Çocuğunuza Ne Zaman Meyve Suyu Vermelisiniz?

İçerik

• genel bakış
• AAP yaş önerileri
• Meyve suyu nasıl servis edilir
• Çocuğunuza meyve suyu tanıtmak için ipuçları
• Sulayın
• Doğru kupayı seçin
• Çocuğunuza verebileceğiniz meyve suyu türleri
• Kabızlık gidermek için bir çocuk suyu vermek
• Çocuğunuza meyve suyu vermenin sakıncaları
• Paket servisi

genel bakış

Çocuğunuz büyüdükçe birçok ilkeye tanık olacaksınız. Ayrıca ebeveynlerin kendilerinin başlatması gereken bazı gelişmeler de vardır. Çocuğunuzun anne sütünden veya formülünden diğer yiyecek ve içeceklere taşınması bu gelişmelerden biridir.

Ebeveynlerin, çocuklarına meyve suyu gibi içecekleri ne zaman ve nasıl sunacaklarını bilmeleri zor olabilir. Hangisinin seçileceğini bilmeyi zorlaştıran birçok farklı meyve suyu çeşidi de vardır.

İşte çocuğunuzu meyve suyuyla tanıştırmak için bilmeniz gerekenler.

AAP yaş önerileri

Çocukların meyve suyu içmelerine gerek yoktur, ancak meyve suyu yeni lezzetleri tanıtmanın bir yoludur. Ayrıca onlara iyi bir C vitamini dozu sağlayabilir.

Meyve suyu ile ilgili en büyük sorun içerdiği şeker miktarıdır.

“Tamamen doğal” meyve suları bile çok fazla şeker içerir. Çünkü meyvenin kendisinde doğal olarak şeker bulunur. Bu nedenle, Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, bir yaşın altındaki çocuklara meyve suyu vermemek en iyisidir.

AAP, normal yemekler veya atıştırmalıklarla meyve suyu içmenin 6 ay kadar küçük çocuklar için iyi olduğunu düşünürdü. Ancak, 2017'de önerilerini değiştirdiler.

Sebze suları meyve suları kadar şeker içermeyebilir, ancak çok fazla tuz içerirler.

Meyve suyu nasıl servis edilir

Meyve suyu sadece oturabilen ve bir fincandan içebilen çocuklara verilmelidir. Asla şişede verilmemelidir.

Dahası, çocuğunuzun gün boyunca içmesi için fincanlarında meyve suyu taşımasına izin verilmemelidir. Çünkü yüksek miktarda şeker dişlerine zarar verebilir.

Bazı meyveler de asidik olabilir. Çocuklar gün boyunca meyve suyu ile doldurulmuş yudum bir bardaktan içerse, bu da dişlere zarar verebilir.

Çocuğunuza verdiğiniz meyve suyu miktarı düşük olmalı, günde 4 onsdan fazla olmamalıdır. Ayrıca, diğer yiyecekleri yediklerinde düzenli bir yemek saatinde meyve suyu vermek en iyisidir. Bu diş çürümelerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Çocuğunuza meyve suyu tanıtmak için ipuçları

Çocuğunuza meyve suyu vermenin en iyi zamanı, düzenli bir yemek saatinde oturdukları zamandır. Her zaman bir bardakta verilmeli ve tek bir oturuşta alınmalıdır.

Sulayın

Suyu biraz sulamaya yardımcı olabilir. 1 ölçü suyu 10 ölçü suya hedefleyin. İlk başta, çocuğunuz yiyecek aromalarına çok sınırlı bir giriş yapmış olabilir. Meyve sularının lezzeti biraz ezici olabilir. Çoğunlukla su ve biraz meyve suyu ile başlayın.

Çocuğunuz ayarlandıkça, yavaş yavaş biraz daha az su ve isterseniz biraz daha fazla meyve suyu ekleyebilirsiniz, ancak seyreltilmiş meyve suyuna devam etmek de iyidir. Meyve suyunun su ile kesilmesi, meyve suyunda doğal olarak bulunan kalorileri, şekeri ve asidi de kesecektir.

Doğru kupayı seçin

Asit ve şekerin çocuğunuzun dişlerine maruz kalmasını önlemek için, yudumlanmış bardakları meyve suyu ile birlikte kullanmayın. Açık bir bardakta seyreltilmiş meyve suyu sunmak ve dökülmeleri önlemek için yürümeye başlayan çocuğunuzu denetlemek daha iyidir.

Çocuğunuza verebileceğiniz meyve suyu türleri

Market koridorunuzda birçok farklı meyve suyu ve meyve suyu içeceği var. Bu, çocuğunuz için en iyisini seçmeyi zorlaştırabilir. Çocuğunuz için bir meyve suyu seçerken yapabileceğiniz en önemli şey etiketi okumaktır.

Bir meyve suyu yüzde 100 gerçek meyve suyu olduğunu iddia etse bile, başka bileşenler içerebilir. Malzemelerin listesini okuyun. En iyi meyve suları, en kısa içerik listesi - ve telaffuz edebileceğiniz malzemelerdir.

Çocuğunuz için meyve suyu seçerken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

• Yüzde 100 saf meyve suyu
• Yüzde 100 pastörize
• hafif tatlar; elma veya armut başlamak için iyi olanlardır
• şeker eklenmemiş

“Kokteyl”, “içecek”, “içecek” veya “-ade” etiketli meyve sularından kaçınmak istersiniz.

Kabızlık gidermek için bir çocuk suyu vermek

Bebeğiniz kabızlık yaşıyorsa, yüzde 100 saf elma, kuru erik veya armut suyu yardımcı olabilir.

Kabızlık bazen küçük bir çocuk (bir yaşın altındaki) katı yiyecekler yemeye başladığında ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, bebeğiniz kabızsa bebeğinizin doktoruna başvurmalısınız.

Bebeğinizin 1 yaşından önce kabızlık sorunları varsa, çocuk doktorunuz hala az miktarda meyve suyu vermenizi sağlayabilir.

Doktor, bir yaşın altındaki bir çocuğa meyve suyu vermek için doğru miktarı ve en iyi yöntemi söyleyebilecektir. Bebeklerde kabızlık için ek ilaçları burada keşfedin.

Çocuğunuza meyve suyu vermenin sakıncaları

Meyve suyu sağlıklı görünse de, çocuğunuza gerçek meyveyi vermek kadar iyi değildir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar günde iki ila üç porsiyon meyveye ihtiyaç duyarlar. Bu porsiyonlardan birden fazlası meyve suyundan gelmemelidir.

Çocuğunuzun diyetine meyve suyu eklerseniz dikkatli olmanız gereken bazı şeyler vardır. Çok fazla meyve suyu neden olabilir:

• kilo sorunları
• ishal
• besleyici gıdalar için iştah azalması
• bebek bezi isiliği; buna genellikle narenciye neden olur

Paket servisi

Genel olarak, çocukların meyve suyu almasına gerek yoktur. Çocuğunuzun günlük meyve porsiyonlarından birini meyve suyu ile değiştirmek isterseniz, içtikleri miktarı sınırladığınızdan emin olun.

Koşullar ne olursa olsun, diyetlerini değiştirmeden önce çocuk doktorlarıyla konuşmak da iyi bir fikirdir. Çocuk doktorunun talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.

Meyve suyundaki şeker miktarı konusunda endişeleriniz varsa, her zaman su ile seyreltebilirsiniz. Bu, bebeğinize tükettikleri kalori, şeker ve asidi sınırlarken keşfedilecek yeni bir lezzet verecektir.