Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır

İçerik

• Difüzör ile uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Sadece nefes al
• Kuru buharlaşma
• Cildinizde uçucu yağlar nasıl kullanılır?
• Bir banyoda veya duşta uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Bir nemlendiricide uçucu yağlar nasıl kullanılır
• Uçucu yağların kullanımıyla ilgili önlemler
• Bir taşıyıcı yağ kullanın
• Cilt hassasiyetleri
• Uçucu yağın faydaları
• Paket servisi

Uçucu yağlar, yapraklardan, çiçeklerden ve bitkilerin gövdelerinden oldukça konsantre doğal özütlerdir.

Uçucu yağları kullanmanın en yaygın yolu, hem inanılmaz kokuları hem de terapötik özellikleri için onları solumaktır. Ancak aynı zamanda difüzörlerde ve nemlendiricilerde kullanılabilir, ayrıca bir taşıyıcı yağ ile seyreltilebilir ve cilde uygulanabilir.

Uçucu yağlar çok çeşitli tıbbi ve terapötik özelliklere sahiptir. Antifungal, antibakteriyel ve antiviral özellikleri, onları ilaç dolabınızda kullanışlı bir ürün haline getirir.

Ayrıca sağlıklı uykuyu teşvik ettikleri, baş ağrılarını hafiflettikleri ve ağrıyı hafiflettikleri gösterilmiştir. Ek olarak, uçucu yağlar cilt koşullarını iyileştirebilir, soğuk algınlığı tedavisine yardımcı olabilir ve sağlıklı sindirimi teşvik edebilir.

Aşağıda, uçucu yağları kullanmanın bazı yollarının yanı sıra, bunların yararlarını ve güvenli bir şekilde kullanma ipuçlarını da inceleyeceğiz.

Difüzör ile uçucu yağlar nasıl kullanılır

Difüzör, uçucu yağları havaya dağıtan bir cihazdır. Bunun için kullanabileceğiniz birkaç tip uçucu yağ difüzörü vardır. Güvenlik nedeniyle üreticinin talimatlarını izleyin.

Popüler uçucu yağ difüzörleri türleri:

• seramik
• elektrik
• mum
• lamba halkaları
• kamış difüzör
• ultrasonik

Sadece nefes al

En kolay inhalasyon yöntemi, bir şişe saf uçucu yağ açmak ve birkaç kez derin nefes almaktır. Ancak seyreltilmemiş yağın cildinize temas etmesine izin vermeyin.

Buhar yöntemi için bir kase sıcak suya ve bir havluya ihtiyacınız olacak. Kâseyi bir masaya yerleştirin ve birkaç damla esans ekleyin. Başının ve kasenin üzerine bir havlu koy. Gözlerinizi kapatın ve buharı birkaç dakika boyunca derinden soluyun. Gün boyunca birkaç kez tekrarlayın.

Havadaki uçucu yağları dağıtırken, çevrenizdeki hamile veya emziren kadınları, çocukları veya evcil hayvanları düşünün. Bazı uçucu yağlar tehlikeli olabilir.

Kuru buharlaşma

Bu yöntem sadece pamuk topu veya kumaş gibi bir tür kuru malzeme gerektirir.

Malzemeye birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Bunu burnunuza tutun ve nefes alın veya kokunun doğal olarak dağılmasına izin verin.

Malzemeyi arabanızdaki havalandırma deliklerine, gömlek yakanıza veya yastık kılıfınıza ekleyebilirsiniz.

Cildinizde uçucu yağlar nasıl kullanılır?

Cilt bakımı ve masaj için uçucu yağları çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyreltin ve karışımı cildinize uygulayın. En sevdiğiniz kombinasyonu elinizde bulundurmak için bir rollerball karışımı yapmak için bir tarifi veya sezginizi izleyin.

Kas ağrısı, gerginlik ve gerginlik alanlarına odaklanın. Yağı, tapınaklarınız, bilekleriniz ve üçüncü gözünüz gibi basınç noktalarına hafifçe ovalayabilirsiniz. Yağları ayaklarınıza masaj yapmak ve burnunuzun etrafına birkaç damla yerleştirmek için de kullanabilirsiniz.

Başka bir seçenek, en sevdiğiniz kozmetik ürünlerine toner, serum ve kas ovma gibi uçucu yağlar eklemektir. Ancak her zaman önce uçucu yağı bir taşıyıcı yağda seyreltmeye dikkat edin.

Bir banyoda veya duşta uçucu yağlar nasıl kullanılır

Isı ve nem nedeniyle uçucu yağları banyo dışında saklamak en iyisi olsa da, burada onlar için birçok kullanım alanı bulacaksınız. Şampuan, saç kremi ve vücut yıkamaya birkaç damla uçucu yağ ekleyin.

Duş yaparken uçucu yağları solumak için, duş duvarlarına birkaç damla ekleyin ve duş alırken derin nefes alın. Ya da inhalasyon ve vücudunuzu nazikçe pul pul dökmek için kullanılabilecek ılık bir çamaşır bezine birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ ekleyin.

Banyo suyuna eklemeden önce birkaç damla esansiyel yağı bir taşıyıcı yağla seyreltin. Veya uçucu bir yağ tuzu banyosu veya köpük banyosu ürünü kullanın.

Bir nemlendiricide uçucu yağlar nasıl kullanılır

Nemlendiricinize uçucu yağlar eklemeyi seçerseniz, üreticinin talimatlarına bakın. Bazı ultrasonik nemlendirici üreticileri uçucu yağların kullanılmasını önermez.

Bir nemlendiricide uçucu yağları kullanmak için su tankına birkaç damla ekleyin. Yağ, oda boyunca doğal olarak buharlaşacaktır. En iyi sonuçlar için serin bir buğu kullanın ve nemlendiricinizi düzenli olarak temizleyin.

Uçucu yağların kullanımıyla ilgili önlemler

Uçucu yağların gücü ve potansiyel riskleri, bunları dikkatli bir şekilde kullanmanızı gerektirir. Esansiyel yağları dahili olarak almayın.

Doktor tavsiyesi olmadan uçucu yağları kullanmaması gereken insanlar şunlardır:

• daha yaşlı yetişkinler
• 12 yaşından küçük çocuklar
• hamile veya emziren kadınlar

Ayrıca çevredeki evcil hayvanları da dikkate aldığınızdan emin olun. Bazı uçucu yağlar evcil hayvanlar için tehlikeli olabilir.

Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya yüksek tansiyon, düşük bağışıklık veya epilepsi gibi sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa uçucu yağları kullanmadan önce bir doktorla konuşun.

Bireysel bir tedavi planı hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, sertifikalı bir aromaterapist ile konuşun. Ulusal Bütüncül Aromaterapi Derneği'nin çevrimiçi veritabanında bir aromaterapist arayabilirsiniz.

Bir taşıyıcı yağ kullanın

Uçucu yağları her zaman terapötik sınıf bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Fındık alerjiniz varsa, ağaç fındıklarından elde edilen yağlardan kaçının.

Cilt hassasiyetleri

Uçucu yağlar cildi ağırlaştırma potansiyeline sahiptir. Göz, kulak ve ağız gibi hassas bölgelerin yakınında uçucu yağlar kullanmaktan kaçının. Kırık, iltihaplı veya tahriş olmuş cilde uygulamayın.

Herhangi bir taşıyıcı veya uçucu yağ kullanmadan önce bir yama testi yaparak potansiyel cilt alerjilerine dikkat edebilirsiniz. Yama testi yapmak için, iç bileğinize veya kulağınızın altına az miktarda seyreltilmiş yağ koyun. Herhangi bir tahriş olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.

Bazı narenciye yağları, cilt kullanımdan sonra güneş ışığına maruz kaldığında ışığa duyarlılığa neden olabilir. 12 saat içinde cildin güneşe maruz kalacağı herhangi bir yerde kullanmaktan kaçının.

Uçucu yağın faydaları

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, uçucu yağlar kanıtlanmış sağlık yararları zenginliğine sahiptir. Bunlar, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmenin uygun fiyatlı, çok yönlü ve kullanışlı bir yoludur.

Bunları ağrıyı ve krampları hafifletmek, solunum sağlığını iyileştirmek ve cilt koşullarını iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca tıkanıklığı giderir, sağlıklı uyku düzenlerini teşvik eder ve ruh halinizi artırır.

İşte bazı popüler uçucu yağların faydaları:

Lavanta. Lavanta yağının yatıştırıcı özellikleri, hem duyguları hem de küçük cilt yaralanmaları, kramplar ve sinüs tıkanıklığı gibi fiziksel endişeleri yatıştırmak için yararlı bir yağ haline getirir. Ayrıca baş ağrılarını, kaygıyı ve uykusuzluğu gidermek için de kullanılır.

Çay ağacı. Çay ağacı yağının faydaları güçlü tıbbi kokusundan çok daha ağır basmaktadır. Bu yağ cilt bakımında bir elyaftır ve akne, tırnak mantarı ve siğillerin tedavisinde yardımcı olur.

Nane. Nane yağı, solunum fonksiyonunu iyileştirmek ve sinüs tıkanıklığını gidermek için kullanılan güçlü bir yağdır. Ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan özelliklere sahiptir. Nanenin uyarıcı kokusu bulantıyı hafifletebilir ve beyin fonksiyonunu iyileştirebilir.

Portakal. Portakal yağı kaygı ve stresi azaltabilir. Bu uçucu yağ sinir sisteminizi rahatlatabilir ve sağlıklı lenfatik akışı teşvik edebilir. Bununla birlikte, bu, güneş ışığına maruz kaldığında ciltte yanıklara neden olabilen narenciye esansiyel yağıdır.

Limon. Bu yağ bağışıklık, dolaşım ve lenfatik akışı arttırmak için kullanılır. Antibakteriyel ve antiviral özellikleri, böcek ısırıkları, kaynar ve sivilce gibi cilt koşullarının tedavisinde faydalı olmasını sağlar. Bununla birlikte, portakal yağı gibi limon yağı da cilt üzerinde fotoğraf hassasiyetine neden olabilir.

Paket servisi

Uçucu yağlar, cilt bakımından stres rahatlamaya kadar çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Uçucu yağları kullanmanın en yaygın yolu, doğrudan şişeden veya bir difüzör veya nemlendirici kullanarak onları solumaktır.

Ayrıca uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyreltebilir ve doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz. Ya da yaratıcı olabilir ve karışımı vücut yıkama, şampuan veya banyoya ekleyebilirsiniz.

Özellikle ilk denemeye başladığınızda, uçucu yağlarla her zaman dikkatli olmayı unutmayın. Olumsuz reaksiyonlar için gözünüzü uzak tutun ve kuvvete dikkat edin.