Himalaya Tuz Lambaları Gerçekten Çalışıyor mu?
İçerik
genel bakış
Popüler pembe tuz artık sadece akşam yemeğine serpmek ya da rahatlatıcı bir banyo için değil. Himalaya tuz lambaları özel eczacılardan dekor dergilerine dönüştü. Lambalar Pakistan'dan gelen katı Himalaya tuzundan yapılmıştır. İçeriden bir ampul ile yanarlar ve kombinasyon nispeten loş, sarı bir ışık verir.
İtiraz sadece görsel değil. Birçoğu, tuz lambalarının astımı iyileştirmekten bir odayı detoks etmeye kadar sağlık yararları olduğuna inanıyor. Lamba üreticileri, odaya yararlı negatif iyonlar bıraktıklarını ve havayı temizlediklerini iddia ediyorlar. Ama gerçekten çalışıyorlar mı?
Hava iyonizasyonu
Negatif hava iyonizasyonunun faydaları, mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) üzerine yapılan bir 1998 araştırmasında kazara keşfedilmiştir. Çalışma, yüksek yoğunluklu negatif iyon tedavilerinin kronik depresyon ve SAD'yi azaltabildiğini göstermiştir. Diğer çalışmalar da benzer sonuçlar göstermiştir.
Çalışmalarda, negatif bir iyon oluşturmak için oksijen moleküllerine bir elektron ekleyen bir makine ile negatif hava iyonizasyonu oluşturulur. Negatif iyonlar doğada okyanus dalgalarını, radyasyonu ve hatta güneş ışığını çarparak da yaratılır. Bu iyonların kandaki oksijen miktarını arttırdığına inanılmaktadır, ancak araştırmacılar hala vücut üzerindeki tam etkilerini araştırmaktadır.
Şimdiye kadar Himalaya tuz lambalarının negatif iyon üretme yeteneği hakkında bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır. Bununla birlikte, Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, tuz lambası tarafından yayılan birkaç iyon, klinik çalışmalarda kullanılan negatif hava iyonu makinelerinden farklıdır. Negatif İyon Bilgi Merkezi, popüler bir tuz lambası tarafından salınan iyon miktarını test etmeye çalıştı ve negatif iyon emisyonlarının o kadar düşük olduğunu ancak zar zor ölçülebileceklerini buldu.
Tuz lambalarının SAD ve kronik depresyon üzerinde aynı etkilere sahip olduğuna dair bir kanıt da yoktur.
Bunun yerine deneyin
Çalışmalarda kullanılanlar gibi yüksek frekanslı iyonizasyon sağlayan spesifik negatif iyon jeneratörleri vardır. Bununla birlikte, yan ürün olarak zararlı ozon üreten iyon hava temizleyicileri gibi ticari hava iyonlaştırıcı makinelerden kaçının. California EPA'nın potansiyel olarak tehlikeli jeneratörlerin bir listesi vardır.
Hava temizleme
EPA'ya göre iç mekan hava kirliliği en önemli beş çevre sağlığı riskinden biridir. Kötü iç hava kalitesi, özellikle çocuklar için sağlık sorunlarına yol açabilir. Evlerimizdeki uçucu organik bileşikler ile havadaki partiküllerin artan farkındalığı arasında, insanların iç mekan hava kalitesini iyileştirmek istemeleri şaşırtıcı değildir.
Birçok Himalaya tuz lambası şirketi, lambalarının havadaki toz ve kirliliği negatif iyonlarla gidermeye yardımcı olacağını iddia ediyor. Bu iyonların toz akarlarını öldürdüğü ve filtrelemeyi kolaylaştırmak veya temizlemek için toza yapıştığı gösterilmiştir, ancak bunu yapmak için çok yüksek güçlü bir iyon jeneratörü gerekir.
Bir Himalaya kristal tuz lambası hile yapmayacaktır. Hava partiküllerini gidermeye yardımcı olmak için yeterli negatif iyon bırakmaz. Lambanın toksinleri emebileceğine dair bir kanıt yoktur. Kararlı bir bileşik olan sodyum klorürün toksinleri hava yoluyla emebildiğine dair bir kanıt bile yok.
Bunun yerine deneyin
Ev bitkileri, iç mekan hava kalitesini artırmak için harika bir yoldur. Sadece oksijen eklemekle kalmaz, birçok bitki uçucu organik bileşikleri (VOC'ler) ve diğer zararlı kimyasalları havadan emer. EPA'ya göre, ticari hava temizleyicileri bu gaz halindeki kimyasalları havadan temizlemiyor. Ancak, bir veya iki pencere açmak, onları evinizden temizlemenize yardımcı olur.
Astım veya alerji ile mücadele ederseniz, Amerikan Alerji Akademisi, Astım ve İmmünoloji Kapalı Alerjen Komitesi'ne göre bir hava temizleme sistemi veya makinesinden de yararlanabilirsiniz. Yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtreli hava temizleyicileri, havadaki partikül miktarını azaltabilir ve astım semptomlarını iyileştirebilir. Ayrıca partiküllerin çıkarılmasına yardımcı olmak için cebri hava sisteminize yüksek verimli bir filtre takabilirsiniz.
Aktif karbon, evinizdeki kokuları giderebilir ve alanınızın taze kokmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, tüm evdeki kokuları filtrelemeye yardımcı olmak için karbon içeren cebri hava sistemleri için hava filtreleri de vardır.
Alt çizgi
Himalaya tuz lambalarının negatif iyonları saldığına veya havayı temizlediğine dair bir kanıt yoktur. Evinize negatif iyon eklemenin en iyi yolu, yüksek yoğunluklu iyonizasyon üretebilen ticari bir iyonizasyon makinesidir.
Evinizdeki parçacıklar veya alerjenler hakkında gerçekten endişeleniyorsanız, iyi bir hava filtrasyon sistemi veya hava temizleyici yardımcı olabilir. Ancak, Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu filtreler ve cihazlar ortalama sağlıklı bir kişi için gerekli değildir.
VOC'lara gelince, EPA, VOC içermeyen temizlik ürünleri, mobilya ve inşaat malzemeleri kullanarak pencerelerin açılmasını ve malzemelerin alanınıza ilk etapta girmesini önlemenizi önerir.
Ancak Himalaya tuz lambaları için tüm umutlar kaybolmaz. Yanan bir mum gibi, bu lambalara bakmak rahatlatıcı olabilir. Işığı yatıştırıcı bulursanız veya tarzının tadını çıkarırsanız, evinize bir tane eklemenin zararı yoktur.
Bizim Önerimiz
Sağlığınız İçin İyi 13 Az Yağlı Gıda
