Khloé Kardashian Onlarca Yıl Migrenle Mücadele Etti - Ama Ağrıyla Nasıl Başa Çıkılacağını Öğreniyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Khloé Kardashian, çoğu çocuğun çok fazla şeker yedikten veya yatmadan önce kaldıktan sonra yaşadığı kısa süreli, küçük baş ağrılarıyla uğraşıp ilgilenmediğini hatırlamıyor. Ancak altıncı sınıfta ilk migrenine katlandığı anı tam olarak saptayabilir.

Dürüst olmak gerekirse, “acı verici ve korkunçtu” diyor. Şekil. O migren ve sonrasında geçirdiği sayısız diğerleri sırasında, başının her tarafında zayıflatıcı bir ağrı hissetti ve sol gözünde görme bozukluğu, ışığa karşı aşırı hassasiyet ve zaman zaman kusmaya neden olan mide bulantısı yaşadı. Ancak ailesinde daha önce hiç kimse migrenle uğraşmamıştı, ne olduklarını ya da nasıl tedavi edeceklerini bilmiyorlardı. Buna karşılık, Kardashian'ın rahatsız edici semptomlarının abartı olarak ele alındığını söylüyor.

Biohaven Pharmaceuticals'ın ortağı Kardashian, “Bu kadar acı içinde olduğumu söylemeye devam etmekten neredeyse utandığımı veya utandığımı hatırlıyorum çünkü öyle olmadığıma ikna oldum” diyor. “[İnsanlar] 'Oh, dramatik davranıyorsun', 'o kadar acı çekmiyorsun' veya 'hala okula gidiyorsun' gibi şeyler söylerdi ve ben 'Bu böyle' dedim. okuldan kaçmak için bahane. Kelimenin tam anlamıyla çalışamıyorum.'”

Bugün Kardashian, aynı sefil yan etkilerle hala sık sık migren ataklarından muzdarip olduğunu söylüyor. Ancak yaşlandıkça iyileşen şarap ve peynirden farklı olarak, semptomları ortaokul günlerinden beri daha da kötüleşti, paylaşıyor. “İki gün boyunca kalıcı etkilere sahip olduğum migrenlerim oldu” diye açıklıyor. "Korkunç ve tüm bu acıyı çekiyorsun. Ama ikinci gün, sadece bir sis içindesin. Çalışması çok zor." (İlgili: Kronik Migrenlerden Acı Çekiyorum - İşte İnsanların Bilmesini İstediklerim)

İki gündür kalıcı etkileri olan migrenlerim oldu. Bu korkunç ve tüm bu acıyı çekiyorsun. Ama ikinci gün, sadece bir sisin içindesin. İşlevi çok zor.

Neyse ki, bedensel farkındalığına ince ayar yaptı ve şimdi bir migrenin geldiğine dair en küçük ipuçlarını bile yakalayabilir ve ona zihinsel olarak öndekilere hazırlanması için birkaç nefes verebilir. Gözleri ışığa karşı daha hassas hissetmeye başlayacak ve biraz daha gözlerini kısmaya başlayacak ya da birdenbire midesi bulanmaya başlayacak ve yoğun acının kendisini yıkamasına yaklaşık 30 dakika kaldığını biliyor. açıklar.

Migrenin eşiğindeyken karanlık ve sessiz bir odaya kaçmak her zaman bir seçenek olmadığından, Kardashian semptomları azaltmak için alabileceği birkaç önlemle yetinmeyi öğrendi. "Parlak ışıklı ortamlarda olmadığımdan emin olmaya çalışıyorum, ancak çalışıyorsam ve kameranın önündeysem, bazen içerideyken [hatta] güneş gözlüğü takarak çekim yaptığımı görürsünüz." o anlatıyor. “Bu bir moda ifadesi olduğu için değil. Çünkü gerçekten bir engel oluşturmaya ve yaşadığım ışık hassasiyetini azaltmaya çalışıyorum.”

Ancak COVID-19 salgını vurduğunda, tüm bunların ezici stresi migrenlerinin daha da kötüye gitmesine neden oldu. Kardashian, "Pandeminin başlangıcında çok daha kötüydüler" diye açıklıyor. “Kimsenin neler olduğunu bildiğini sanmıyorum ve her gün medyada farklı hikayeler duyuyorsunuz ve bu korkutucuydu. Migrenim kesinlikle tırmandı… ve bunun devam eden stres miktarından kaynaklandığını düşünüyorum.”

Kardashian'ın durumu o kadar da nadir değil. Pandeminin başlangıcında, Migraine Buddy uygulamasından alınan verilerin analizi, yaklaşık 300.000 kullanıcısı arasında migren insidansının Mart ve Nisan arasında yüzde 21 arttığını gösterdi. Dahası, sağlık krizinden önce zaten migreni olanların yüzde 30'u, bir başka Migren Buddy anketinde baş ağrılarının Mart ayından bu yana daha da kötüleştiğini bildirdi, diyor, bir nörolog, baş ağrısı uzmanı ve Nurx'un tıbbi danışmanı F.A.H.S. Charisse Litchman M.D.. “Gerçekten mükemmel bir fırtına,” diye açıklıyor. “Artan stresiniz, diyetinizde değişiklik, uykuda değişiklik, doktorunuza gidememe veya eczaneye gidememe korkusu ve bazen ihtiyacınız olan şeyin yanınızda olmamasının paniği var. Baş ağrısıyla ilgilenmek onu daha da kötüleştirebilir.”

İşte nasıl çalışır: Migrenler tipik olarak, ruh halini ve esenlik duygularını stabilize eden ve beyin hücreleri ile diğer sinir sistemi hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurmasını sağlayan hormon olan serotonin seviyelerindeki bir düşüşle tetiklenir. Dr. Litchman, stresli durumlarda serotonin seviyeleriniz de düşebilir, diye açıklıyor. Kardashian gibi migrene yatkın olanlar veya zaten bunlardan muzdarip olanlar için bu bağlantı, stresli bir olayın öldürücü bir baş ağrısına yol açabileceği anlamına geliyor, diye ekliyor. (Adet döngünüze ve alkole ek olarak BTW, diyet, fiziksel aktivite ve ekran süresi değişikliklerinin tümü potansiyel olarak bir migreni de tetikleyebilir, diye ekliyor Dr. Litchman.)

Bence kadınlar olarak zor, aynı anda birden fazla işi aynı anda yapmakta, sebat etmekte ve en iyi olmak için kendimizi zorlamada çok iyiyiz, [ancak] migrenden muzdaripseniz hayat durmaz.

Ancak bu stres kaynaklı migrenler, kendinizi akşamdan kalma gibi hissettirmekten daha fazlasını yapar. Kardashian için ayrıca iş kadını, anne ve şovmen rollerinde zorluklar yaratıyorlar. Kardashian, "Kadınlar olarak bunun zor olduğunu düşünüyorum, aynı anda birden fazla işi aynı anda yapmakta, sebat etmekte ve en iyi olmak için kendimizi zorlamada çok iyiyiz, [ancak] migrenden muzdaripseniz hayat durmaz" diyor. "Hala işlerimiz var ve insanlar bize güveniyor, bu yüzden ilerlemenin yollarını bulmanız gerekiyor." Kardashian, ailesi ve Good American iş ortağı da dahil olmak üzere, bir migren yaşadığında empati kuran ve yardım etmeye hazır ve istekli insanlarla çevrili olduğunu kabul ederken, hayatındaki herkesin neler yaşadığını tam olarak anlayamadığını belirtiyor. .

O insanlardan biri: 2 yaşındaki kızı True. Kardashian, “Anne suçluluğu, migrenden muzdarip birçok kadının da muzdarip olduğunu bildiğim bir şey” diyor. “Hala kızım için oradayım, hala orada olacağım ve onunla takılacağım ama aynı şey değil. Bir şeyler olduğunu bildiğini biliyorum, ama o zaman güneş gözlüklerini takıyorum, bir ton su içiyorum ve hala onunla olmaya ve mümkün olduğunca yanında olmaya çalışıyorum.” (İlgili: Migren İyileşirken Denemeniz Gereken Diyetisyen Tarafından Önerilen Gıdalar)

Olabileceği en iyi anne girişimci olmak için Kardashian, "başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskenizi takma" fikrini kalpten alıyor. Migrenin ilk belirtisinde, semptomlarını hafifletmek için “oyun değiştirici” olarak adlandırdığı bir çözünen tablet olan Nurtec ODT'yi (BTW, markanın ortağıdır) alır. Ve migrenlerinin sıklığını azaltmak için, ister bir antrenmanla güçlenmek ister True ile hafif bir yürüyüşe çıkmak olsun, aktif kalmayı en önemli önceliklerinden biri haline getirdi, diyor. “Daha fazla egzersiz yaptığımda ve vücudum hareket ettiğinde bunun benim için bir stres giderici olduğunun farkındayım, bu yüzden migrenim için bazı tetikleyicileri ortadan kaldırıyor” diye açıklıyor. "Her insan farklıdır ve benim için dünyanın stresi migreni tetikler. Biraz egzersiz yapmak ve sadece dışarıda olmak bunu gerçekten azalttı.”

Yine de zihnini *ve* güçlü tutmak için hak ettiği zamanı ayırdıktan sonra, ekstra enerjisini ve platformunu başkalarını migrenin şiddeti konusunda eğitmek ve dünyadaki yaklaşık 40 milyon migren hastasının deneyimlerini doğrulamak için kullanıyor. ABD “Bence [migrenler] hala çok yanlış anlaşılıyor ve insanlar sessizce acı çektiklerini hissediyor” diyor. “İnsanların yalnız olmadıklarını bilmelerinin önemli olduğunu düşünüyorum. Yardım var, platformlar var, forumlar var ve insanlar bir zamanlar olduğu gibi kendilerini izole edilmiş hissetmezler.”

Şunun için inceleyin: