Bebeğinizin Hamileliğin Farklı Aşamalarında Hareket Etmesini Sağlamak

İçerik

• Fetal hareketin zaman çizelgesi
• İkinci trimesterde bebek nasıl hareket ettirilir
• Üçüncü üç aylık dönemde hareket eksikliği varsa ne yapmalı?
• Bebeği nasıl aşağı hareket ettiririm
• Bebeği nasıl daha rahat (sizin için) bir pozisyona getirebilirsiniz?
• Götürmek

Ahhh, bebek tekmeleri - karnınızda bebeğinizin rahminizin etrafında döndüğünü, döndüğünü, yuvarlandığını ve takla attığını anlamanızı sağlayan o tatlı küçük çırpınma hareketleri. Çok eğlenceli, değil mi?

Elbette, bebeğin nazik hareketleri göğüs kafesine ninja vuruşlarına dönüşene ve siz bir konferans görüşmesindeyken rüzgarı üzerinizden atana kadar.

Bebeğinizin rahimde geçirdiği süre boyunca sahip olabileceği diğer püf noktaları şunlardır:

• değil bazı günlerde çok fazla hareket etmek (sizi panik durumuna yollamak)
• Büyükannem eli karnınızda sabırla beklerken hareket etmeyi reddetmek
• Kalıcı olarak rahatsız edici pozisyonlara yerleşmek, 2 inç gibi sola kaymalarını ne kadar çok severseniz sevin

Gerçek şu: Bazen bebeğinizin emir vermesini sağlama konusunda şansınız kalmaz, ancak onları istediğiniz zaman hareket ettirmeye ve oyalamaya ikna etmenin bazı hileleri vardır.

İşte bebeğinizin düzenli olarak ne zaman hareket etmeye başlayacağı, pozisyon değiştirmelerini nasıl sağlayacağınız (veya orada uyanık olduklarını size bildirme!) Ve hareket eksikliğine ne zaman dikkat etmeniz gerektiğini gösteren bir kılavuz.

Fetal hareketin zaman çizelgesi

İlk kez hamile bir anne için, çoğu fetal hareket 16 ila 25 haftalık hamilelik arasında, yani ikinci trimesterde bazen hissedilebilir. Buna hızlandırma da denir. İlk başta, bu hareketler karın bölgesinde titreme veya tuhaf hisler gibi hissedecek.

Daha sonraki hamileliklerde, ne bekleyeceğinizi bildiğiniz ve bebek tekmeleri ile bağırsak gazı arasındaki ince farka daha fazla uyum sağladığınız için bebeğinizin daha erken hareket ettiğini hissedebilirsiniz! Ancak yine de, ikinci üç aylık dönemde herhangi bir hareket hissetmeden zaman aralıklarına gitmek büyük bir endişe nedeni değildir; bazen bebek bir gün izin alıyormuş gibi gelebilir ve bu sorun değil.

Üçüncü trimesterinize tam olarak girerken, bebek hareketleri düzenli bir şekilde gerçekleşmelidir. Ayrıca çok daha güçlü olacaklar - bebek tekmeleri artık titretmiyor, onlar aslında tekmeler. Klinisyenler, bebeğinizin uygun miktarda hareket etmesini sağlamaya başlamayı önerir (daha sonra bunlarla ilgili daha fazla bilgi!).

Bazı bebeklerin doğal olarak diğerlerinden daha fazla veya daha az aktif olacağını bilin. Neyin normal olduğuna dair temel bir anlayışa sahip olmak yararlıdır sizin bebek ve hareketi oradan ölçün veya izleyin.

Hareketin zamanlamasında (çoğu sabah saat 9:30 civarında olduğu gibi) veya hareketin nedeninde (her pizza yediğinizde olduğu gibi!) Bir miktar tutarlılık bile gözlemleyebilirsiniz.

İkinci trimesterde bebek nasıl hareket ettirilir

İkinci üç aylık dönemde bebek hareketlerini takip etme konusunda fazla endişelenmenize gerek yok, ancak bebeğiniz biraz program dışı görünüyorsa ve kontrol etmek istiyorsanız - ya da sadece eğlenmek için orada hissetmek istiyorsanız - eksiklik yok partinin ikinci üç aylık dönemde başlamasını sağlayacak stratejiler.

Denenmiş ve doğru ipuçları:

• Atıştırmak. Kan şekerinizdeki artış bebeğinizi de etkileyecek ve hareket etmesine neden olabilir. Şekerli tatlılarda aşırıya kaçmayın, ancak birkaç parça çikolata doğrudan bebeğinize enerji artışı göndermenin güvenilir bir yoludur.
• Bir şeyler içmek. Bir bardak soğuk OJ veya süt iç; doğal şekerler ve içeceğin soğuk sıcaklığı genellikle bebeğinizin hareket etmesini sağlamak için yeterlidir. (Bu, anne çevrelerinde gerçekten işe yarayan popüler bir numara.)
• Biraz gürültü yap. Bebeğinizin işitme duyusu ikinci üç aylık dönemin yarısında oldukça gelişmiştir, bu nedenle bebeğinizle konuşmak veya şarkı söylemek, hatta karnınıza kulaklık takmak ve müzik çalmak onları harekete geçmeye teşvik edebilir.
• Kafeinat (ölçülü). Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, hamile annelerin günde 200 miligramdan (mg) fazla kafein tüketmemelerini önermektedir, ancak günlük cuppa'nızı henüz almadıysanız, kafein şoku şekeriniz üzerinde şekerle benzer bir etkiye sahip olabilir. bebek. (8 onsluk bir fincan kahve, ortalama 95 mg kafein içerir.)
• Konumunuzu kontrol edin. Ayağa kalkıyorsanız, uzanın. Eğer öyleysen zaten uzanmak, taraf değiştirmek. Bebeğinizin her gece yatmak için yatar yatmaz süper aktif olmayı nasıl sevdiğini biliyor musunuz? Bunu kendi avantajınız için burada kullanabilirsiniz.
• Nazikçe dürtmek. Bebeğinizin sırtının veya poposunun karnınıza bastırıldığını hissediyorsanız, hareketle tepki verip vermediklerini görmek için oraya biraz baskı uygulayın. Açıkçası dikkatli olun, ancak bebeğiniz orada oldukça güvende - ve bazen onları dürtmek sizi hemen tekrar dürtmelerine neden oluyor!

Daha az denenmiş ve doğrulanmış, daha şehir efsanesi:

• Hızlı ve kuvvetli egzersiz yapın. Bazı anneler, kısa bir egzersiz patlamasının (yerinde koşmak gibi) bebeklerini rahimde uyandırmak için yeterli olduğunu bildirirler.
• Karnınıza bir el feneri tutun. İkinci üç aylık dönemin ortasına doğru bebeğiniz Mayıs aydınlık ve karanlık arasındaki farkı söyleyebilme; hareketli bir ışık kaynağı Mayıs ilgilerini çek. Ama söz yok.
• Heyecanlanmak. Bazı annelerin kendilerine adrenalin artışı verme şansı olmuştur. Sadece tercih ettiğiniz kaynağın hamilelik için güvenli olduğundan emin olun (örneğin, hız trenine atlamayın).
• Baharatlı yemek. Her burrito yediğinizde bebek flamenko dansı yapıyor mu? Baharatlı yiyecekler, anekdot olarak bebek hareket ettiren güçlere sahip olduğu biliniyor. Ancak hamilelikte mide ekşimesine neden oldukları da biliniyor.
• Agresif bir şekilde gevşeyin. Kulağa oksimoron gibi geliyor, biliyoruz, ancak yasal bir kişisel bakım (güvenli bir masaj veya sıcak - sıcak değil - köpük banyosu gibi) yapmak, normalden daha fazla cenin hareketini fark etmenizi sağlayabilir.

Üçüncü üç aylık dönemde hareket eksikliği varsa ne yapmalı?

32 haftalık hamilesiniz, saat 14:00 ve bebeğinizin bugün henüz hareket etmediğini fark ediyorsunuz. Panik yapmayın: Bebek hareketli olabilir ve siz fark etmemiş olabilirsiniz. (Hey, meşgulsün!)

Önce birkaç dakika oturun veya bir yere uzanın ve tüm dikkatinizi bebeğinize çevirin. Herhangi bir hareket hissediyor musun? Hafif olabilir veya bebeğiniz normalden farklı bir pozisyonda olabilir ve bu da hareket etmeyi biraz daha zorlaştırır.

Bu bebeğinizi harekete geçirirse, 10 fetal hareketi hissetmenin ne kadar sürdüğünü zamanlayarak tekmelerinizi saymaya başlayın. Bir saat geçerse ve 10 tane hissetmediyseniz, bebekleri hareket ettiren bir numara deneyin (OJ içmek, tatlı bir atıştırmalık yemek veya yan yatmak gibi) ve 10 hareketi sayıp sayamayacağınızı görmek için bir saat daha bekleyin.

2 saat sonra vuruş sayma puanınız olması gereken yerde değilse veya hala hiç hareket hissetmiyorsanız, en kısa zamanda doktorunuzu arayın. Muhtemelen yanlış bir şey yoktur, ancak sağlayıcınız muhtemelen sizden hızlı bir kontrol için ofise gelmenizi isteyecektir. Bebeğinizin kalp atışını dinleyebilir ve gerekirse sizi ultrason için sevk edebilirler.

Bebeği nasıl aşağı hareket ettiririm

38. haftaya kadar işler güzel rahminizde kalabalık. Ve bebeğiniz her ne kadar esnediğinde, onu hissedersiniz: kaburgalarınızda (ah), mesanenizde (sürekli banyo ihtiyacı gerçektir) ve rahim ağzınızda (yikes).

Bebeğiniz hemen bırakmaya karar verse, bu hoş bir değişiklik olur; nefes darlığı yaşamadan mutfaktan banyoya zar zor yürüyebilirsiniz ve hamilelik mide ekşimesi geceleri sizi uyutmuyor.

Kötü haber şu ki, bazı bebekler doğumun hemen öncesine kadar - hatta doğum sırasında bile düşmezler, bu nedenle bebeğinizin yakın zamanda pelvisinize daha fazla yerleşeceğinin garantisi yoktur.

Ama iyi haber sensin belki Bebeği aşağı doğru yörüngesine başlamaya ve biraz rahatlamaya teşvik edebilir. Deneyebilirsin:

• pelvik eğimler veya hamilelik için güvenli esnemeler yapmak
• düzenli hafif fiziksel aktivite ve egzersiz yapmak
• doğum topu üzerinde oturmak veya bacaklarınızı günde birkaç kez çapraz olarak oturmak
• bir kayropraktörden randevu almak (sağlık uzmanınız size izin verirse)

Bebeği nasıl daha rahat (sizin için) bir pozisyona getirebilirsiniz?

Burada kötü haberlerin taşıyıcısı olduğum için üzgünüm ama bazı bebekler sadece inatçıdır. Beş alarmlı kırmızı biber yedikten ve bardakta OJ yedikten sonra oturma odanızda dans edebilirsiniz ve yine de sevimli küçük bebek kalçalarını üçüncü kaburga kemiğinizin altından çıkarmayacaklardır.

Eğer çaresizseniz, bebeğinizi rahatsız bir pozisyondan çıkarıp, kelimenin tam anlamıyla biraz daha kolay nefes almanızı sağlayacak bir pozisyona getirmeye çalışmanın hiçbir zararı yoktur. Bu numaralardan herhangi birinin işe yarayacağının hiçbir garantisi yoktur, ancak denemeye değer. Deneyin:

• duvara karşı destekli çömelme pratiği yapmak
• otururken pelvisinizi öne doğru eğmek (bir yastığa oturun ve bacaklarınızı önünüzde çaprazlayın)
• kendinizi ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde konumlandırmak (masa duruşunu düşünün) ve hafifçe ileri geri sallanmak
• doğum topu üzerinde oturmak ve kalçalarını döndürmek
• bebeğin doğru hareket etmesini istediğin tarafta uyumak (çünkü yerçekimi)

Götürmek

Bebekler rahim içinde olduğu kadar dışında da hareket ederler, ancak ikinci üç aylık döneminize kadar bebeğinizin neler yaptığının farkında olmayabilirsiniz. Bu noktada, bebeğin hareketlerini takip etme konusunda fazla endişelenmenize gerek yok.

Ancak üçüncü üç aylık dönemde, günde bir veya iki kez vuruşları saymak için bir planınız olmalıdır. Bebeğinizin ne sıklıkla hareket ettiğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzu aramaktan çekinmeyin.