Sürekli Unutuyorum. Sosyal Medya Hatırlamama Yardımcı Oluyor

İçerik

• Bunda yalnız değilim. Uzun ve kısa süreli hafızası olan sorunlar, engelli, kronik hastalıklar veya zihinsel sağlık sorunları yaşayanlar için yaygın bir semptomdur.
• Bu hafıza sorunları nedeniyle, kronik hastalıkları olan bizler dünyayı dolaşmaya yönelik stratejiler geliştirmeliyiz.
• Sosyal medya narsisistik ve kendini ağırlaştırıcı olarak görülüyor. Fakat hafıza ile mücadele ettiğinizde, bu bir tasarruf lütfu olabilir.
• Tüm bunlar, Facebook tarafından hatırlatılana kadar aklımdan kaybolan anlar.

Sosyal medya kendimiz hakkında konuşmak için narsisistik bir araç olarak görülmüştür. Fakat hafıza ile mücadele ettiğinizde, bu bir tasarruf lütfu olabilir.

“Hey anne, hatırlıyor musun…” çocuklarım sormaya başlar ve cevabımın büyük olasılıkla hayır olacağı gerçeği için kendimi destekliyorum.

Ne çocuklarımın ne de ilk kelimelerinin ilk adımlarını hatırlayamıyorum. Onlara küçük yaşlarında bir hikaye anlatmamı istediklerinde, tekrar tekrar hatırladığım aynı hikayelere geri dönüyorum.

Arkadaşlar neşe ve kahkaha dolu, birlikte geçirdiğimiz anları hatırlarsa, sık sık derin üzüntü duygularıyla doluyum, çünkü onları hatırlamıyorum.

Hafızamla mücadele etmemin birkaç nedeni var. Bunlardan biri, “zihnimizin gözündeki” şeyleri görselleştirme yeteneğimizden yoksun olduğumuz bir durum olan afantaziden kaynaklanıyor.

Diğeri ise yıllarca süren travma geçirmektir. Dr. Kristin W. Samuelson tarafından yapılan araştırmaya göre, travma sonrası stres bozukluğu olanlar arasında hafıza sorunları yaygındır.

Son olarak, çeşitli kronik hastalıkların belirtilerinden biri olan beyin sisi ile mücadelem. Diğer şeylerin yanı sıra, beyin sisi bilgileri saklama ve hatırlama yeteneğini etkileyebilir.

Bu üç faktör birlikte çalışarak hem kısa hem de uzun süreli belleğimi etkiler ve randevuları hatırlamak, konuşmaları hatırlamak veya geçmiş olayları hatırlamak gibi şeyleri zorlaştırır.

Bunda yalnız değilim. Uzun ve kısa süreli hafızası olan sorunlar, engelli, kronik hastalıklar veya zihinsel sağlık sorunları yaşayanlar için yaygın bir semptomdur.

Trigeminal nevralji ile yaşayan Michelle Brown, hafızasıyla da mücadele ediyor. Brown, “Kronik hastalığımın etkileri çok derin oldu,” diyor ama en can sıkıcı olanı anılarım üzerindeki etkisi oldu.

Apple Lewman, sarsıntı sonrası sendromlarının ve DEHB'nin de hafızalarını etkilediğini belirtiyor. “Yaşam olaylarıyla ilgili rastgele haberleri hatırlıyorum ama bazen önemli olanları hatırlamıyorum. Örneğin, eşime onu ilk kez sevdiğimi söylediğimde hatırlayamıyorum. Geriye bakacak o belleğe sahip olmam beni eziyor. ”

Brown ve Lewman gibi ben de hafızamın etkilendiği yollardan harap oldum. Anılarım çok zor; onları aramak, dilinizin ucunda bulunan ancak bulunamayan kelimeyi bulmaya çalışmak gibi geliyor. Onlar için yas tutuyorum.

Bu hafıza sorunları nedeniyle, kronik hastalıkları olan bizler dünyayı dolaşmaya yönelik stratejiler geliştirmeliyiz.

Bir gün planlayıcısı kullanıyorum ve her zaman bir şeyler yazmak için bir defter taşıyorum.

Brown, “beyaz tahta, hatırlatıcılarla dolu bir buzdolabı ve telefonumdaki yapışkan not uygulamasını kullandığını söylüyor. Randevulardan telefon görüşmelerine, basit işlere ve market listelerine kadar her şeyi içeriyor. ”

Birden fazla kronik hastalıkla yaşayan Jaden Fraga, anılarını dürtmek için de yollar bulmuştur. Olayları not ederler, böylece unutmazlar. “Şimdi sürekli fotoğraf ve video çekiyorum,” diyor Fraga. “Temelde dijital bir stokçuyum, çünkü ekran görüntülerini, resimleri ve [ve] videoları sürekli olarak kaydediyorum, çünkü bir şeyleri unutmaktan çok korkuyorum.”

Fraga gibi ben de hatırlayabildiğim veya gelecekte tekrar bakabileceğim birçok fotoğraf, telefonum ve dokümanları çekiyorum.

Bu resimleri günlerimle ilgili küçük hikayelerle birlikte sosyal medyaya gönderiyorum. Bu fotoğraflara ve hikayelere daha sonra bakmak başka türlü unutmuş olabileceğim şeyleri hatırlamama yardımcı oluyor.

Sosyal medya narsisistik ve kendini ağırlaştırıcı olarak görülüyor. Fakat hafıza ile mücadele ettiğinizde, bu bir tasarruf lütfu olabilir.

Sosyal medya kullanımı genellikle şakaların poposudur (“Öğle yemeğinde ne yediğiniz umrumda değil Karen!”).

Hafızamızı etkileyen nöro-çeşitlilik, travma, fiziksel veya zihinsel sağlık koşulları veya ilaç yan etkileri olanlar için sosyal medya, kendi tarihimizi yapabilmemiz için hayati bir araç olabilir.

Birkaç yıl önce Facebook'taki “Anılar” özelliğinin benim gibi gerçek anılarına her zaman erişemeyen biri için sahip olabileceği avantajı fark ettim. Bu özellik, Facebook'u her yıl kullandığınız gün yayınladığınız şeyleri gösterir.

Bu özelliği, hayatımda olan küçük şeyleri hatırlatmaya yardımcı olmanın yanı sıra, bir şeylerin ne zaman gerçekleştiğini anlamama yardımcı olmak için kullanabileceğimi buldum.

Brown, Lewman ve Fraga da yaşamlarındaki eğilimleri not etmek ve çeşitli anıları hatırlamak için bu özelliğin kullanışlılığını keşfettiler. “Zaman çizelgesi boşluklarımda bana yardımcı oluyor,” diyor Lewman.

Son birkaç ay boyunca, Facebook bana 5 yıl önce kronik hastalığımdan birinin teşhisi konduğunda ve 2 yıl önce ilk SSDI işittiğimde hatırlattı.

Bana 7 yıl önce lisansüstü okula dönmeyi ve kızımla birlikte 4 yıl önce yavru kedi almamı hatırlattı (ve bir yıl önce bu kediciklerden birinin gece kaçtığı korkusu).

Bana hayal kırıklıklarını ve 8 yıl önce sevdiğim anları hatırlattı. 6 yaşındaki kızım dövme tabancası istedi.

Tüm bunlar, Facebook tarafından hatırlatılana kadar aklımdan kaybolan anlar.

Bu yüzden sosyal medyanın hatalarına ve eleştirilerine rağmen, kullanmaya devam edeceğim ve fotoğraflarımı ve günlerim boyunca meydana gelen çeşitli küçük şeyleri göndermeye devam edeceğim.

Çünkü sosyal medyanın yardımıyla, biraz daha hatırlayabiliyorum. Bunu kullanarak, sevdiklerinizle hatırlama deneyimleriyle gelen sevinç anlarını deneyimleyebilirim.

“Hey evlat,” diyorum, telefonum elimde ve Facebook uygulamam açıkken oturma odasına girerek “Hatırlıyor musun…”

Angie Ebba, yazma atölyelerini öğreten ve ülke çapında performans sergileyen queer engelli bir sanatçı. Angie, kendimizi daha iyi anlamamıza, topluluk oluşturmamıza ve değişiklik yapmamıza yardımcı olmak için sanat, yazma ve performansın gücüne inanıyor. Angie'yi bulabilirsin İnternet sitesi, ona Blogveya Facebook.