KOAH'ınız Varsa Eviniz İçin İpuçları

İçerik

• 1. Duş sandalyesi kullanın
• 2. Banyoda bir vantilatör bulundurun
• 3. Evinizde sigara içilmesine izin vermeyin
• 4. Halınızı sert zeminlerle değiştirin
• 5. Bir hava temizleyici bağlayın
• 6. İç mekanlarda sert kimyasallar kullanmayın
• 7. İç mekandaki dağınıklığı ortadan kaldırın
• 8. Klima ve hava kanallarınızı kontrol ettirin
• 9. Merdivenlerden kaçının
• 10. Taşınabilir bir oksijen tankı edinin
• Götürmek

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ile yaşamak zor olabilir. Çok öksürebilir ve göğüs sıkışmasıyla başa çıkabilirsiniz. Ve bazen, en basit aktiviteler sizi nefessiz bırakabilir.

Bu kronik hastalığın semptomları yaşla birlikte kötüleşebilir. Şu anda KOAH için bir tedavi yoktur, ancak tedavi durumu başarılı bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.

KOAH ile yaşıyorsanız ve kullandığınız ilaç semptomlarınızı başarılı bir şekilde yönetiyorsa, iyi kalmanıza yardımcı olmak için ne tür yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Bazı insanlar, nazik nefes egzersizleri yapmanın nefesleri üzerinde daha fazla kontrol sağladığını fark eder. Ayrıca solunum kaslarınızı güçlendirmenize ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.

Ancak KOAH'ı yönetmeye yönelik ipuçları burada bitmiyor. Evinizin etrafında değişiklikler yapmak daha rahat ve nefes alabilen bir alan yaratabilir.

İşte KOAH dostu bir ev için birkaç hile.

1. Duş sandalyesi kullanın

Duş almak kadar basit bir şey sizi nefessiz ve bitkin bırakabilir. Saçınızı yıkarken ayakta durmak, yıkanmak ve kollarınızı başınızın üzerinde tutmak çok fazla enerji gerektirir.

Duş sandalyesi kullanmak, durumunuzu kötüleştirmenizi önleyebilir. Oturmak sık sık eğilmeyi azaltır. Ve enerjiden tasarruf edebildiğinizde, düşme veya kayma nedeniyle yaralanma riski daha düşük olur.

2. Banyoda bir vantilatör bulundurun

Duştan çıkan buhar banyodaki nem seviyesini artırır. Bu aynı zamanda KOAH'ı şiddetlendirerek öksürüğü ve nefes darlığını tetikleyebilir.

Semptomların kötüleşmesini önlemek için, sadece iyi havalandırılmış banyolarda duş alın. Mümkünse, kapı açıkken duş alın, bir banyo penceresini kırın veya bir egzoz fanı kullanın.

Bunlar bir seçenek değilse, nemi azaltmak ve odayı havalandırmak için duş alırken banyoya portatif bir fan yerleştirin.

3. Evinizde sigara içilmesine izin vermeyin

Birçok KOAH vakası, ister birinci ister ikinci el olsun, sigara içmeye bağlıdır. Sigarayı bırakmış olsanız bile, sigara dumanına maruz kalmak alevlenmeye neden olabilir veya semptomlarınızı kötüleştirebilir.

Solunum sisteminizi sağlıklı tutmak için sigara içmekten kaçınmalı ve evinizi dumansız tutmalısınız.

Üçüncü el sigaraya da dikkat edin. Bu, bir kişi sigara içtikten sonra geride kalan artık dumanı ifade eder. Dolayısıyla, etrafınızda biri sigara içmese bile, giysilerinin üzerindeki duman kokusu semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.

4. Halınızı sert zeminlerle değiştirin

Halı, evcil hayvan tüyleri, toz ve diğer alerjenler gibi birçok kirletici maddeyi hapsedebilir. Semptomlarınızın ciddiyetine bağlı olarak, halınızı çıkarıp parke zemin veya karo ile değiştirmek semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Halınızı çıkaramıyorsanız, HEPA filtreli bir elektrikli süpürge alın ve yerlerinizi sık sık süpürün. Her altı ila 12 ayda bir halılarınızı, kumaş mobilyalarınızı ve perdelerinizi buharla temizleyin.

5. Bir hava temizleyici bağlayın

Hava temizleyici, alerjenleri ve diğer kirleticileri ve tahriş edici maddeleri havadan uzaklaştırabilir. Birinci sınıf filtreleme için, HEPA filtreli bir hava temizleyici seçin.

6. İç mekanlarda sert kimyasallar kullanmayın

Evinizi tozlamak, paspaslamak veya dezenfekte etmek için kullanılan bazı kimyasallar, semptomunuzu potansiyel olarak tahriş edebilir ve nefes darlığını tetikleyebilir.

Sert kimyasallardan tamamen kaçınmak için uyumlu bir çaba gösterin. Bu, evinizi temizlemek için kullanılan kimyasalları ve kişisel hijyen ürünlerini içerir. Ayrıca oda spreylerine, eklentilere ve kokulu mumlara dikkat edin.

Parfüm içermeyen doğal veya toksik olmayan öğeleri arayın. Temizlik söz konusu olduğunda, kendi doğal ev temizleyicilerinizi yapmayı düşünün. Sirke, limon suyu, kabartma tozu ve su kullanarak üretebileceğiniz pek çok seçenek var.

7. İç mekandaki dağınıklığı ortadan kaldırın

Dağınıklığı ortadan kaldırmak toz birikimini azaltır, böylece daha kolay nefes alabilirsiniz.

Evinizde ne kadar az karmaşa olursa o kadar iyidir. Dağınıklık, toz için bir üreme alanıdır. Zeminlerinizi süpürmeye ve paspaslamaya ek olarak, rafları, masaları, masaları, köşeleri ve kitaplıklarınızı temizleyin.

8. Klima ve hava kanallarınızı kontrol ettirin

Bu, ev bakımının ihmal edebileceğiniz bir yönüdür, ancak KOAH'ınız varsa önemlidir.

Evinizdeki küf ve küf fark edilmeyebilir ve farkında olmadan durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Her yıl, küf için bir klima incelemesi planlayın ve kanal sisteminizde küf olup olmadığını kontrol ettirin.

Evinizin etrafındaki küf ve küfü ortadan kaldırmak, daha temiz hava ve daha nefes alabilir bir ortam sağlayabilir.

9. Merdivenlerden kaçının

Çok katlı bir evde yaşıyorsanız, mümkünse tek katlı bir eve taşınmayı düşünün.

Evinizden ayrılmak zor olabilir, özellikle de ailenizi büyüttüğünüz ve yıllarca hatıralar yarattığınız yer burasıysa. Ancak semptomları kötüleşen orta ila şiddetli KOAH'ınız varsa, günlük merdiven çıkmak sık sık nefes darlığına neden olabilir.

Tek katlı bir eve taşınamıyorsanız, alt kattaki bir odayı yatak odasına dönüştürebilir veya bir merdiven asansörü kurabilirsiniz.

10. Taşınabilir bir oksijen tankı edinin

Oksijen tedavisine ihtiyacınız varsa, taşınabilir bir tank almak için doktorunuzla konuşun. Bunlar hafif ve kompakttır ve taşınabilir olacak şekilde tasarlandıkları için kabloya takılmadan odadan odaya götürebilirsiniz.

Portatif bir oksijen tankı kullanmak aynı zamanda evin dışına seyahat etmeyi kolaylaştırarak size bağımsızlık verir ve yaşam kalitenizi artırır.

Unutma, oksijen ateşi besler. Nasıl güvenli bir şekilde kullanacağınızı bildiğinizden emin olun. Önlem olarak evinizde yangın söndürücü bulundurun.

Götürmek

KOAH ile yaşamanın bazı zorlukları vardır, ancak birkaç temel ayarlama yapmak, bu hastalığa daha uygun bir ev yaratabilir. Rahat ve nefes alabilen bir alana sahip olmak, işaret fişeklerinin sayısını azaltarak hayatın tadını sonuna kadar çıkarmanıza olanak tanır.