Osteoartrit Ağrısı Nasıl Kolaylaştırılır

İçerik

• Osteoartrit nedir?
• Kilo kaybı
• Egzersiz yapmak
• Soğuk ve sıcak kompres kullanın
• İlaç ve diyet takviyeleri alın
• Diş telleri, ateller, ekler ve fizik tedavi kullanın
• Çekim ve enjeksiyonları düşünün
• Ameliyat olmak
• Götürmek

Osteoartrit nedir?

Osteoartrit (OA) en sık görülen artrit tipidir. Neredeyse 27 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Bu dejeneratif eklem hastalığı, kıkırdağın - kemiklerinizin uçlarını yastıklayan doku - parçalanması ile karakterizedir. Kıkırdak eklemlerinizin sorunsuz hareket etmesini sağlar. OA genellikle aşağıdaki alanları etkiler:

• kalçalar
• eller
• dizler
• bel
• boyun

OA ağrısını tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile nasıl rahatlatabileceğiniz hakkında bilgi edinin.

Kilo kaybı

Kilo kaybı, osteoartritten ağrıyı hafifletmede önemli bir faktördür. Penn State Tıp Fakültesi'nde yapılan bir çalışmada, bariatrik cerrahi yoluyla kilo veren ancak başka OA tedavisi almayan kişilerin yaşam kalitesinde iyileşme yaşadıkları bulundu. Günlük görevleri yerine getirme ve spora katılma yetenekleri geliştirildi.

Diyet değişiklikleri yapmak ve egzersiz yapmak kilo kaybını arttırmanın ve osteoartrit ağrısını hafifletmenin iki yoludur.

Egzersiz yapmak

OA ağrısı egzersizi zorlaştırabilir. Ancak çalışmalar, egzersizin eklem çevresindeki kasları ve dokuları güçlendirdiğini göstermektedir. Bu iltihabı ve ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir. Oregon Sağlık ve Bilimler Üniversitesi'nde ortopedi ve rehabilitasyon bölümünde yardımcı doçent olan Nels Carlson, “Egzersiz, OA ile başa çıkmak için gerekli olan yaşam tarzı değişikliğinin büyük bir parçası” diyor. "Kilo vermenin anahtarı."

Su sporları, bisiklet ve yürüyüş gibi egzersizler güç oluşturabilir ve kalori yakabilir.

Soğuk ve sıcak kompres kullanın

Buzlanma, özellikle egzersiz yaptıktan sonra ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Yeniden kullanılabilir soğuk paketler uygundur. Ancak bir seferde 20 dakikadan fazla doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Egzersizden önce küçük bir ısıtma yastığı veya jakuzide birkaç dakika, sert eklemleri gevşetebilir ve hareketi kolaylaştırabilir.

Carlson, “Sıcak-soğuk terapi, altta yatan sorunlara değinmeyecek, ancak semptomları yönetmenin iyi bir yoludur” diyor.

İlaç ve diyet takviyeleri alın

Asetaminofen (Tylenol) OA için iyi bir ağrı kesicidir, ancak iltihaplanmayı ele almaz. İbuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) iltihabı azaltır ve ağrıyı hafifletir. Ancak bunların aşırı kullanımı karaciğer veya böbrek sorunlarına neden olabilir.

Reçetesiz satılan ilaçlar etkili olmazsa, doktor kısa süreli alınması için tramadol (Ultram) gibi bir analjezik reçete edebilir. Carlson, “Bazı çalışmalar glukozamin ve kondroitin sülfat gibi diyet takviyelerinin de hasarlı kıkırdağı onarmada etkili olduğunu gösteriyor.

Diş telleri, ateller, ekler ve fizik tedavi kullanın

Bazen bir artritik eklemden yükün hareketsiz hale getirilmesi veya çıkarılması iltihap ve ağrıyı azaltır.Diz destekleri yardımcı olur, ancak özel ateller ve ayakkabı ekleri etkilenen diğer alanlara yardımcı olabilir. Bu cihazların altta yatan ağrı nedenlerini tedavi etmediğini, ancak belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabileceğini belirtmek önemlidir.

Bir fizyoterapist, kasları güçlendirmek ve hareket aralığınızı geliştirmek için egzersizler ve esnemeler sağlayabilir.

Çekim ve enjeksiyonları düşünün

Diğer yöntemler başarılı olmazsa, kortikosteroid enjeksiyonu yardımcı olabilir. Ağrıyı azaltabilecek iltihabı azaltır.

Dizlerinizdeki esnekliği artırmaya yardımcı olan bir seçenek, viskoz destek olarak adlandırılan bir prosedürdür. Doktorunuz diz ekleminize hyaluronik asit adı verilen bir yağlama sıvısı enjekte eder. Bu prosedür şu anda sadece diz OA için onaylanmıştır, ancak araştırmacılar şimdi diğer eklemlerde hiyalüronik asit kullanımını incelemektedir.

Ameliyat olmak

Diğer tedavi yöntemleri etkili değilse, cerrahi bir seçenek olabilir. Prosedürler şunları içerir:

• Osteotomi. Bu, ekleminizin kuvvetini problem alanından uzaklaştırmak için bacağınızı yeniden düzenlemekten oluşur.
• Kemik füzyonu. Bu prosedür stabiliteyi arttırır ve ağrıyı azaltır, ancak eklemin esnekliğini ortadan kaldırır.
• Eklem değiştirme. Hasarlı eklem yüzeylerinizi plastik veya metal bileşenlerle değiştirmek 20 yıl sürebilir ve aktif bir yaşam tarzına dönmenizi sağlar.

Götürmek

OA zorlu bir durum olabilir, çünkü hareketliliğinizi etkileyebilir.

Bir dizi tedavi seçeneği mevcuttur. Kilo vermek ve egzersiz yapmak OA ile mücadele için de iyidir. Doktorunuzla konuşun ve bilgili ve aktif kalmayı unutmayın.