"Hayır" Demeye Başladım ve Kilo Vermeye Başladım

İçerik

• Şunun için inceleyin:

"Hayır" demek hiçbir zaman benim işim olmadı. Ben sosyal bir yaratık ve "evet" insanıyım. FOMO popüler kültür ortamına nüfuz etmeden çok önce, dışarıdaki bir gece için herhangi bir cazip daveti kaçırmaktan nefret ediyordum - San Francisco'daki ilk yıllarımı düşündüğümde aklıma "Öldüğümde uyuyacağım" ifadesi geliyor.

Sonunda uyandım ve kendimi tam bir enerji eksikliği, tamamen vurulmuş bir bağışıklık sistemi ve zar zor tanıdığım bir bedenle buldum. İşin ironisi, POPSUGAR Fitness için yazmamın birinci yıl dönümüne yaklaşıyor olmamdı. Bütün gün masamda oturmuş yazı yazıyor ve (neredeyse) her gece işten çıkıyordum.Fiziksel zindeliğime veya genel sağlığıma adamak için tam olarak sıfır zamanım kaldı. Aklımda bir yerde bu anlaşmayı çözmüştüm: Bütün gün sağlık hakkında yazdığım için açıkçası sağlıklıydım. Sonra bunun böyle olmadığını kanıtlayan bir Instagram gördüm. Bu fotoğraflı kanıtı görmek, tutarlı bir rutine yeniden başlamam için gereken itici güçtü, ancak sonuçları görmek beklediğimden çok daha zordu. Ve bu, çalışmak için zaman ayıramadığım için değildi; çünkü sevdiğim insanlara "hayır" demeye başlamam gerekiyordu.

Hayır, bu gece cips yiyemem. Hayır, saat 11'deki şovuna gidemem. Çarşamba günü; Sabah 7'de SoulCycle'ım var (ve sonra bütün gün çalışıyorum). Hayır, bara uğrayamam, çünkü bir sürü Manhattan içip, akşamdan kalma ve hayattan nefret ederek uyanmak istemiyorum. Hayır, erken ayrılmam gerekiyor, böylece haftalık yemek hazırlayabilir ve evimi temizleyebilirim. Hayır, kekinle ilgilenmiyorum. Şey... Kekinizle ilgileniyorum, ama hayır, hayır, teşekkürler.

Bu sağlıklı yaşam işinde yeniyseniz, tavsiyeme kulak verin ve bunu bir uyarı olarak kabul edin. Sevdiğiniz ve yolunuza çıkmak için elinden gelen her şeyi yapacak olan, birlikte vakit geçirmeyi sevdiğiniz insanlar var. Sizi görmeyi özlediklerini söyleyecekler, brunch için onlarla buluşabilmeniz için Pazar sabahı dersini atlamanızı isteyecekler ve herkesin nerede saklandığınızı sormaya devam ettiğini söyleyecekler. Sağlığım nedeniyle "hayır"ın kelime dağarcığımda daha yaygın hale geldiğini açıkladıktan sonra bile, hala arkadaşlarımı hayal kırıklığına uğratıyormuş gibi hissettim. Suçluluk beni bir süre rahatsız etti, ancak tüm sıkı çalışmamın meyvelerini toplamaya başladığımda, yanıt daha kolay ve daha doğal hale geldi. Ve dürüstçe? Ayağımı yere indirmek, dizginleri almak ve benim için en iyisini yapmak gerçekten iyi hissettiriyor.

Beni yanlış anlamayın: Dengeli bir hayat yaşamak için eğlenceye zaman ayırmak kesinlikle gereklidir ve inanın bana, bol bol eğleniyorum. Ama fark ettim ki eğer bedenimi ve hayatımı değiştirme konusunda ciddiysem, ancak kendi şartlarıma uygun sağlıklı sınırlar koyarsam işe yarayabilirdi. Tabii ki, kendimi çok zayıf bıraktığım haftalar ve çok geç kaldığım geceler var, ancak zamanımın büyük çoğunluğu daha sağlıklı, daha dengeli bir yaşam sürmeye adanmış ve bunu kanıtlayacak sonuçlarım var.

POPSUGAR Fitness'tan daha fazlası:

Harcamanız Gereken Egzersiz Ekipmanı

Partneriniz Neden Kilo Verme Hedeflerinizi Yapabilir veya Kırabilir?

Çalışmak İçin Kendimi Kandırdığım 4 Yol

Bu İpucu ile Kendinizi 5 Dolarlık Dondurulmuş Meyvelerden Kurtarın

Şunun için inceleyin: