Pippa Middleton Gibi Bir Arka Taraf Nasıl Gidilir?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sadece birkaç ay önce, Pippa Middleton kraliyet düğününde kaslı arka yüzü için manşetlere çıktı, ancak Pippa ateşi yakın zamanda geçmiyor. Aslında, TLC'nin bu akşam özel yayınlanan "Crazy About Pippa" adlı yeni bir şovu var! Bizim gibi bir Pippa hayranıysanız, onunki gibi bir ganimet elde etmeyi öğrenmek için okumaya devam edin!

Pippa Middleton Gibi Popo Almak İçin Hareket Eder

1. Tek Ayaklı Köprüyü deneyin. Bu hareket etkilidir çünkü kalça kaslarınızı, uyluklarınızı ve karın bölgenizi hedef alır. Poponuzu gerçekten hedeflemek için, kaldırırken dizlerinizin ayrı kaldığından emin olun. Kısa sürede Pippa'nınki gibi bir ganimetiniz olacak!

2. Ek ağırlık kullanın. Pippa'nınki gibi güçlü bir popo elde etmek için kasları gerçekten zorlamak önemlidir. Bunun gibi geleneksel popo egzersizlerini yaparken ağırlıklı bir top kullanarak bunu yapın.

3. Matrisi girin. Temel akciğerler harikadır, ancak matris akciğerleri bu popoyu ve tüm alt bedeninizi çalıştırmak için daha iyidir. Daha fazla yönde çalışmak ve daha fazla kas grubunu hedeflemek, Pippa'nınki gibi daha sıkı, daha güçlü bir ganimet demektir!

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: