Selülit Nasıl Azaltılır sorusunun Gerçek Cevabı

İçerik

• Selülit Nedir?
• Selülit Almamı Daha Olası Yapan Ne?
• Selülit Azaltmanın En İyi Yolu Nedir?
• Şunun için inceleyin:

Gerçek: Çoğu kadın hayatlarının bir noktasında selülit geliştirir. Derinin bu çukurluğu genellikle süzme peyniri andırır ve çoğunlukla uyluklarda ve kalçalarda bulunur. Ama neden oluyor ve selülit nasıl azaltılır sorusunun cevabı nedir? Önce, selülit hakkında bilmek istediğiniz her şeye göz atın, ardından plastik cerrah ve Ajune, Manhattan'daki The Beauty Synergy'nin kurucusu ve yönetici direktörü Mauro Romita, M.D.'nin içgörüleri ve çözümleri için aşağıyı okuyun.

Selülit Nedir?

Romita, cildin alttaki kaslara dikey lifli doku bantları ile bağlandığını ve lifli bantlar aşağı çekilirken yağ hücreleri cildin üst katmanlarına doğru şiştiğinde selülit ortaya çıktığını söylüyor. Bu, bir şilte üzerindeki düğmeler gibidir - bu itme ve çekme hareketi olduğunda, selülitin ünlü olduğu süzme peynir görünümünü yaratır.

Ancak cildin yüzeyinin altında olan tek şey bu değil. Romita, vücudumuzun lenf sisteminin de bir rol oynadığını açıklıyor. Normalde, vücuttaki atıklardan kurtulmak için dokulardan sıvıyı boşaltır, ancak sıkışan yağ hücreleri ve lifli doku drenajı engelleyebilir. Bu, yağın şişmesini sağlayarak çukurlaşma etkisine katkıda bulunur.

Selülit Almamı Daha Olası Yapan Ne?

Araştırmalar, ergenlik sonrası kadınların yüzde 80 ila 90'ının selülitle uğraştığını gösteriyor, bu nedenle arkadaş çevrenizde selülit görünümünü nasıl azaltacağını bulmaya çalışan tek kişi olma ihtimaliniz çok düşük. Ancak henüz herhangi birini tespit etmediyseniz, onu yoldan çıkarmaya daha yatkın olup olmadığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Romita, birkaç faktörün selülit gelişimini ve görünümünün ciddiyetini etkilediğini söylüyor:

Genetik.Annende varsa, sende de olma ihtimali var.

Yaşlanan kas.Yaşlandıkça, kas kütlesi zayıflayabilir ve lifli doku gücünü kaybeder, bu da selülitin ortaya çıkma olasılığını artırır.

Yağ.Cilt ve kas arasındaki miktar, ne kadar selülit göreceğinizi belirlemenize yardımcı olur, bu nedenle sağlıklı bir diyet ve tutarlı egzersiz, selülit görünümünü azaltmanın en iyi yollarından ikisidir. (Bunların Selülite Neden Olan En Sinsi 3 Gıda Olduğunu Biliyor muydunuz?)

Hormonlar.Östrojen, vücudunuzun çocuk doğurmaya hazırlığının bir parçası olarak kalçalarda, uyluklarda ve kalçalarda hatanın depolanmasına yardımcı olur. Ancak östrojen ayrıca yağ hücrelerini yapışkan hale getirir - bir araya geldiklerinde çukurlu etkiye katkıda bulunabilir.

Selülit Azaltmanın En İyi Yolu Nedir?

Selülitin tedavisinin olduğunu kanıtlayan kesin bir bilim yok, yani bir kez selülitiniz olduğunda, ona takılıp kalırsınız. Bununla birlikte, belirli taktiklerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı geçici araştırmalar var. Romita bu hileleri önerir.

Sağlıklı diyetle beslen.Sağlıklı bir kiloda kalmak, selülit oluşma olasılığını azaltır ve bazı yiyecekler selülit için ev ilaçları olarak lanse edilmiştir. Bunları öğünlerinizde kullanın ve selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilirler. (Bu Gıdalar Selülitle Savaşmaya da Yardımcı Olabilir.)

Düzenli egzersiz. Uyluklardaki selüliti azaltmak için özel egzersizler yoktur, ancak araştırmalar hem kuvvet antrenmanının hem de kardiyonun selülit görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Nasıl? Kardiyo yağ yakmaya yardımcı olabilir, ağırlık çalışması (ki bu da yağ yakmaya yardımcı olur) cilde daha sıkı ve pürüzsüz bir görünüm kazandırmak için kasları sıkılaştırır. (Güçlü hareketler ve inanılmaz bir popo oluşturmak için bu antrenmanı deneyin.)

Endermolojiyi deneyin.Bu derin doku masajı şekli, yağ topaklarını daha pürüzsüz bir tabakaya dağıtır ve selülit görünümünü geçici olarak azaltmak için ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmış tek güncel yöntemdir. Bilim adamları bunun uzun süreli sonuçları olduğunu bulamadılar, ama hey, en azından bundan bir masaj alıyorsunuz, değil mi?

Liposuction'ı atlayın.Üzgünüz, ama bu hızlı düzeltme, selüliti bir haftada nasıl azaltacağınız veya uyluk ve bacaklardaki selüliti nasıl azaltacağınız değil. Bu yüzden sadece hayır deyin ve bunun yerine sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlı kalın.

Şunun için inceleyin: