Rüyalarınızı Nasıl Hatırlarsınız ve Neden Hatırlamak İsteyebilirsiniz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hiç kimse, gerçekte ne olduğu hakkında hiçbir fikri olmadan bir rüyadan uyanıp onun ~cray~ olduğunu bilmekten hoşlanmaz. Ancak dün geceki hayalleri hatırlamak için yalnızca B6 vitamininin patlaması gerekebilir. Algısal ve Motor Beceriler raporlar. Fasulye, balık ve avokadoda bulunan vitamin, uyku düzenleyici serotonin düzeylerini artırarak gecenin ilerleyen saatlerinde REM uykusunda (en rüya evresi) daha fazla zaman geçirmenize yardımcı olur. (İlgili: Yeterince REM Uykusu Almak Gerçekten Önemli mi?)

Rüyalarınızı hatırlamak için yeterince çaba harcarsanız, uyanmadan rüyanızı kontrol edebildiğiniz bir lüsid rüyaya sahip olabilirsiniz. Posterlerin stratejik alarmlar kurmaktan gün boyunca rüyalar hakkında düşünmeye ve belirli yiyecekleri yemeye ve şansınızı artırmaya kadar her şeyi önerdiği, konuya ayrılmış bir alt dizin var. (İlgili: Kız Üstü Seks Rüyanız *Gerçekten* Cinselliğiniz Hakkında Ne İfade Ediyor)

Yardımcı olabilecek başka bir şey: meditasyon. yayınlanan bir çalışma Hayal Gücü, Biliş ve Kişilik Meditasyon deneyimi olan katılımcıların berrak rüyalar gördüklerini bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Ve önceki bir çalışma, gecenin ortasında meditasyon yapmanın da onları üretmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Rüyayı hatırlamak, asla berrak bir duruma ulaşmasanız bile çabaya değer. Paris'te uyku araştırmacısı olan Ph.D., yaratıcı düşünmeyi ve hatta problem çözmeyi teşvik edebilir, diyor. (En tuhaf rüyalarınızın ne kadar yaratıcı olduğunu bir düşünün.) Komodininizde bir rüya günlüğü tutarak ve uyanır uyanmaz rüyalarınızı not ederek faydasını en üst düzeye çıkarın. Başka bir şey değilse, geriye bakmak için bazı eğlenceli anlatılarınız olacak. (İşte ortak rüyaların anlamı ve sizin hakkınızda söyledikleri.)

Şunun için inceleyin: