Statinler ve D Vitamini: Bir Bağlantı Var mı?

İçerik

• D Vitamini Ne İşe Yarar?
• Bilim Statinler Hakkında Bize Ne Anlatıyor?
• Götürmek

Yüksek kolesterol ile ilgili bir sorununuz varsa, doktorunuz statinler yazabilir. Bu, karaciğerinizin kolesterol üretme şeklini değiştirerek sağlıklı bir LDL ("kötü") kolesterol düzeyini korumanıza yardımcı olan bir ilaç sınıfıdır.

Statinler çoğu kullanıcı için güvenli kabul edilir, ancak kadınlar, 65 yaş üstü insanlar, aşırı alkol tüketenler ve diyabet hastalarının yan etkilere maruz kalma olasılığı daha yüksektir. Bunlar şunları içerebilir:

• sonuçlanan karaciğer hasarı
  karaciğer enzimlerinde yükselme
• kan şekerinde veya şeker hastalığında artış
• kas ağrısı ve zayıflığı,
  bazen şiddetli

D Vitamini Ne İşe Yarar?

Statinler ve D vitamini arasındaki ilişki, birkaç şey öğrenmek için incelenmiştir. Örneğin, sınırlı araştırmalarda D vitamini takviyesi ve sağlıklı bir diyetin kolesterolü düşürdüğü gösterilmiştir. D vitamini ayrıca iyileştirme konusunda umut vaat ediyor. Vücudunuzun kalsiyumu emmesine de yardımcı olarak kemikleri güçlü tutar. Kasların düzgün hareket etmesine yardımcı olur ve beyninizin vücudunuzun geri kalanıyla nasıl iletişim kurduğu konusunda rol oynar.

D vitamini, somon ve ton balığı gibi yağlı balıkların yanı sıra yumurta sarısı ve zenginleştirilmiş süt ürünlerini yiyerek diyetinizle alabilirsiniz. Vücudunuz ayrıca cildiniz güneşe maruz kaldığında D vitamini üretir. Çoğu yetişkinin günde yaklaşık 800 IU'ya (uluslararası birim) ihtiyacı vardır.

Yeterli D vitamini almazsanız, kemikleriniz kırılgan hale gelebilir ve yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde osteoporoz geliştirebilirsiniz. D vitamini eksiklikleri, hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalık ile olası bir ilişki için araştırılmıştır, ancak henüz bulgular kesin değildir.

Bilim Statinler Hakkında Bize Ne Anlatıyor?

Statinlerin D vitamini seviyelerini nasıl etkilediğini tespit etmek zordur. Birinin yazarları statin rosuvastatinin D vitaminini arttırdığını öne sürüyorlar. Ancak bu hala bir tartışma konusudur. Aslında, tam tersini gösteren en az bir başka çalışma var.

Bir kişinin D vitamini düzeylerinin tamamen ilgisiz nedenlerle değişebileceğini savunuyorlar. Örneğin, bir kişinin ne kadar kıyafet giydiğinden veya bir kişinin kış aylarında ne kadar güneş ışığı aldığından etkilenebilirler.

Götürmek

Yeterli D vitamini almıyorsanız veya kan D vitamini seviyeleriniz yetersizse, doktorunuz onaylarsa takviye almayı düşünün. Ardından seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Diyetinizi daha yağlı balık ve yumurta içerecek şekilde de değiştirebilirsiniz. Bunu yalnızca bu değişiklikler kolesterol seviyenizi sağlıklı tutmakla uyumluysa yapın.

Çok sınırlı güneşe maruz kalıyorsanız, güneşte daha fazla zaman geçirerek D vitamini seviyenizi artırabilirsiniz, ancak aşırı maruz kalma konusunda dikkatli olun. Birkaç İngiliz sağlık kuruluşu, İngiliz ortası güneşinde 15 dakikadan az bir süre güneş kremi kullanmadan, sağlıklı bir sınır olduğunu öne süren bir bildiri yayınladı. Britanya'nın güneşi en güçlü olmadığı için çoğumuz daha da az almalıyız.