Neden Bazı Osuruklar Diğerlerinden Daha Sıcak Hisseder?

İçerik

• Yanık osurmasına ne sebep olur?
• Düşük gaz seviyeleri
• İshal
• Baharatlı yemek
• Dar pantolon
• Sıcak osuruk ve kabızlık
• Yanan osuruklardan nasıl kurtulurum
• Daha fazla lif yiyin
• Probiyotik al
• Diyetinize otlar ekleyin
• Karbonhidrat kes
• Daha fazla su iç
• Baharatlı yiyeceklerden kaçının
• Osuruk osuruk iyi mi kötü mü?
• Ne zaman doktora görünmeli
• Paket servisi

Ortalama bir kişi günde 14 ila 23 kez rektumundan gaz çıkarır veya dışarı atar. Uyurken birçok osuruk sessizce geçer. Diğerleri gün boyunca gelebilir ve bu gaz dalgaları sessiz ama kokmuştan yüksek ve kokusuza kadar değişebilir.

Bazen, “sıcak osuruk” hissi veya bir osuruk sırasında geçen havanın normalden daha sıcak olduğunu hissedebilirsiniz. Gerçek şu ki, tootlarınızın sıcaklığı genellikle aynıdır, ancak birkaç faktör onları normalden daha sıcak hissettirebilir.

Bu sansasyona neyin neden olabileceğini ve gazın dolmasını sağlamak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Yanık osurmasına ne sebep olur?

Ortalama olarak, rektumdan geçen gazın sıcaklığı, her rüzgarı kırdığınızda aynıdır. Osuruklarınız bazı durumlarda daha sıcak hissedebilir. Bu nedenler suçlanabilir:

Düşük gaz seviyeleri

Normal osuruklardan daha azına sahip olmak kötü değil. Her kişinin gassiness seviyesi benzersizdir ve genellikle yediğiniz yiyeceklere ve yaşam tarzı alışkanlıklarınıza dayanır.

Bununla birlikte, daha az gaz geçirilmesi, tokların daha sıcak görünmesine neden olabilir. Çünkü gaz biraz kuvvetle dışarı atıldığında - yani daha fazla geçmeniz gerekiyor - rektumunuzu hızlı bir şekilde temizler. Genellikle anüsünüzün etrafında havanın ısındığını hissetmezsiniz.

Bununla birlikte, daha az gazınız varsa, gaz daha az kuvvetle daha yavaş hareket edebilir. Bu durumda, hava cildinizin etrafında ısınarak cildi hafifçe ısıtabilir.

İshal

İshalden sonra gazınızın sıcaklığı artmaz, ancak anüs ve rektumunuzu kaplayan cilt, artan bağırsak hareketlerinin bir sonucu olarak hassas olabilir. Bu, osuruklarınız da dahil olmak üzere her şeyi daha tahriş ve acı verici hale getirebilir.

Baharatlı yemek

Vücudunuza sıcak girmenin sıcak çıkması muhtemeldir. Baharatlı yiyecekler genellikle dilinize ateşli bir alev veren kapsaisin gibi doğal maddeler içerir ve bağırsak hareketi sırasında anüsünüz için de aynısını yapar.

Yiyeceklerin kendisi geçmekte olduğunuz gazı daha sıcak hale getirmez, ancak anüsünüzü kaplayan hassas cildi daha tahriş edebilir. Bu osurukların normalden daha sıcak görünmesini sağlayabilir.

Dar pantolon

Dar iç çamaşırlarınız veya dar pantolonlarınız varsa, rektumunuzdan dışarı attığınız gaz, kumaştan dağılmadan önce serserinizin etrafında biraz daha fazla havada asılı kalır.

Sıcak osuruk ve kabızlık

Kabızlık ve sıcak osuruklar el ele gidebilir. Gastrointestinal (GI) sisteminiz yedeklendiğinde ve birkaç saat veya gün boyunca bağırsak hareketi yapamadığınızda, bağırsaklarınızın gaz için daha az alanı olur. Bu, osuruk yaparken çok fazla güç uygulamadığınız anlamına gelir, bu da tootların normalden daha sıcak görünmesini sağlayabilir.

Kabızlık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:

• düşük lifli bir diyet yemek
• çok az su içmek
• çok az fiziksel aktivite almak

Yanan osuruklardan nasıl kurtulurum

Bir osuruk genellikle diğerinden daha “sıcak” değildir, ancak o sırada GI sisteminizde neler olduğuna bağlı olarak normalden daha fazla ısı hissedebilirsiniz. Bu tedaviler sıcak osurukların önlenmesine yardımcı olabilir ve yaşadığınız mide rahatsızlıklarını da hafifletebilir.

Daha fazla lif yiyin

Daha iyi GI sağlığı için lif gizli bileşendir. Meyve, sebze, fasulye ve kepekli tahıllardan bol miktarda lif yediğinizde, kabızlık riskinizi azaltacak ve düzenli bağırsak hareketleri şansınızı artıracaksınız.

Başka bir deyişle, lif kaka - ve gaz - rektumunuz boyunca ve dışında hareket etmeye devam eder.

Bununla birlikte, brokoli, kuşkonmaz, lahana ve Brüksel lahanası gibi lif bakımından zengin bazı gıdaların dışarı attığınız gaz miktarını artırabileceğini belirtmek önemlidir. Osuruklarınızın sıcaklığını artırmazlar, ancak bu yiyecekleri tabağınıza eklerseniz biraz daha rüzgar geçmesini bekleyebilirsiniz.

Probiyotik al

Bazı probiyotiklerdeki bakteriler midenizdeki ve bağırsaklardaki lif gibi belirli besin maddelerini atıştırırken, mikroskobik miktarlarda hidrojen gazı bırakırlar.

Bununla birlikte, diğer bazı probiyotikler aslında bu gazı parçalayabilir ve bu da geçmeniz gereken şişkinlik miktarını azaltacaktır. Yoğurt, turşu ve kombucha gibi fermente gıdalar bu iyi bakterilerin zengin kaynaklarıdır.

Diyetinize otlar ekleyin

Zencefil, nane ve tarçın gibi otlar, GI sisteminizin yiyecekleri daha hızlı taşımasına yardımcı olan doğal enzimlere ve kimyasallara sahiptir. Nane gibi bu bitkilerin bazıları bağırsaklar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu, ishal semptomlarını hafifletmeye ve hassas ciltte tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.

Karbonhidrat kes

Mideniz yediğiniz yiyeceklerin çoğunu işleyebilir, ancak parçalanması çok zor olan bazı gıdalar - örneğin çözünmez lifli olanlar - vardır. Yiyecekler midenizde otururken ve bakteriler onu yemeye çalıştıkça, GI kanalınızda gazlar oluşur. Bu, sahip olduğunuz gaz miktarını artırabilir.

Tüm karbonhidratları kesmek istemezsiniz - meyve ve sebze gibi birçok sağlıklı gıda karbonhidrat bakımından zengindir. İşlenmesi kolay karbonhidratları daha çözünmez lif içeren bazılarla dengelemek konusunda seçici olmalısınız. Fasulye, lahana, karnabahar ve soğan hepsi ciddi diş yapımcılarıdır.

Daha fazla su iç

Gazlı içeceklerde hava kabarcıkları GI sisteminize daha fazla gaz getirir. Daha sık geğirebilir veya geğirebilirsiniz ve birkaç kez osurursunuz. Hala su, çay ve şarap gibi içecekler midenizdeki gazı kesmek için daha akıllıdır. Ayrıca, sulu kalmak kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Baharatlı yiyeceklerden kaçının

Ateşli osuruk ve bağırsak hareketleri yaşarsanız baharatlı yiyecek alımınızı azaltın.Bu sıcak yiyeceklerdeki bazı kimyasallar hassas rektum cildini tahriş edebilir.

Osuruk osuruk iyi mi kötü mü?

Sıcak osuruklar tehlikeli değildir. Aslında, nadiren endişelenmeniz gereken herhangi bir şeyin işaretidir. Yüksek sıcaklık gazının kabızlık veya ishal gibi diğer belirtilerle geçmesini yaşıyorsanız, düzgün dengelenmiş bir diyet yemek için adımlar atın.

Yağsız proteinler, sağlıklı karbonhidratlar, meyveler ve sebzelerle dolu diyetler, GI sisteminizin işleri sorunsuz bir şekilde sürdürmek ve ısıtmalı tost sayısını azaltmak için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddeleri arasında iyi bir dengeye sahiptir. Ayrıca, zayıf bir diyet vitamin eksiklikleri, sağlıksız bir mikrobiyom ve çok daha fazlası gibi sorunlara yol açabilir.

Ne zaman doktora görünmeli

Sıcak osuruklar nadiren ciddi bir şeyin işaretidir. Ancak diğer bazı sorunlarla birlikte, biraz GI problemine veya irritabl bağırsak sendromu veya hatta bakteriyel bir enfeksiyon gibi bazı sindirim bozukluklarına işaret edebilirler.

Ağrı, bulantı, kusma veya ishal gibi diğer semptomları yaşamaya başlarsanız, bir doktorla konuşmayı düşünün.

Paket servisi

Ne yediğinize ilişkin basit ayarlamalar, gaz birikimini azaltmak ve sıcak osuruk riskinizi azaltmak için gerekli olan tek şey olabilir. Bununla birlikte, olağan tonlardan daha sıcak olan nadiren ciddi sorunların bir işaretidir. Tüm GI yolunuzu daha sağlıklı hale getirmek için adımlar atarsanız, rektumunuzdaki kavurucu rumbleslerin de durmasını bekleyebilirsiniz.