5 Saatlik Enerji Çekimleri: Diyabetli İnsanlar İçin Güvenli mi?

İçerik

• 5 Saatlik Enerji Çekimleri diyabetliler için güvenli midir?
• Yapay tatlandırıcılarla ilgili sorun
• Kafein sorunu
• Diğer bileşenler
• Alt çizgi

Amerika bir enerji krizinde. Kahve, soda ve kafeinli gıdalar arasında, eğer uykusuz bırakılan bu ulusa enerji sarsıntısı olursa, Amerikalılar bunu tüketeceklerdir. Final haftası boyunca iktidara gelmeye çalışan bir kolej çocuğunun dayanağı olduğunda, enerji içecekleri artık tüm insanlar arasında popüler.

5 Saatlik Enerji, son yıllarda ulusal bir izleyen kazanılan bir marka enerji içeceğidir. Küçük 2 onsluk şişe boyutu, 16 ons'tan daha ağır olan bazı içeceklere çekici bir alternatif yapar.

5 Saatlik Enerji Çekimleri diyabetliler için güvenli midir?

Piyasadaki bazı enerji içecekleri 20 gramdan fazla şeker içerir. Kan şekerini kontrol etmeye çalışan bir kişi için bu içecekler sınır dışıdır.

5 Saatlik Energy shot içecekleri şekersizdir ve sadece 4 kalori içerir. Şeker alımını veya kalori tüketimini izleyen bireyler için bu ideal görünebilir. Bu nedenle diyabetli insanlar bu enerji içeceğiyle ilgilenebilirler.

Yapay tatlandırıcılarla ilgili sorun

On yıllardır metabolik sendromlu ve prediyabet veya diyabet hastalarına “şekersiz” ürünler tanıtıldı. Bunun nedeni, geleneksel şeker kaynaklarının yaptığı gibi kan şekerini etkilememesidir.

Diyabetli olmayan bir kişi basit şekerler ile bir şeyler yediğinde, kan şekeri seviyeleri artar ve daha sonra iki saat içinde yavaşça ve eşit bir şekilde dengelenir. Diyabetli bir kişi basit şekerler ile bir şeyler yediğinde, kan şekeri seviyesi artar ve olması gerektiği gibi azalmaz. Bunun yerine, yüksek kalır. Yeme ve kan şekeri arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinin.

Şekersiz ürünlerin kan şekeri üzerinde aynı etkiye sahip olmadığı düşünülmüştür çünkü yapay tatlandırıcılar içerirler. Ancak son araştırmalar bu varsayımı sorgulamaktadır.

Nature'da yayınlanan bir 2014 araştırması, yapay tatlandırıcıların aslında kan şekeri sorunlarını artırabileceğini buldu. Yapay tatlandırıcılar zamanla bir kişinin bağırsak bakterilerini değiştirebilir. Bakteriler, diyabetli ve diyabetsiz her iki kişide de glikoz intoleransına neden olur.

Bu araştırma, sınırlı da olsa, şekersiz gıdaların kan şekeri seviyelerini yakından izlemesi ve bakımını yapması gereken insanlar için uygun olmayabileceğini düşündürmektedir.

Kafein sorunu

Şeker, diyabetli insanlar için tek endişe değildir. 5 Saatlik Enerji atışlarının yüksek kafein içeriği de kan şekeri sorunlarına neden olabilir.

Bir 2017 incelemesi, yedi çalışmadan beşinin, kafein tüketen diyabetli kişilerin daha yüksek ve daha uzun kan şekeri artışlarına sahip olduğunu ileri sürdüğünü bildirdi.

Web sitelerine göre, 5 Saatlik Enerji çekimleri “önde gelen premium kahveden bir fincan kadar kafein” içeriyor. Bununla birlikte, bir fincan kahvedeki kafein içeriği markaya, demleme süresine ve kepçe sayısına bağlı olarak dalgalanabilir. Diyabetiniz varsa, kan insülin seviyelerinizde bir soruna neden olmak için gereken tek şey bir ila iki fincan kahve olabilir.

Çok fazla kafein içmek, sinir sistemini uyardığı için başka sorunlara da neden olabilir. Kısa sürede büyük miktarlarda kafein tüketmek, kafein doz aşımına neden olabilir. Yan etkiler şunları içerir:

• sinirlilik
• mide rahatsızlığı
• sinirlilik
• gergin duygular
• hızlı nabız
• kaygı
• karın ağrısı

Narenciye aromalı, kafeinsiz bir atış da mevcuttur.

Diğer bileşenler

5 Saatlik Enerji çekimi, B-12 ve taurin gibi çeşitli ek B vitaminleri ve amino asitler içerir. Olası olmasa da, bu bileşenlerin aldığınız ilaçlarla etkileşime girmesi olasıdır. Eczacınızla atışınızın ilaçlarınızla birlikte alınmasının güvenli olduğunu doğruladığınızdan emin olun.

Alt çizgi

Her insan kafein ve yapay tatlandırıcılara farklı tepki verir. Diyabetli bazı kişiler için, 5 Saatlik Enerji içecekleri zaman zaman sıfır istenmeyen yan etki veya problemle tüketilebilir. Bununla birlikte, yüksek miktarda kafein veya yapay tatlandırıcılar sizin için çok fazla olabilir.

Herhangi bir enerji içeceği kullanmadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşmak iyi bir fikirdir. İkiniz olası komplikasyonlar ve yan etkiler hakkında konuşabilirsiniz ve bunları kafeinden bir artış yaşama isteğinize karşı tartabilirsiniz. Ayrıca, ilk etapta enerjide bir artışa neden ihtiyaç duyduğunuzu hissetmenize neden olabilirler.

Doktorunuz ayrıca bu çekimlerin kan şekeri seviyenizi etkilemesi ve hastalanmanız durumunda ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir. İlk kez bir içki içtiğinizde çekimle ilgili bir sorununuz olmayabilir, ancak gelecekte bir noktada soruna neden olabilir. Çekimleri olabildiğince nadir kullanın.