Doğumdan sonra bağırsak nasıl gevşetilir

İçerik

• Bağırsakları gevşetmek için doğal çözümler
• Göbek masajı yapmak
• Doğru pozisyonda kaka yapmak

Doğumdan sonra bağırsak geçişinin normalden biraz daha yavaş olması normaldir, dikişlerin açılma korkusuyla kendini boşaltmak istemeyen kadında kabızlık ve biraz kaygıya neden olur. Yeni annenin daha sakin olması için şunu bilmek güzel:

• Normal doğumdan kaynaklanan dikişler dışkı geçişinden etkilenmeyecek ve birkaç gün içinde her şey normale dönecektir;
• İlk bağırsak hareketleri bir miktar rahatsızlığa neden olarak bağırsak koliklerine neden olabilir, ancak bu normaldir;
• Dışkı ne kadar yumuşak olursa, o kadar az kuvvet gerekir.

İlk tahliye beklenenden daha uzun sürebilir ve bu durumda doktor teşhis ettiğinde, aslında kabızlık, hala hastanede bir müshil veya hatta lavman kullanımına işaret edebilir, çünkü normalde kadın sadece hastanede taburcu olur. normal olarak tahliye edilebilir.

Bağırsakları gevşetmek için doğal çözümler

Bağırsağı gevşetmek, kabızlık ile mücadele etmek için kadının yaptığı her öğünde bol su içmesi ve daha fazla lif tüketmesi gerekir çünkü bu şekilde dışkı keki kurumadan, bağırsaktan kolayca geçmeden artmaktadır. . Yani, bazı ipuçları:

• 2 litre Senna çayı hazırlayınDoğal bir müshil olan, su yerine geçecek, gün boyunca yavaşça sindirilecek;
• Aç karnına erik suyu içinBunu yapmak için 1 bardak suya 1 erik koyun ve bir gece bekletin;
• Sade yoğurt ye kahvaltıda veya atıştırmalıklardan birinde papaya, yulaf ve ballı yüzlü;
• Günde en az 3 meyve tüketin, mango, mandalina, kivi, papaya, erik veya kabuğu soyulmuş üzüm gibi bağırsakları serbest bırakanların tercih edilmesi;
• 1 yemek kaşığı tohum ekleyinher öğünde keten tohumu, susam veya balkabağı gibi;
• Her zaman 1 tabak salata ye her gün çiğ veya pişmiş sebze ve yeşilliklerle;
• Yürüyüş günde en az 30 ardışık dakika;
• 1 gliserin fitilini tanıtın Anüste tahliye etmek için, ancak tüm bu stratejileri takip etseniz bile, dışkı çok kuru olduğu için tahliye edemezsiniz.

Mısır lapası, muz, tereyağlı beyaz ekmek gibi bağırsakları hapseden ve nişasta ve yağ bakımından zengin olanlar gibi daha az besleyici yiyecekleri tüketmekten de kaçınmak önemlidir. Alkolsüz içecekler de tüketilmemelidir ancak yerinde ifade edilen yarım limonlu köpüklü su günün ana öğünlerine eşlik edecek bir seçenek olabilir.

Müshillerin günlük kullanımı bağırsağa bağımlılık yapabildikleri için önerilmez, bu nedenle sadece doktorun belirttiği bazı muayeneleri yapmak için bağırsağın boşaltılması gerektiğinde veya kişi 7'den fazla kaka yapamadığında kullanılması tavsiye edilir. günler, çünkü bu durumda bağırsak tıkanıklığı olabilir.

Göbek masajı yapmak

Karın bölgesine masaj yapmak da bağırsağın daha hızlı boşaltılmasına yardımcı olur, sadece göbeğe yakın bölgeye, vücudun sol tarafına, görüntüyle aynı yönde bastırın:

Bu masaj, özellikle uyandıktan sonra kişi yatakta yüzü yukarı bakacak şekilde yatarken yapılmalıdır çünkü daha iyi bir etkiye sahiptir. Karın bölgesine yaklaşık 7 ila 10 dakika basmak, bağırsak hareketi yapmak için yeterli olabilir.

Doğru pozisyonda kaka yapmak

Tuvalette otururken dizlerin normalden yukarıda olması için ayakların altına bir tabure konulmalıdır. Bu pozisyonda, dışkı bağırsaktan daha iyi geçer ve çok fazla kuvvet uygulamak zorunda kalmadan tahliyesi daha kolaydır. Beslenme uzmanı Tatiana Zanin, bu videoda bunun tam olarak nasıl yapılması gerektiğini açıklıyor: