Jillian Michaels, Fast Food ve Splurging Üzerine

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tam bir sert vücut olduğun zaman En büyük kaybeden eğitimci Jillian Michaels, Diyetinizde abur cubur, savurganlık ve fast food için yer var mı? Elbette, sıkı antrenmanları sırasında tonlarca kalori yakar, ancak bu kadar disiplinli biri, sizin için pek de iyi olmayan yiyecekleri vücuduna sokmak ister mi? Bunu öğrenmek için 38 yaşındaki kapak modelimizi oturduk.

ŞEKİL: Hiç fast food yedin mi? Öyleyse ne olmuş?

JM: Değil yıllar. İş için yemek tatlısı alanında ara sıra Subway'den bir sebzeli sandviç yerim. Chipotle gibi yerlerden de sebzeli burritolar yedim ama asla McDonalds veya Taco Bell gibi bir yer.

ŞEKİL: atıştırır mısın

JM: Öğle ve akşam yemekleri arasında günde sadece bir kez. Gün boyunca yemek yemeye inanmıyorum. Her dört saatte bir yemek yerim. Sabah 8'de kahvaltı, öğlen 12'de öğle yemeği, 4'te atıştırmalık ve akşam 8'de akşam yemeği.

ŞEKİL: En sevdiğiniz atıştırmalıklardan birkaç örnek nelerdir?

JM: Atıştırmalıklarım, organik sicim peynirli patlamış cipslerden çikolatalı makro yeşillikli peynir altı suyu sallamalarına kadar her şeydir.

ŞEKİL: Karşı koyamayacağınız bir savurgan yemeğiniz var mı? Nedir?

JM: Unreal çikolatalarının büyük bir hayranıyım. Olmadan bir gün geçiremem. Snickers, M&M's ve fıstık ezmeli kaplar gibi klasik şekerlemeler yapıyorlar, ancak içlerinde herhangi bir kimyasal veya pislik yok.

ŞEKİL: Bu yiyeceklerin tadını ölçülü bir şekilde çıkarmak için kullandığınız herhangi bir stratejiniz var mı?

JM: Ben mahrumiyete inanmıyorum. Hiçbir işe yaramıyor. Ama ölçülü olmak zorundasın. Günüme 200 kalorilik bir ödenek ayırıyorum ve kendime go-muamelelerimden biri için bu 200 kaloriye izin veriyorum.

Şunun için inceleyin: