7 Haftada 3 Milden 13.1'e Nasıl Çıktım?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Nazikçe söylemek gerekirse, koşmak hiçbir zaman güçlü yönüm olmadı. Bir ay önce, koştuğum en uzak mesafe üç mil civarında bir yerdeydi. Uzun bir koşuda noktayı veya keyfi hiç görmedim. Aslında, bir keresinde bir erkek arkadaşımla koşmaktan kaçınmak için spora alerjim olduğu konusunda ikna edici bir argüman sunmuştum. (İlgili: Bazı Vücut Tipleri Koşmak İçin Yapılmadı mı?)

Bu yüzden arkadaşlarıma ve aileme geçen ay Vancouver'daki Lululemon's SeaWheeze Yarı Maratonuna katılacağımı söylediğimde tepkiler anlaşılır bir şekilde karıştı. Bazıları düpedüz kabaydı: "Koşamazsın. Bunu yapamazsın."

Buna rağmen hazırlık heyecan vericiydi: Uygun koşu ayakkabısı satın almak, başlangıç ​​eğitim planlarını araştırmak, meslektaşlarıyla ilk yarış deneyimleri hakkında konuşmak ve karton kutu hindistan cevizi suyu satın almak hobiler haline geldi. Ancak ekipman yığılırken, gerçek eğitime geldiğinde gösterecek daha az şeyim vardı.

eğitimin ne olduğunu biliyordum sözde gibi görünmek (bilirsiniz, daha kısa koşular, kuvvet antrenmanı ve uzun koşuların bir karışımı, yavaş yavaş kilometre oluşturma), ancak yarışa giden haftalar aslında işten sonra bir veya iki mil sonra yatağa gitmekten oluşuyordu ( savunmam, iki saatlik bir gidip gelme, genellikle akşam 9'a kadar koşmaya başlamadığım anlamına geliyordu). İlerleme eksikliğinden cesaretim kırıldı - en iyisi bile gerçek ev kadınları koşu bandı televizyonundaki maratonlar beni sınırlarımı zorlayamazdı. (İlgili: İlk Yarı Maratonunuz İçin 10 Haftalık Antrenman Planı)

Yeni başlayan biri olarak (eğitim için sadece yedi hafta kaldı), belki de ben NS Kafamın üstünde. Her şeyi yürütmeye çalışmamaya karar verdim. Amacım: basitçe bitirmek.

Sonunda, lanetli koşu bandımda altı mil işaretine (üç dakika koşu ve iki yürüyüş kombinasyonu) ulaştım - cesaret verici bir dönüm noktası, ancak 10K'dan bile utangaç. Ancak SeaWheeze'in yıllık pap smear testim gibi görünmesine rağmen, yoğun programım çaba sarf etmememi kolaylaştırdı. Yarıştan bir hafta önce, havluyu gol atarak attım ve işi şansa bırakmaya karar verdim.

Vancouver'a indiğimde, Stanley Park'ın deneyimi ve muhteşem manzarası için heyecanlandım ve 13,1 mil boyunca kendimi utandırmadan veya incitmeden geçebileceğimi umuyordum. (Vail'deki ilk kayak deneyimimde dağdan aşağı indirilmek zorunda kaldım.)

Yine de yarış günü saat 05:45'te alarmım çaldığında neredeyse geri adım atıyordum. ("Yapmasam ve yaptığımı söyleyemez miyim? Kim gerçekten bilecek?") Koşucu arkadaşlarım, kişisel en iyileri kırmak için karmaşık stratejilere sahip maraton gazileriydi - mil katlarını ellerine yazdılar ve ellerine Vazelin sürdüler. ayak. En kötüsüne hazırlandım.

Sonra başladık ve bir şeyler değişti. Mil birikmeye başladı. Zamanın yarısında yürümeye güvenirken, aslında durmak istemedim. Hayranların enerjisi - drag queenlerden Pasifik'teki kürek sörfçülerine kadar herkes - ve nefes kesen muhteşem rota, onu herhangi bir solo koşuyla tamamen karşılaştırılamaz hale getirdi. Her nasılsa, bir şekilde, gerçekten eğlenceli olduğunu söylemeye cesaret ediyordum. (İlgili: Maraton Antrenmanının Beklenmedik 4 Yolu)

Kilometre işaretleri ve bana ne kadar ileri gittiğimi söyleyen bir saat olmadığı için devam ettim. Sınırıma yaklaştığımı hissettiğimde yanımdaki koşucuya hangi kilometrede olduğumuzu bilip bilmediğini sordum. Bana 9.2 dedi. İpucu: adrenalin. Sadece dört mil kala -birkaç hafta önce koştuğumdan bir mil daha fazla- devam ettim. Bu bir mücadeleydi. (Bir şekilde neredeyse her parmağımda kabarcıklar oluştu.) Ve bazen adımlarımı yavaşlatmak zorunda kaldım. Ancak bitiş çizgisini geçmek (gerçekten koşuyordum!) gerçekten canlandırıcıydı - özellikle beden dersinde bir mil koşmaya zorlandığı ilk andan itibaren hâlâ acı veren geçmişe dönüşler yaşayan biri için.

Koşucuların her zaman yarış gününün büyüsünü, parkuru, seyircileri ve bu etkinliklerde mevcut olan enerjiyi vaaz ettiğini duydum. Sanırım buna hiçbir zaman gerçekten inanmadım. Ama ilk defa sınırlarımı gerçekten test edebildim. İlk defa bana mantıklı geldi.

'Sadece kanatla' stratejim onaylayacağım bir şey değil. Ama benim için çalıştı. Ve eve geldiğimden beri, kendimi daha da fazla fitness mücadelesi üstlenirken buldum: Bootcamps? Sörf antrenmanları mı? Can kulağı ile dinliyorum.

Ayrıca, bir zamanlar koşmaya alerjisi olan kız mı? Şimdi bu hafta sonu 5K'ya kaydoldu.

Şunun için inceleyin: