Bayılmayı Önlemek İçin Ne Yapabilirsiniz?

İçerik

• Semptomlar neler?
• Bayılmayı önlemek için ne yapabilirsiniz?
• Bayılmayı önlemenin yolları
• Bayılacakmış gibi hissediyorsan ne yapmalısın?
• Bayılmaya ne sebep olur?
• Ne zaman bakım aranmalı
• Alt çizgi

Bayılma, bilincinizi kaybettiğinizde veya kısa bir süre için, genellikle yaklaşık 20 saniye ile bir dakika arasında “bayıldığınız” zamandır. Tıbbi terimlerle bayılma senkop olarak bilinir.

Belirtiler, bayılacakmış gibi hissediyorsanız ne yapmanız gerektiği ve bunun olmasını nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Semptomlar neler?

Bayılma genellikle beyninize giden kan miktarı aniden düştüğünde meydana gelir. Bu, bazıları önlenebilir olan birçok nedenden dolayı olabilir.

Bayılma belirtileri veya bayılacakmış gibi hissetme genellikle aniden ortaya çıkar. Belirtiler şunları içerebilir:

• soğuk veya nemli cilt
• baş dönmesi
• terlemek
• baş dönmesi
• mide bulantısı
• bulanık görme veya lekeleri görme gibi görme değişiklikleri

Bayılmayı önlemek için ne yapabilirsiniz?

Bayılma eğilimindeyseniz veya bayılma olasılığınızı artıran bir durumunuz varsa, bayılma riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Bayılmayı önlemenin yolları

• Düzenli yemek yiyin ve öğün atlamaktan kaçının. Öğünler arasında acıkırsanız, sağlıklı bir atıştırmalık yiyin.
• Her gün yeterince su içtiğinizden emin olun.
• Uzun süre tek bir yerde durmanız gerekiyorsa, bacaklarınızı hareket ettirdiğinizden ve dizlerinizi kilitlemediğinizden emin olun. Mümkünse hızlanın veya bacaklarınızı sallayın.
• Bayılma eğilimindeyseniz, kendinizi mümkün olduğunca sıcak havalarda yormaktan kaçının.
• Endişeye yatkınsanız, size uygun başa çıkma stratejisini bulun. Düzenli egzersiz, meditasyon, konuşma terapisi veya diğer birçok seçeneği deneyebilirsiniz.
• Ani kaygınız varsa ve bayılacakmış gibi hissediyorsanız, derin nefes alın ve kendinizi sakinleştirmek için 10'a kadar yavaşça sayın.
• Özellikle diyabet veya kardiyovasküler sorunlar için herhangi bir ilacı reçete edildiği şekilde alın. Bir ilaç almaktan dolayı baş dönmesi veya baş dönmesi hissederseniz, doktorunuza bildirin. Bu yan etkiye neden olmayan sizin için farklı bir ilaç bulabilirler.
• Kan verirken veya iğne yapılırken bayılırsanız, bol sıvı içtiğinizden ve birkaç saat önceden yemek yediğinizden emin olun. Kan verirken veya iğneyi vururken uzanın, iğneye bakmayın ve dikkatinizi dağıtmaya çalışın.

Bayılacakmış gibi hissediyorsan ne yapmalısın?

Bayılacağınızı düşünüyorsanız, aşağıdaki adımlardan bazıları bilincinizi kaybetmenizi engelleyebilir:

• Mümkünse, bacaklarınız havada olacak şekilde uzanın.
• Uzanamıyorsanız, oturun ve başınızı dizlerinizin arasına koyun.
• İster oturun ister yatın, kendinizi iyi hissedene kadar bekleyin ve sonra yavaşça ayağa kalkın.
• Sıkı bir yumruk yapın ve kollarınızı gerin. Bu, kan basıncınızı yükseltmenize yardımcı olabilir.
• Kan basıncınızı yükseltmek için bacaklarınızı çaprazlayın veya sıkıca bastırın.
• Baş dönmesinin yiyecek eksikliğinden kaynaklandığını düşünüyorsanız, bir şeyler yiyin.
• Bu hissin dehidrasyondan kaynaklandığını düşünüyorsanız, yavaşça su yudumlayın.
• Yavaş, derin nefes alın.

Bayılacakmış gibi görünen birini görürseniz, bu ipuçlarını uygulamalarını sağlayın. Mümkünse onlara yiyecek veya su getirin ve oturmalarını veya uzanmalarını sağlayın. Ayrıca, bayılma ihtimaline karşı nesneleri onlardan uzaklaştırabilirsiniz.

Yakınınızdaki biri bayılırsa, şunları yaptığınızdan emin olun:

• Sırt üstü yatmalarını sağlayın.
• Nefeslerini kontrol edin.
• Yaralanmadıklarından emin olun.
• Yaralanmışlarsa, nefes almıyorlarsa veya 1 dakika sonra uyanmazlarsa yardım çağırın.

Bayılmaya ne sebep olur?

Bayılma, beyninize giden kan akışı azaldığında veya vücudunuz ihtiyacınız olan oksijen miktarındaki değişikliklere yeterince hızlı tepki vermediğinde meydana gelir.

Bunun altında yatan birçok olası neden vardır:

• Yeterince yememek. Bu, özellikle şeker hastalığınız varsa düşük kan şekerine neden olabilir.
• Dehidrasyon. Yeterli sıvı almamak kan basıncınızın düşmesine neden olabilir.
• Kalp İşlevi. Kalp problemleri, özellikle aritmi (anormal kalp atışı) veya kan akışının tıkanması beyninize kan akışını bozabilir.
• Güçlü duygular. Korku, stres veya öfke gibi duygular, kan basıncınızı kontrol eden sinirleri etkileyebilir.
• Çok hızlı ayağa kalkmak. Yalan veya oturma pozisyonundan çok hızlı kalkmak beyninize yeterince kan gitmemesine neden olabilir.
• Tek pozisyonda olmak. Aynı yerde çok uzun süre durmak, beyninizden kan göllenmesine neden olabilir.
• Uyuşturucu veya alkol. Hem uyuşturucu hem de alkol, beyin kimyanıza müdahale edebilir ve bayılmanıza neden olabilir.
• Fiziksel çaba. Özellikle sıcak havalarda kendinizi aşırı zorlamak dehidrasyona ve kan basıncında düşmeye neden olabilir.
• Şiddetli acı. Şiddetli ağrı vagus sinirini uyarabilir ve bayılmaya neden olabilir.
• Hiperventilasyon. Hiperventilasyon çok hızlı nefes almanıza neden olur ve bu da beyninizin yeterince oksijen almasını engelleyebilir.
• Kan basıncı ilaçları. Bazı tansiyon ilaçları kan basıncınızı ihtiyacınız olandan daha fazla düşürebilir.
• Süzme. Bazı durumlarda idrar yaparken ıkınmak veya bağırsak hareketi yapmak bayılmaya neden olabilir. Doktorlar, bu tür bayılma olaylarında düşük tansiyon ve yavaş kalp hızının rol oynadığına inanıyor.

Ne zaman bakım aranmalı

Bir kez bayılırsanız ve sağlığınız iyiyse, muhtemelen doktora gitmenize gerek yoktur. Ancak kesinlikle doktorunuza danışmanız gereken bazı durumlar vardır.

Aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünün:

• Yakın zamanda birden fazla baygınlık geçirdiyseniz veya genellikle bayılacakmışsınız gibi hissediyorsanız
• hamile
• bilinen bir kalp rahatsızlığınız var
• bayılmaya ek olarak başka olağandışı semptomlar var

Varsa bayıldıktan hemen sonra tıbbi yardım almalısınız:

• hızlı bir kalp atışı (kalp çarpıntısı)
• göğüs ağrısı
• nefes darlığı veya göğüste sıkışma
• konuşma sorunu
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Ayrıca bayılırsanız ve bir dakikadan fazla uyanamazsanız acil bakım almanız da önemlidir.

Bayıldıktan sonra doktorunuza veya acil bakıma giderseniz, önce tıbbi öykü alacaklardır. Doktorunuz veya sağlık uzmanınız belirtileriniz ve bayılmadan önce nasıl hissettiğinizi soracaktır. Ayrıca:

• fizik muayene yapmak
• tansiyonunuzu ölçün
• Bayılma bölümünün potansiyel kalp sorunları ile ilgili olduğunu düşünüyorlarsa bir elektrokardiyogram yapın

Doktorunuzun bu testlerde ne bulduğuna bağlı olarak başka testler de yapabilirler. Bu şunları içerebilir:

• kan testleri
• kalp monitörü takmak
• ekokardiyograma sahip olmak
• başınızın MRI veya CT taramasına sahip olmak

Alt çizgi

Altta yatan bir sağlık sorununuz yoksa, ara sıra bayılmak genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, yakın zamanda birden fazla kez bayıldıysanız, hamileyseniz veya kalp sorunlarınız varsa veya diğer olağandışı semptomlarınız varsa, doktorunuza danışın.

Kendinizi baygın hissederseniz, bayılmayı önlemek için adımlar atabilirsiniz. En önemli şey kan basıncınızı tekrar yükseltmek ve beyninizin yeterince kan ve oksijen almasını sağlamaktır.

Bayılma olasılığınızı artıran koşullarınız varsa, bayılma riskinizi azaltmak için doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.