İYE Riskinizi Azaltmanın 9 Yolu

İçerik

• Bazı kişilerde İYE geçirme riski daha yüksek mi?
• İYE'yi önlemenin 9 yolu
• 1. Önden arkaya doğru silin
• 2. Bol sıvı tüketin
• 3. Çişinizi tutmaktan kaçının
• 4. Cinsel ilişkiden önce ve sonra idrar yapın
• 5. Kokulu ürünlerden kaçının
• 6. Doğum kontrol seçeneklerini keşfedin
• 7. Probiyotikler alın
• 8. Antibiyotik alın
• 9. Kızılcık tüketin
• İYE önleme ve yaşlı yetişkinler
• Bebeklerde ve çocuklarda İYE önleme
• Ne zaman bir doktora görünmeli
• Alt çizgi

Üriner sisteminizde bir enfeksiyon geliştiğinde bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE) meydana gelir. Çoğunlukla mesane ve üretrayı içeren alt idrar yolunu etkiler.

İdrar yolu enfeksiyonunuz varsa, muhtemelen sürekli idrara çıkma ihtiyacı duyacaksınız. Diğer yaygın semptomlar, idrar yaparken yanma ve bulanık idrarı içerir.

İYE'ler yaygındır, ancak bu hastalığa yakalanma riskini en aza indirmek mümkündür. Bu makalede, İYE geçirme şansınızı düşürmek için atabileceğiniz adımları ve her yaştan insan için riski azaltmanın yollarını açıklayacağız.

Bazı kişilerde İYE geçirme riski daha yüksek mi?

Kadınlar erkeklerden daha fazla İYE geçiriyor. Bunun nedeni, kadınların idrar yolunun daha kısa olmasıdır - idrarı mesaneden dışarı çıkaran tüp. Bu, bakterilerin üretra ve mesaneye daha kolay girmesini sağlar.

Ayrıca, bir kadının üretral açıklığı, çoğu İYE'ye neden olan anüse daha yakındır. E. coli bakteri bulunur.

İYE riskini daha da artırabilecek diğer faktörler şunları içerir:

• sık cinsel aktivite
• yeni cinsel partnerler
• bazı doğum kontrol türleri
• menopoz

Hem erkeklerde hem de kadınlarda, İYE risk faktörleri şunları içerir:

• zayıflamış bir bağışıklık sistemi
• idrar yolu anormallikleri
• böbrek taşları veya prostat büyümesi gibi idrar yolundaki tıkanıklıklar
• kateter kullanımı
• idrar ameliyatı

İYE'yi önlemenin 9 yolu

İYE'lerden her zaman kaçınılamaz, ancak buna yakalanma riskinizi azaltmak mümkündür. İşte bir İYE'den kaçınmanıza yardımcı olabilecek dokuz önleme yöntemi.

1. Önden arkaya doğru silin

Rektum ana kaynak olduğu için E. coliEn iyisi, banyoyu kullandıktan sonra cinsel organlarınızı önden arkaya silmektir. Bu alışkanlık getirme riskini azaltır E. coli anüsten üretraya.

İshaliniz varsa bunu yapmak daha da önemlidir. İshal olması bağırsak hareketlerini kontrol etmeyi zorlaştırabilir ve bu da olasılığını artırabilir. E. coli üretraya yayılıyor.

2. Bol sıvı tüketin

Gün boyunca susuz kalmayın. Bu, daha sık işemenizi sağlar ve bu da bakterileri idrar yolunuzdan atar.

Su en iyi seçimdir. Günde 6 ila 8 bardak almayı hedefleyin. Bu kadar su içmek sizin için zorsa, köpüklü su, kafeinsiz bitki çayı, süt veya meyve ve sebzelerle yapılan tatlılar içerek de sıvı alımınızı artırabilirsiniz.

Mesaneyi tahriş edebilecek alkol ve kafeinli içecekleri sınırlamaya veya bunlardan kaçınmaya çalışın.

3. Çişinizi tutmaktan kaçının

Bakteriyel büyümeyi teşvik edebileceğinden idrarınızı tutmaktan kaçının. İşemek için 3 ila 4 saatten fazla beklememeye çalışın ve her seferinde mesanenizi tamamen boşaltın.

Hamilelik sizi idrar yolu enfeksiyonu için artan riske attığından, hamileyseniz bu daha da önemlidir. Çişinizi tutmak riski daha da artırabilir.

4. Cinsel ilişkiden önce ve sonra idrar yapın

Cinsel aktivite, özellikle kadınsanız, idrar yolu enfeksiyonuna yakalanma olasılığını artırır. Bunun nedeni, bakterilerin seks sırasında kolayca üretraya girebilmesidir.

Riskinizi azaltmak için, seksten hemen önce ve sonra işeyin. Buradaki fikir, idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilecek bakterileri temizlemektir.

Seksten önce genital bölgenizi nazikçe yıkamak da iyi bir fikirdir. Bu, bölgeyi temiz tutmaya ve bakterilerin üretranıza yayılma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Kokulu ürünlerden kaçının

Vajina doğal olarak 50'den fazla farklı mikrop içerir ve bunların çoğu Lactobacilli. Bu bakteriler vajinanın sağlıklı ve pH seviyesinin dengeli kalmasına yardımcı olur.

Kokulu kadınsı ürünler bu dengeyi bozarak zararlı bakterilerin aşırı büyümesine neden olabilir. Bu, İYE, bakteriyel vajinoz ve maya enfeksiyonlarına neden olabilir.

Aşağıdaki gibi ürünleri kullanmaktan kaçının:

• duşlar
• kokulu pedler veya tamponlar
• kokulu tozlar
• deodorant spreyler

Kokulu banyo yağları, sabunları ve köpük banyoları da genital bölgeyi tahriş edebilir ve vajinal bakterilerde dengesizliğe neden olabilir.

6. Doğum kontrol seçeneklerini keşfedin

Bazı doğum kontrolü türleri, zararlı bakterilerin aşırı büyümesini teşvik edebilir. Bu içerir:

• diyaframlar
• yağlanmamış prezervatifler
• spermisitler
• sperm öldürücü prezervatifler

Doğum kontrolünüzün İYE'ye neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Farklı seçenekler arasında size yol gösterebilir ve sizin için doğru olan alternatif bir yöntem bulmanıza yardımcı olabilirler.

7. Probiyotikler alın

Probiyotikler, iyi bağırsak bakterilerini artırabilen canlı mikroorganizmalardır. Ayrıca idrar yolunda iyi bakterilerin büyümesine yardımcı olabilirler. Bu sizi bir İYE kapmaktan korumaya yardımcı olabilir.

Genel olarak, Lactobacillisuşlar daha az sıklıkta İYE ile ilişkilendirilmiştir. İdrar yolunuzun sağlığını iyileştirmek için probiyotik almanın birkaç yolu vardır.

• yoğurt, kefir, lahana turşusu veya tempeh gibi fermente yiyecekler yemek
• probiyotik takviyeleri almak
• probiyotik fitiller kullanmak

8. Antibiyotik alın

Tedaviye iyi yanıt vermeyen veya geri gelmeye devam eden İYE'leriniz olursa, doktorunuz günlük küçük bir doz oral antibiyotik önerebilir. Bu, zararlı bakterileri kontrol ederek bir İYE'nin önlenmesine yardımcı olabilir.

Antibiyotikleri cinsel ilişkiden sonra veya idrar yolu enfeksiyonu semptomlarını ilk fark ettiğinizde almanız gerekebilir. Ancak dezavantajı, uzun süreli antibiyotik kullanımının antibiyotik direncine yol açabilmesidir. Doktorunuz bunun sizin için doğru önleme yöntemi olup olmadığını belirleyebilir.

9. Kızılcık tüketin

Kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için geleneksel bir ev ilacıdır. Meyvenin, proantosiyanidinler adı verilen bileşikleri vardır. E. coli idrar yolundaki dokulara yapışmaktan.

Kızılcıklardaki C vitamininin idrarın asitliğini artırabileceği ve bu da kötü bakterilerin aşırı çoğalmasını azaltabileceği düşünülmektedir.

Bilimsel araştırmalar çelişkili sonuçlar gösteriyor. Bazı araştırmalar, kızılcık özünün idrar yolu enfeksiyonlarının sıklığını azalttığını, diğerlerinin ise aynı etkiyi bulmadığını bulmuştur.

Kızılcıkların İYE'leri önleyip önleyemeyeceği net olmasa da, düşük riskli bir çözümdür. Kızılcık tüketmek istiyorsanız, şekerli kızılcık kokteylleri yerine şekersiz, saf kızılcık suyunu tercih edin. Ayrıca taze veya donmuş kızılcık da yiyebilirsiniz.

İYE önleme ve yaşlı yetişkinler

Yaşlı yetişkinler de İYE kapma riski daha yüksektir. Bu genellikle şunlardan kaynaklanır:

• bağışıklık fonksiyonunda yaşa bağlı değişiklikler
• mesane veya bağırsak inkontinansı
• kateter kullanımı
• Kognitif bozukluk
• menopoz

Yukarıda belirtilen önleme yöntemlerine ek olarak, östrojen replasman tedavisi yaşlı kadınlarda İYE'lerin önlenmesine yardımcı olabilir.

Menopoz, vajinanın bakteri dengesini bozabilecek östrojen seviyelerini düşürür. Düşük doz vajinal krem ​​gibi östrojen tedavisi bu dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.

Bebeklerde ve çocuklarda İYE önleme

İYE geçirenler yalnızca yetişkinler değildir. Bebekler ve çocuklar da onları alabilir. Mesane ve böbrek enfeksiyonları, çocuklar, özellikle kızlar arasında en yaygın İYE türleridir.

Aşağıdaki alışkanlıkları öğretmek çocuklarda İYE'lerin önlenmesine yardımcı olabilir:

• her 2-3 saatte bir banyo molası vermek
• mesaneyi tamamen boşaltmak
• işerken vakit geçirmek
• kızlara idrar yaptıktan sonra önden arkaya silmeyi öğretmek
• sıkı iç çamaşırlarından veya giysilerden kaçınmak
• köpük banyosundan kaçınmak
• susuz kalmak

Ne zaman bir doktora görünmeli

Bazen bir İYE herhangi bir belirti veya semptoma neden olmaz. Varsa, sahip olabilirsiniz:

• işemek için güçlü, sürekli bir dürtü
• idrar yaparken yanma
• sadece az miktarda idrara işemek
• bulutlu idrar
• kanlı idrar (kırmızı, pembe veya kola rengi)
• kokulu idrar
• pelvik ağrı (kadınlarda)

Bu semptomları fark ederseniz bir doktora gidin. Muhtemelen idrar testi yapacaklar. Bir İYE testi pozitif çıkarsa, doktorunuz muhtemelen antibiyotik yazacaktır.

Alt çizgi

İYE kapma riskinizi azaltmanın birçok yolu vardır. Doğal ilaçlar arasında sağlıklı banyo alışkanlıkları, seks öncesi ve sonrası idrar yapma ve probiyotik kullanımı yer alır.

Tıbbi yöntemler antibiyotikleri veya farklı bir doğum kontrol yöntemini içerir. Perimenopozal ve postmenopozal kadınlar, vajinal bakterileri yeniden dengeleyen östrojen tedavisinden yararlanabilir.

Bir İYE'yi önlemenin en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Farklı seçenekleri tartışabilir ve sizin için en uygun olanı belirleyebilirsiniz.