Nasıl ayık

İçerik

• Hızlı ayılmanın bir yolu var mı?
• Hızlı ayılma hakkındaki mitler
• Efsane: Ayılmak için güçlü kahve iç
• Efsane: Ayılmak için soğuk bir duş alın
• Efsane: Ayıklanmak için yağlı yiyecekler yiyin
• Efsane: Ayılmaya çalışmak
• Yatmadan önce nasıl ayıltılır
• Sabahları nasıl ayıklanırsınız
• Çok sarhoş olmamak için 5 yol
• 1. İçeceklerinizi sayın
• 2. İçeceklerinizi ölçün
• 3. İçtiğinizi değiştirin
• 4. Nasıl içtiğinizi değiştirin
• 5. Bir şeyler ye!

Hızlı ayılmanın bir yolu var mı?

Yani, içmek için çok fazla şeyin var. En iyimize olur.

Belki sana güçlü bir kokteyl sokulur. Belki çok fazla, çok hızlı içtiniz. Ya da belki sadece çok fazla var.

Ama çabuk ayıklanmak istediğinizde ne yaparsınız?

Hızla ayılmanın bir yolunu aramak sonsuzdur. Bu sorunu çözdüğünü iddia eden birçok uzun hikaye ve gizli tarif var. Ne yazık ki, hiçbiri bilim tarafından desteklenmemektedir.

Herhangi bir doktora hızlı nasıl ayıklayacağınızı sorun, size gerçeği söyleyecekler: Bu imkansız.

İyi haber şu ki, çok sarhoş olmaktan ve kötü bir akşamdan kalma ile sonuçlanmaktan kaçınabileceğiniz adımlar var.

Kan dolaşımınızdaki alkol konsantrasyonunu azaltan tek şey zamandır. Alkol midenize girdiğinde, mide astarı ve ince bağırsaktan hızla kan dolaşımınıza emilir.

Bazı alkollü içecekler diğerlerinden daha hızlı emilir. Genel olarak, daha güçlü içecekler daha hızlı emilir.

Alkollü içeceklerin içinde değişen miktarlarda alkol vardır. Tipik:

• bira yaklaşık yüzde 5 alkol (bazı biralar daha fazla var)
• şarap yüzde 12 ila 15 alkol
• sert likör yaklaşık yüzde 45 alkol

Bir atış sizi bir biradan daha hızlı içecektir. Etkileri içtikten sonra 10 dakika içinde hissetmeye başlayabilirsiniz ve içtikten sonra 40 ila 60 dakika arasında zirveye ulaşırlar.

Ne kadar kilo verdiğiniz ve son zamanlarda yemek yediğiniz gibi faktörler vücudunuzun alkolü ne kadar hızlı emdiğini etkileyebilir.

Alkol kan dolaşımına girdikten sonra karaciğer tarafından parçalanır. Karaciğerinizin standart bir alkollü içeceğin (bir bira, bir kadeh şarap veya bir atış) alkol miktarını parçalaması yaklaşık bir saat sürer.

Karaciğerinizin parçalayabileceğinden daha hızlı alkol alırsanız, kan alkol seviyeniz yükselir ve sarhoş hissetmeye başlarsınız.

Karaciğerin kanınızdaki alkolü ne kadar çabuk parçaladığını hızlandırmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur, bu yüzden hızlı ayıklanmak gerçekten bir seçenek değildir.

Hızlı ayılma hakkındaki mitler

Muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur. Hızlı bir şekilde ayılma için DIY yöntemleri her yerde. Ama hangileri gerçekten çalışıyor?

Kısa cevap hiçbiri değil.

Kendini yapabilirsin hissetmek daha iyi ya da bak daha iyi. Ancak sadece zaman kan alkol seviyenizi düşürür.

Sarhoş olduğunuzda, kan dolaşımınızda alkol birikmiştir, çünkü karaciğeriniz henüz işlemek ve parçalamak için zamana sahip değildir.

Kan alkol seviyesi, belirli bir kan hacmindeki alkolün ağırlığı ile ölçülür. Bu ölçümün sonucuna kan alkol konsantrasyonu veya BAC denir.

Her ABD eyaletinde 0,08 veya daha yüksek bir BAC ile araç kullanmak yasa dışıdır.

Sürüş için hızlı bir şekilde ayılmaya çalışmak iyi bir fikir değildir. Karaciğeriniz alkolü işlemek ve kanınızdan çıkarmak için zamana kadar BAC'niz yüksek kalacaktır. Çekilebilir ve sarhoş sürüşle suçlanabilir veya daha da kötüsü, kendinize veya başkalarına zarar veren ciddi bir trafik kazasına girebilirsiniz.

Amerika Birleşik Devletleri'nde tahminen 29 kişi her gün alkolle ilgili trafik kazalarında ölüyor - bu 50 dakikada bir kişi.

Bu nedenle, yapabileceğiniz hiçbir şeyin zaman dışında BAC'nizi düşüreceğini aklınızda tutarak, nasıl hızlı ayıklayabileceğinizle ilgili bazı genel mitlere bakalım:

Efsane: Ayılmak için güçlü kahve iç

Alkol sizi uykulu yapar. Kafein sizi uyarabilen bir uyarıcıdır hissetmek daha uyanık, ama alkol metabolizmasını hızlandırmıyor.

Aslında, kafein içmek tehlikeli olabilir, çünkü insanları sürecek kadar ayık olduklarını düşünmeye iter.

Alkolü enerji içecekleriyle karıştırmak, daha fazla değilse, eşit derecede tehlikelidir.

Efsane: Ayılmak için soğuk bir duş alın

Soğuk bir duş almak, kendinizi uyandırmanın başka bir yoludur.

Soğuk bir duş size ikinci bir rüzgar verebilir, ancak alkolün etkilerini tersine çevirmez. Bazı durumlarda, soğuk bir duşun şoku aslında insanların bilincini kaybetmesine neden olabilir.

Efsane: Ayıklanmak için yağlı yiyecekler yiyin

Alkol, mide astarından emilir. Yağlı yiyeceklerle dolu bir mideniz varsa, Başlat alkol, kan dolaşımınıza daha yavaş emilir.

Ancak, alkol yaklaşık 10 dakika içinde kan dolaşımına emilir. Alkol kanınıza girdiğinde, yiyeceğin herhangi bir etkisi olması için çok geç.

Ayrıca yağlı yiyecekler ve alkol birlikte ishale neden olabilir.

Efsane: Ayılmaya çalışmak

Atmak kandaki alkol seviyesini düşürmez.

Alkol kan dolaşımınıza çok hızlı bir şekilde emilir, bu nedenle bir yudum aldıktan hemen sonra kusmazsanız, çok fazla fark yaratmaz. Ancak, çok fazla içmek sizi mide bulantısı hissettirebilir. Ve sık sık kusmak bulantıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Yatmadan önce nasıl ayıltılır

Ayılmanın en iyi yolu, iyi bir gece uykusu almaktır. Gece boyunca, karaciğeriniz sisteminizdeki tüm alkolü metabolize etmek için zamana sahip olacaktır.

Ağır bir gece içtikten sonra dışarı çıkmak nadir değildir. Ancak, birisinin çok miktarda alkol alması durumunda “uyumanın” tehlikeli olabileceğini hatırlamak önemlidir.

Aşırı dozda alkol (alkol zehirlenmesi) ölümcül olabilir veya geri dönüşü olmayan beyin hasarına yol açabilir.

Alkol, tıkaç refleksinden sorumlu sinirleri etkiler, bu da insanların uykularında kusma ve ölümüne boğulma anlamına gelir. Kan alkol seviyeniz bayılmadan sonra bile yükselmeye devam edebilir.

Sarhoş olduğunuzda, yeterince kolayca uyuyacaksınız, ancak uykunuz muhtemelen parçalanacak ve rahatsız edilecektir.

Daha kolay bir sabah için sahneyi ayarlamaya yardımcı olacak birkaç ipucu:

• Alkolün susuz bırakıcı etkileriyle savaşmak için uyumadan önce büyük bir bardak su için.
• Komodininize bir bardak büyük su daha bırakın ve her uyandığınızda yudum alın.
• Kusmanız gerektiğinde yatağınızın yanına çöp tenekesi, kova veya kase bırakın.
• Sabah almak için komodininizde Advil gibi tezgah üstü (OTC) bir ağrı kesici bırakın. Tylenol ve Excedrin gibi asetaminofen içeren ürünlerden kaçının, çünkü aynı 24 saatlik dönemde alkolle alındığında karaciğer hasarına neden olabilirler.
• İçerken asla uyku hapı veya diğer depresanlar almayın.
• Erken uyanmanız gerekirse bir yedek alarm ayarlayın.

Sabahları nasıl ayıklanırsınız

Yani, ertesi sabah ve bedelini ödüyorsun.

Hangovers acımasız olabilir, ancak pastırma yağıyla karıştırılmış çiğ yumurta içmeye gitmeyin çünkü internet size “sihirli bir kalıntı tedavisi” olduğunu söyler. Değil.

Çoğu akşamdan kalma 24 saat içinde kendi kendine çözülür. En iyi akşamdan kalma tedavileri zaman ve dinlenme, ancak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak birkaç ipucu:

• Uykuya geri dön. Zehirli uyku dinlendirici veya onarıcı değildir, ancak ayık olduktan sonra tekrar uykuya dalmak akşamdan kalmayı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
• Baş ağrınızı tedavi etmek için bir OTC ağrı kesici kullanın.
• Alkolün dehidrasyon etkilerini ortadan kaldırmak için su için.
• Gatorade gibi vitamin ve minerallerle güçlendirilmiş bir spor içeceği için.
• Gastrointestinal rahatsızlığı Pepto-Bismol veya Tums gibi bir OTC ürünü ile tedavi edin.
• Kafein akşamdan kalmalarla ilgili yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilir, ancak mideyi daha da kötüleştirebilir.
• Kafanıza biraz buz veya soğuk bir bez koyun.
• Gölgeleri kapalı ve ışığı gözünüzden uzak tutun veya güneş gözlüğü takın.
• Mide tahriş etmeden kan şekerinizi yükseltmek için tost ve kraker gibi yumuşak yiyecekler yiyin.
• Daha fazla alkol içmeyin, çünkü kendinizi daha da kötü hissedeceksiniz.

Çok sarhoş olmamak için 5 yol

1. İçeceklerinizi sayın

Kaç içki içtiğinizi takip etmek gerçekten yardımcı olabilir.

İnsanlar genellikle sayıyı kaybeder veya bir atış yaptıklarını unuturlar. Bira kapaklarını cebinize koymayı, kalem taşımayı ve elinize onay işaretleri yazmayı ya da her içeceği işaretlemek için telefonunuzda basit bir not defteri uygulaması kullanmayı deneyin.

2. İçeceklerinizi ölçün

Standart bir içecek 12 onsluk bir bira, 4 onsluk bir kadeh şarap veya 1,5 onsluk bir sert likördür.

Birçok kokteyl birden fazla atış içerir. Cömert bir şarap dökümü genellikle iki standart içeceğe eşittir.

Biraların alkol yüzdesinde değiştiğini unutmayın, bu nedenle yüzde 9 alkollü bir IPA, yüzde 4 alkollü hafif bir biradan daha fazlasını sayar.

3. İçtiğinizi değiştirin

Çok sarhoş olmaktan kaçınmak için hafif bira gibi düşük alkol içeriğine sahip içeceklerle sopa yapın.

Karışık içeceklerden kaçınmayı ve gece boyunca sadece bira içmeyi deneyin. Sert likör çekimleri sizi çok hızlı içiyor, bu yüzden onlardan kaçının.

4. Nasıl içtiğinizi değiştirin

Yavaşlatmak! Bira ve şarap gibi bitmesi biraz zaman alan içeceklere sadık kalın. Mümkünse, saatte bir içeceğe sadık kalın.

Alkollü içecekler arasında bir bardak su, soda veya meyve suyu içmeyi deneyin. İçkilerinizi boşaltmak, karaciğerinizin alkolü parçalamasına izin verir.

5. Bir şeyler ye!

Aç karnına içmeye başladığınızda alkol çok hızlı bir şekilde emilir. İçmeden önce karbonhidrat veya yağ oranı yüksek bir yemek yemeyi deneyin.

Ayrıca, gece devam ederken atıştırmalıkların devam etmesine yardımcı olabilir.