayları, resepsiyonda saçınızı salıverin, o kadar para harcadığınız o lezzetli yemeğin içine dalın ve mutlaka bir dilim pasta yiyin ama o koridordan aşağı inmeden önce En İyi ve En Kötü Yiyeceklere bir bakın. Düğün Gününde Yemek.)

SHAPE: Ama cidden,Düğün pastası için çılgınca heyecanlı mısın?

KD: Evet! Tadımımızın en güzel yanı buydu. Hindistan cevizi kremalı Maui vanilyalı kek seçtik.

Şunun için inceleyin: