Sırtlardan Peeling'e: Bu 8 Tırnak İşareti Sağlığınız Hakkında Ne Diyor?

İçerik

• Tırnak sağlığı, vücudunuzun ne kadar iyi çalıştığı ile ilişkilidir
• Tırnaklarınızın dokusunu değiştirmesine ne sebep oluyor?
• Kırılgan
• Yumuşak veya zayıf
• Cilt temizleme
• sırtlar
• Tırnaklarınız neden renk değiştiriyor?
• Sarı
• Siyah çizgiler
• Beyaz noktalar
• Yarım ay yok
• Dikkat edilmesi gereken ek belirtiler
• Tırnaklarımı nasıl sağlıklı tutarım?

Tırnak sağlığı, vücudunuzun ne kadar iyi çalıştığı ile ilişkilidir

Hiç yontulmuş, kırılgan veya siyah astarlı bir çiviye baktım ve neden bu şekilde göründüğünü merak ettiniz mi? Tırnak sağlığının, vücudunuzun diğer bölgelerde ne kadar iyi çalıştığı ile yakından ilişkili olduğu ortaya çıkıyor.

Los Angeles merkezli naturopatik bir doktor olan Dr. Sara Norris, “Genel nüfus için tırnak sağlığı çoğunlukla zayıf beslenme alımının veya zayıf sindirimin bir göstergesidir” diye açıklıyor. “Gevrek, zayıf ve peeling çivileri uygulamamda gördüğüm en yaygın endişelerdir ve bu semptomlar sistemik hastalıktan ziyade zayıf bir diyetin sonucudur.”

Norris, gerçek tırnak anormalliklerinin genellikle sadece bir veya iki çivi içerdiğini ve önemli sağlık sorunlarıyla ilgili olmadığını belirtmektedir.

Keck Tıp Fakültesi'nde aile hekimliği klinik asistanı olan Dr. Mark Benor şunları kabul ediyor: “Benim işim insanlara tırnak sorunlarının genellikle altta yatan ciddi bir hastalığın üzerine gelmediğini güvence altına almak” diye açıklıyor. “Aile hekimliği kliniği, yarattıkları kaygı dışında hiçbir önemi olmayan tırnak bulguları olan hastalarla doludur.”

Sağlıklı tırnakların renk değişikliği olmadan pürüzsüz olduğu düşünülür, ancak sizin doku ve renklerinizle uyumlu bir şey varsa, tırnakla ilgili endişelerinizi uzak tutmak için bu kılavuzu oluşturduk.

Tırnaklarınızın dokusunu değiştirmesine ne sebep oluyor?

Kırılgan

Kolayca çatlayabilen pürüzlü, yarık tırnaklar en yaygın olarak bildirilen tırnak sorunlarından biridir. Ayrıca kadınlarda daha sık görülürler. Resmi olarak onychoschizia olarak adlandırılan kırılgan tırnaklara genellikle tırnaklarınızın tekrar tekrar ıslatılması ve kuruması neden olur, bu nedenle ellerinizi ıslattığınızda, örneğin bulaşıkları yaparken eldiven kullanmalısınız.

Çözüm: Alfa-hidroksi asitler veya lanolin içeren losyonlar uygulamayı deneyebilirsiniz. Bu işe yaramazsa, bir doktora görünün. Norris, hipotiroidizmin demir eksikliği gibi zayıf, kırılgan tırnaklara da neden olabileceğini not eder.

Yumuşak veya zayıf

Bu tırnaklar kopmadan önce kolayca kırılır veya bükülür. Yumuşak tırnaklar neme veya kimyasallara aşırı maruz kalmaktan kaynaklanabilir - deterjan, temizlik sıvıları, tırnak tedavileri ve oje çıkarıcı düşünün.

Çözüm: Tırnaklarınızın etrafında kimyasal maddeler kullanmaktan kaçının. Tırnaklarınıza iyileşme şansı vermek için doğal olun. Zayıf tırnaklar büyük olasılıkla B vitaminleri, kalsiyum, demir veya yağ asitlerindeki bir eksiklikle ilişkilidir. Norris, yetersiz olduğunuzu bilmediğiniz sürece demiri ek almamanın en iyisi olduğunu açıklar. Bunun yerine, kalsiyum ve B vitaminleri içeren bir multivitamin almaya başlayın.

Cilt temizleme

Bunun nedeni, tırnağın kendisi için harici travmadan kaynaklanır - tırnağınızı bir araç olarak kullanarak, tırnağa çok sıkıca bastırarak veya akrilik tırnak cilasını çıkararak. Ellerinizi köpüklü suya çok uzun süre batırırsanız, tırnaklar da soyulabilir.

İşte bunun dahili veya harici bir neden olup olmadığını anlamanın bir püf noktası: Ayak tırnaklarınız da soyuluyor mu? Eğer öyleyse, demir eksikliği gibi dahili bir neden olabilir; değilse, muhtemelen dışsaldır.

Çözüm: İçsel olduğunu düşünüyorsanız, mercimek, kırmızı et, güçlendirilmiş tahıl veya fırınlanmış patates derileri ile diyetinize demir ekleyin. Biyotin de alabilirsiniz. Sebep harici ise, kurumayabilecek herhangi bir aktiviteden sonra losyon uygulayarak tırnaklarınızı nemlendirin. Bulaşıkları yaparken koruyucu eldiven de takabilirsiniz.

sırtlar

Tırnaklarınızda küçük yatay veya dikey dalgalara benzeyen sırtlar fark ettiniz mi? Dikey çıkıntılar genellikle hayatta daha sonra ortaya çıkar ve tırnağınızın ucundan kütiküle kadar uzanır. Renk değişiklikleri gibi diğer belirtiler eşlik etmedikleri sürece, iyi huylu olarak kabul edilirler. Öte yandan, Beau’nun çizgileri olarak da adlandırılan yatay sırtlar daha ciddi bir belirtinin işaretidir.

Çözüm: Altta yatan nedeni bulmak için bir doktora görün. Dikey sırtlar demir eksikliği anemisinin göstergesi olabilirken, yatay çizgiler böbrek hastalığı gibi altta yatan bir duruma işaret edebilir ve bu da sorun tedavi edilene kadar tırnak büyümesini durdurabilir.

Tırnaklarınız neden renk değiştiriyor?

Sarı

Sarı tırnaklar, ister inanın ister inanmayın, nispeten yaygındır ve genellikle iki faktörden birinden kaynaklanır: tırnak cilası gibi kullandığınız bir üründen bir enfeksiyon veya reaksiyon.

Çözüm: Yeni tırnaklarınız tekrar netleşmelidir, ancak enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olmak için çay ağacı yağı veya E vitamini gibi birçok doğal tedavi vardır. Bir multivitamin de buna yardımcı olabilir.

Bir doktora danışmadan önce bunları deneyebilirsiniz, ancak renk kalırsa, daha büyük bir sorunun işareti olabilir.

Siyah çizgiler

Kıymık kanaması olarak da adlandırılan siyah çizgiler (kahverengi veya koyu kırmızı görünebilir) kıymıklar gibi görünür. Birden çok kez görünebilirler. En olası neden, tırnağınıza yanlışlıkla bir kapıyı çarpması gibi bir travmadır.

Çözüm: Çizgi, tırnağınızın altındaki kan damarı iltihabının sonucudur ve tırnağınız büyüdükçe zamanla kaybolmalıdır.

Beyaz noktalar

Norris, “Genellikle ortaokul çağında ortaya çıkmaya başlayan tırnaklardaki dağınık beyaz lekeler çinko eksikliğini gösterebilir” dedi. “Genellikle üç ay boyunca günde 30 miligram çinko hafifletir.” Diğer olası nedenler şunlardır:

• alerjik reaksiyon
• mantar enfeksiyonu
• tırnağında yaralanma

Yarım ay yok

Tırnağınızın tabanındaki o küçük yuvarlak beyaz eğrileri biliyor musunuz? Latince lunula (küçük aylar! Çok tatlı!) Kelimesine dayanan tırnak tırnakları denir. Ama herkes onlara sahip değil. Yapmazsan ne anlama geliyor? Çoğu zaman, bu hiçbir şey ifade etmez ve cildinizin altında gizlenebilirler. Kaybolmuş gibi görünüyorlarsa, bunun bir işareti olabilir:

• yetersiz beslenme
• depresyon
• anemi

Ancak kırmızıya dönmeye başlarlarsa bir doktora görünmelisiniz ve deneyimlersiniz:

• baş dönmesi
• kaygı
• baş dönmesi
• kilo kaybı veya kazancı
• olağandışı istek

Dikkat edilmesi gereken ek belirtiler

Norris, “Uygulamamda gördüğüm en yaygın sistemik koşullar, tipik olarak tırnakların çukurlaşmasına neden olacak sedef hastalığı ve zayıf, kırılgan tırnaklara neden olabilecek hipotiroidizmdir” diye açıklıyor.

Tırnak tabanındaki büyüme veya diğer değişiklikler doktorunuza bildirilmelidir. Norris'e göre, bir çivinin hastalık belirtileri ile ilgili daha fazla bilgi aşağıdakileri içerir:

• karıncalanma
• çizgilenme
• solma
• boyuna ve enine kanal açma
• kalınlık ve yüzey dokusundaki değişiklikler

Tırnaklarımı nasıl sağlıklı tutarım?

Norris, “Vücudumuz akıllıdır, bu yüzden vitamin ve mineral bakımından düşük olduğumuzda, tırnaklarımız ve saçlarımız gösterecektir” diye açıklıyor.

Çeşitli bütün yiyecekleri yemek genellikle tırnaklarınızın ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri, mineralleri ve besinleri alır. Basit bir düzeltme, kaliteli bir multivitamin almaya başlamaktır, ancak Norris günlük bir tipe karşı tavsiyede bulunur: “Vücudumuzun büyük sıkıştırılmış tabletleri sindirmesi zordur. Bu ürünleri alırken, aslında etkili bir şekilde parçalamıyoruz, bu nedenle içindeki vitamin ve mineralleri kaçırıyoruz. ”

Bunun yerine, sindirimi kolay kapsüllerde gelen bir ürün aramanızı önerir. Neden? Kapsüller tipik olarak jelatinden yapılır ve vücudumuzun jelatini parçalaması için ürün içindeki vitamin ve minerallere ulaşmak çok daha kolaydır.

Popüler seçenekleri tercih edin: biyotin ve bitki atkuyruğu. Bununla birlikte, tırnak sağlığı için biyotin almaya başlarsanız, Norris herhangi bir laboratuvar çalışması yapmadan iki hafta önce kullanmayı bırakmanızı önerir. Biyotinin, kalp krizlerini değerlendirmek için tiroid laboratuvarları ve belirteçleri dahil laboratuvar sonuçlarına müdahale edebileceğini gösteren yeni araştırmalar var.

Genel olarak, tırnaklarınız herhangi bir ek semptom olmadan kendi başlarına hareket ediyorsa, genellikle endişe nedeni değildir.

Abigail Rasminsky, diğer yayınların yanı sıra New York Times, O: Oprah Dergisi, Cut, Lenny Mektubu, Longreads ve Washington Post için de yazmıştır. Columbia’nın MFA programı mezunu, ailesi ile birlikte Los Angeles'ta yaşıyor. Onu web sitesinde ve Twitter'da bulabilirsiniz.