3 Yılda 6 Dünya Maratonu Binbaşısının Tümünü Koştum

İçerik

• Londra Maratonu
• New York Maratonu
• Chicago Maratonu
• Boston maraton
• Berlin Maratonu
• Tokyo Maratonu
• Şimdi ne olacak?
• Şunun için inceleyin:

Maraton koşacağımı hiç düşünmemiştim. Mart 2010'da Disney Prenses Yarı Maratonunun bitiş çizgisini geçtiğimde, 'eğlenceliydi ama imkanı yok Yapabilirim çift o mesafe." (Seni koşucu yapan nedir?)

İki yıl sonra, New York'ta bir sağlık ve fitness dergisinde Editör Asistanı olarak çalışıyordum ve yarışın resmi ayakkabı sponsoru Asics ile New York City maratonunu koşma fırsatı buldum. Bir maraton koşacaksam, yapılacak olanın bu olacağını düşündüm ve şimdi bunu yapmanın tam zamanıydı. Ancak üç ay boyunca antrenman yaptıktan ve başlangıç ​​çizgisine gelmek için güçlendikten sonra, bir Cuma gecesi ofisimde koridorlarda yankılanan haberler geldi: "Maraton iptal edildi!" Şehir Sandy kasırgası tarafından harap edildikten sonra, 2012 New York City maratonu iptal edildi. Anlaşılabilir olsa da, ezici bir hayal kırıklığıydı.

Londra merkezli bir maratoncu arkadaşım iptal konusunda benimle empati kurdu ve göletin yanına gelmemi "onun yerine Londra'yı koşmamı" önerdi. Orada bir yıl yaşayıp okuduktan sonra, bir maratonun çok sevdiğim bir şehri tekrar ziyaret etmek için en iyi bahane olduğunu düşündüm. Nisan yarışı için antrenman başlamadan önce geçirdiğim aksama süresinde önemli bir şeyin farkına vardım: sevmek maratonlar için eğitim. Hafta sonunun uzun koşusunu seviyorum (ve sadece Cuma günlerini pizza ve şarabı haklı çıkardığı için değil!), Antrenman planının yapısını seviyorum, sık sık biraz ağrım olmasını umursamıyorum.

Nisan gel, Londra'ya gittim. Yarış, Boston maraton bombalamalarından sadece bir hafta sonraydı ve Greenwich'te başlangıç ​​silahı patlamadan önceki o sessizliği asla unutmayacağım. Veya yarış organizatörleri tarafından Boston kurbanlarının anısına talimat verildiği gibi, elim kalbimin üzerinde bitiş çizgisini geçmenin ezici, nefes kesici hissi. "Destansıydı. Bunu tekrar yapabilirim" diye düşündüğümü de hatırlıyorum.

O zaman, dünyanın en ünlü altı maratonundan oluşan bir dizi olan Abbott World Marathon Majors adlı küçük bir şeyi öğrendim: New York, Londra, Berlin, Chicago, Boston ve Tokyo. Seçkinler için, bu özel yarışları yürütmenin amacı, büyük para ödülüdür; benim gibi sıradan insanlar için bu daha çok deneyim, havalı bir madalya ve tabii ki övünme hakları için! Bugüne kadar 1.000'den az kişi Altı Yıldızlı Bitirici unvanını kazandı.

Altısını da yapmak istedim. Ama onları ne kadar çabuk hızlandıracağım hakkında hiçbir fikrim yoktu (toplu olarak; ben bir hız iblisinden çok dört saatlik bir maratoncuyum!). Daha geçen ay, Tokyo'daki listemdeki son Binbaşıyı kontrol ettim - belki de hepsinin en hayat değiştiren deneyimi. Ancak her maraton için antrenman yapıp koşarak fitness, sağlık ve yaşam hakkında birkaç dersten fazlasını aldım.

Londra Maratonu

Nisan 2013

Kışın antrenman yapmak gerçekten berbat. Ama buna değer! (Bakınız: Soğukta Koşmanın Size İyi Gelmesinin 5 Sebebi.) Ufukta bu yarış olmasa, yaptığım koşunun dörtte birini bile yapmış olmama imkan yok. Koşmanın her zaman solo bir spor olduğunu düşündüm, ancak bu soğuk koşularda (gerçekten ve mecazi olarak) beni destekleyen insanları bulmak aslında tüm bu eğitimi tamamlamanın anahtarıydı. Uzun koşularımın çoğunda, gemide birbirlerini etiketlemek için iki arkadaşım olurdu - biri ilk birkaç mili benimle koşardı ve diğeri benimle bitirirdi. Birinin belirli bir zamanda ve yerde buluşacağınıza güvendiğini bilmek, dışarısı 10 derece olsa bile yorganın altına girmeyi zorlaştırır!

Ancak bir destek sistemine sahip olmak sadece koşucular için önemli değil, aynı zamanda herhangi bir fitness hedefine bağlı kalmanın anahtarıdır (araştırma bunu kanıtlıyor!). Ve bu felsefe, yolun veya spor salonunun çok ötesine geçer: Güvenebileceğiniz insanlara sahip olmak, işte ve yaşamda başarı için çok önemlidir. Bazen yardım isteyerek veya bir başkasına güvenerek bu yanlış fikri kafamıza alırız "zayıf" oluruz - ama aslında, bu bir güç işaretidir. Bir maratonda veya başka herhangi bir hedefte başarılı olmak için, ne zaman geri çağrılacağını bilmek, yakın bir başarısızlıkla en çılgın hayallerinizi gerçekleştirmek arasındaki fark anlamına gelebilir.

New York Maratonu

Kasım 2013, 2014, 2015

2012 yarışı iptal edildiğinden bir sonraki yıl koşma şansım oldu. Londra'nın coşkusundan yeni çıkmış olarak, bunun için gitmeye karar verdim ve kısa bir süre sonra tekrar antrenmana başladım. (Ve evet, o kadar çok sevdim ki sonraki iki yıl da tekrar koştum!) New York engebeli, inişli çıkışlı bir yarış pisti, bu da zor. Bu yarış sizi beş köprüden geçirecek, ayrıca bitiş çizgisinden sadece birkaç metre ötede Central Park'ta meşhur "tepe" tırmanışı var. (Eğimi Sevmek İçin 5 Nedene göz atın.) Yine de orada olduğunu bilmek faydalıdır, çünkü buna fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanabilirsiniz.

Her zaman bir yarış parkurunda, işte veya ilişkilerinizde zorlu mücadelelere hazırlanma fırsatınız olmayacak, ancak geldiklerini bildiğinizde, onların iyi olduğundan emin olmak için elinizden gelen her şeyi yapabilirsiniz. Sonunda onlarla yüzleşmek zorunda kaldığınızda o kadar korkutucu değil - 26,2 millik yolculuğunuzun son milinde görünüşte imkansız bir tırmanış veya potansiyel olarak oyunu değiştiren bir sunum yapmak için önemli bir müşterinin önünde ayakta durmak olsun.

Chicago Maratonu

Ekim 2014

İki kız arkadaşım bu ünlü yarışı yapmak istedi, bu yüzden üçümüz NYC'yi bitirdikten kısa bir süre sonra piyangoya girdik. Chicago'da (!) Halkla İlişkilerimi neredeyse tam 30 dakika geliştirdim ve yeni keşfettiğim hızımı antrenman planımdaki (koşu koçu Jenny Hadfield tarafından tasarlanan) aralıklı antrenmanlara ve biraz da özgüvene borçluyum. (Ayrıca Daha Hızlı Koşmanın 6 Yoluna da göz atabilirsiniz.) Şikago herkesin bildiği düz bir parkurdur, ancak bu kadar çok zaman kaybetmemin tek nedeni arazi olması mümkün değil!

Bu yarıştan birkaç hafta önce bir yoga öğretmenim ilk kez amuda kalkmama yardım etti. Dersten sonra, yardımı için ona teşekkür ettim ve o basitçe "Biliyorsun, düşündüğünden daha fazlasını yapabilirsin" dedi. Bu basit bir ifadeydi, ama gerçekten bana kaldı. Öyle demek istesin ya da etmesin, bu cümle o baş duruşundan çok daha fazlasıydı. Yogada kendinizi baş aşağı çevirmekten çekindiğiniz gibi, arka arkaya 26 dokuz dakikalık mil koşabileceğinize veya kendiniz için koymak istediğiniz çılgınca görünen hedefi gerçekleştirebileceğinize inanmakta o kadar hızlı olmayabilirsiniz. Ama bunun için eğitime bile başlamadan önce, inanmak yapabilirsin Kadınlar kendilerini küçümsemeye ve kendilerini küçümsemeye eğilimlidir ("Ah, o kadar da havalı değil", "O kadar ilginç değilim" vb.). olduğuna inanmak zorundasın Yapabilmek dört saatlik bir maratonu ezmek. Sen Yapabilmek sonunda o amuda çivi, karga pozu-neyse. Sen Yapabilmek o işi al. Sıkı çalışma ve azim uzun bir yol kat eder, ancak özgüven de bir o kadar önemlidir.

Boston maraton

Nisan 2015

CLIF Bar şirketi, bu maratondan dokuz hafta önce, onlarla koşmak için bir teklifle bana e-posta gönderdiğinde, nasıl hayır diyebilirim? Dünyanın en eski ve muhtemelen en prestijli maratonu olarak, aynı zamanda hak kazanması en zor olanlardan biridir. Ayrıca en zor yarışlarımdan biriydi. Yağmur yağdı, yağdı ve yarış günü biraz daha yağdı. Şehrin 26,2 mil dışındaki başlangıç ​​noktasına giden otobüste oturduğumu, midemde büyüyen bir korkuyla pencereye vuran yağmuru izlediğimi hatırlıyorum. Bu yarış için zaten düşük beklentilerim vardı çünkü bir maraton için antrenman yapmanız "gereken" sürenin yarısı kadar antrenman yaptım. Ama yağmurda koşarken erimedim! Hayır, ideal değil. Ama aynı zamanda dünyanın ya da maratonun da sonu değil.

O yarış sırasında beni etkileyen şey, ne yazık ki hazırlanamamanızdı. her şey. Tıpkı işte size eğri toplar verildiği gibi, 26,2 mil boyunca üstesinden gelmek için en az bir "sürpriz" engel alacağınızı garanti edebilirsiniz. Hava durumu değilse, kıyafet arızası, yakıt doldurma hatası, yaralanma veya başka bir şey olabilir. Bu eğri topların hepsinin sürecin bir parçası olduğunu bilin. Anahtar, sakin kalmak, durumu değerlendirmek ve çok fazla zaman kaybetmeden yolda kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.

Berlin Maratonu

Eylül 2015

Bu yarış aslında Boston öncesinde planlanmıştı. Chicago'da koştuğum koşucu arkadaşlarımdan biri bir sonrakini işaretlemek istedi, bu yüzden piyango açıldığında Kasım ayında buna karar verdik. Boston sonrası ve yaralanma sonrası iyileşme, Binbaşı #5 için antrenman yapmak için Ultraboost'larımı bir kez daha bağladım (yarış sponsoru Adidas sayesinde). İyi ABD'de olmadığınızda, mil işaretleri alamazsınız. Kilometre işaretleri alırsınız. Apple saatim şarj edilmediğinden (bir yarış için yurt dışına giderken dönüştürücülerinizi unutmayın!) ve bir maratonda (42.195 FYI!) bile kaç kilometre olduğu hakkında hiçbir fikrim olmadığı için, temelde "kör" koşuyordum. " Çıldırmaya başladım ama çok geçmeden teknoloji olmadan da koşabileceğimi fark ettim.

GPS saatlerimize, kalp atış hızı monitörlerimize, kulaklıklarımıza ve tüm bu teknolojiye çok bağımlı hale geldik. Ve bu kadar harika olsa da, tamamen gerekli de değil. Evet, size garanti ederim ki sadece şort, bir tank ve iyi bir çift ayakkabı ile koşmak mümkün. Aslında, bu gerçekleşmeden önce bu "çılgın" fikri asla düşünmemiş olsam da, hafta sonları işte veya sosyal medyada cep telefonum açık olmadan da yaşayabileceğimi fark etmemi sağladı. Sonunda dört saatlik bir tempo grubu buldum ve onlara ve onların büyük, zıplayan balonlarına tutkal gibi yapıştım. Bunu "umutsuzluktan" yapmama rağmen, bir grupta olmanın arkadaşlığını gerçekten sevdiğimi ve kısmen de olsa fişten çekildiğimi fark ettim ki, beni yarışın inanılmaz duygularına daha da çok alıştırdı.

Tokyo Maratonu

Şubat 2016

Listeme eklenecek tek bir maraton kala, lojistik açıdan en zoru olacağı konusunda gerçekçiydim. (Yani, Japonya'ya uçmak, Boston'a giden bir trene binmek kadar kolay değil!) 14 saatlik bir uçuş, 14 saatlik zaman farkı ve yoğun bir dil engeli ile ne zaman geleceğimden emin değildim. orada ol. Ama en iyi arkadaşlarımdan üçü, izlemeye (ve tabii ki Japonya'yı keşfetmeye!) katılmaya ilgi duyduklarında, şansım oldu. Asics ve Airbnb'ye tekrar teşekkürler, iki aydan kısa bir sürede seyahati birlikte gerçekleştirdik. Konfor alanımdan çıkmaktan bahset! Asya'ya hiç gitmemiştim ve gerçekten ne bekleyeceğime dair hiçbir fikrim yoktu. Sadece büyük bir kültür şoku dönemi değildi, çok yabancı bir ortamda bir yarış yapmak zorunda kaldım. Başlangıç ​​ağılıma tek başıma yürürken bile, hoparlörlerdeki sesler Japoncaydı (kelime dağarcığımın kapsamına "konichiwa", "hai" ve "sayonara" dahildir.) Koşucular arasında açık bir azınlık gibi hissettim ve seyirciler.

Ama "rahatlık alanımdan" bu kadar zorla atıldığımda rahatsız hissetmek yerine, onu gerçekten benimsedim ve tüm deneyimden gerçekten zevk aldım. Ne de olsa, genel olarak bir maraton koşmak - ister mahallenizde ister dünya çapında olsun - gerçekten kimsenin "rahatlık bölgesi" değil mi? Ama kendimi rahat olmanın dışına çıkarmaya zorlamanın, nihayetinde hayattaki en iyi, en inanılmaz deneyimleri elde etmenin yolu olduğunu buldum, üniversitedeyken Paris'te yurtdışında okumak, kariyerime başlamak için NYC'ye taşınmak veya ilk yarıyı yönetmek gibi. Disney'de maraton. Bu maraton benim için açık ara en korkutucu ve kültürel olarak farklı olsa da, muhtemelen hayatımda yaşadığım en etkili deneyimlerden biriydi. Japonya'ya yaptığım gezinin beni bir insan olarak daha iyi bir şekilde değiştirdiğini hissediyorum ve bunun nedeni kendimi rahatsız etmeme ve her şeyi içine çekmeme izin vermem. Karşılaştığımız nazik insanlardan ziyaret ettiğimiz inanılmaz tapınaklara ve ısıtmalı klozet koltuklarına ( ama cidden! Neden bunlara sahip değiliz?), deneyim dünya görüşümü genişletti ve daha fazlasını görmek istememi sağladı - ister çalıştırarak ister başka türlü olsun. (Dünyayı Yönetecek En İyi 10 Martona göz atın!)

Şimdi ne olacak?

Tokyo'daki bitiş çizgisinden yaklaşık bir mil ötede, boğazımdaki o tanıdık duygu yumruğunu hissettim ve bunu daha önce birçok kez deneyimledim, bunun o panikli 'nefes alamıyorum' hissine yol açacağını bilerek onu bastırdım. çok fazla duygu, çok fazla fiziksel eforla birleşir. Ama o bitiş çizgisini -altıncı Dünya Maraton Binbaşı yarışımın bitiş çizgisini- geçtikten sonra su işleri başladı. Ne. A. duygu. Sırf o doğal zirveyi bir kez daha deneyimlemek için her şeyi yeniden yapardım. Sıradaki: Yedi Kıta Kulübü diye bir şey olduğunu duydum...

Şunun için inceleyin: