Başım ağrıyor? Bu Çayları Deneyin

İçerik

• genel bakış
• Zencefil çayı
• Nane çayı
• Söğüt kabuğu çayı
• Karanfil çayı
• Ateşli çay
• Papatya çayı
• Alt çizgi

genel bakış

Birçok baş ağrısı tipi vardır. Gerilim baş ağrıları hafif ila orta derecede ağrıya neden olur ve başın her iki tarafını da etkileme eğilimindedir. Migrenler genellikle sadece bir tarafta orta ila şiddetli ağrıya neden olur. Bunlar yaşayabileceğiniz birçok baş ağrısı tipinden sadece ikisi.

Sahip olduğunuz baş ağrısının türüne bakılmaksızın, sıcak bir fincan çay içmek başınızdaki zonklama ve rahatsız edici ağrıdan biraz rahatlama sağlayabilir. Baş ağrısı için bu 6 bitkisel çay ile bulun.

Kafeinli çaylardan kaçınmalı mıyım?Muhtemelen. Baş ağrısı ile çay içiyorsanız, kafeinli seçeneklerden kaçınmak ve aşağıda listelenenler gibi bir bitkisel çay ile yapışmak isteyebilirsiniz. Kafein bazılarına ağrı kesici olabilirken, diğerlerinde baş ağrılarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Baş ağrılarınızın kafeine nasıl tepki verdiğini bilmiyorsanız, bitki çaylarına sadık kalın.

Zencefil çayı

Zencefil, çeşitli sağlık yararları sunan en sık kullanılan mutfak baharatlarından biridir. Baş ağrısına neden olabilecek inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir.

Küçük bir 2014 çalışması, zencefil tozunu tüketmenin migren tedavisinde yaygın bir migren ilacı olan bir doz sumatriptan almak kadar etkili olduğunu bulmuştur.

Nereden Alınır: Burada demlenmeye hazır zencefil çay poşetleri satın alın.

Emniyet: Zencefil çayı hamile kadınlar için bile genellikle güvenlidir. Yine de, hamileyseniz veya emziriyorsanız, ilk önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir. Safra kesesi rahatsızlığınız varsa veya kan inceltici kullanıyorsanız, zencefil çayı tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Nane çayı

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, alnına topikal olarak nane yağı uygulanmasının gerginlik baş ağrılarını hafifletebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Migren için topikal nane yağı denemek ister misiniz? Nasıl öğrenilir.

Tıbbi nane yağı genellikle nane çayından çok daha güçlüdür. Hala aynı faydaları var mı? Bazı hayvan çalışmaları, evet, nane çayı da ağrı kesici etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Nereden Alınır: Burada nane çayı poşetleri al.

Emniyet: Nane çayı genellikle çoğu insan için güvenlidir ve herhangi bir yan etki ile ilişkili değildir.

Söğüt kabuğu çayı

Söğüt kabuğu, binlerce yıldır ağrı ve iltihabı tedavi etmek için kullanılmaktadır. Söğüt kabuğu - çeşitli söğüt ağaçlarının kabuğudır - salisin adı verilen aktif bir bileşen içerir. Salisin kimyasal olarak aspirine benzer. “Doğanın aspirini” nin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Nereden Alınır: Söğüt kabuğu çay poşetleri burada satın alabilirsiniz.

Emniyet: Söğüt kabuğu aspirine çok benzer, aspirin alamazsanız tüketmemelisiniz. Çocuklar, emzirme veya hamile kadınlar ve kan inceltici insanlar da söğüt kabuğundan kaçınmalıdır.

Karanfil çayı

Karanfil, Endonezya'ya özgü ve dünyada yetişen değerli bir baharattır. Yüzlerce yıldır baş ağrıları da dahil olmak üzere çeşitli ağrı türlerini tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bu muhtemelen antinosiseptif özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Antinosiseptifler ağrı algısını engellemeye veya azaltmaya yardımcı olur.

Nereden Alınır: Çoğu markette hem tam hem de öğütülmüş karanfil bulabilirsiniz. Maksimum fayda için, tüm karanfil satın alın ve onları evde öğütün. 1 çay kaşığı öğütülmüş karanfilleri 10 dakika kaynar sudan birine koyun. Süzün ve tadını çıkarın.

Emniyet: Karanfil, iyileşme yeteneğinizi yavaşlatabilecek kimyasallar içerir, bu nedenle kan inceltici kullanıyorsanız veya son zamanlarda karanfil çayı tüketmeden önce ameliyat olduysanız doktorunuzla konuşun.

Ateşli çay

Feverfew uzun bir tıbbi kullanım öyküsü olan bir bitkidir. Birçok çalışma migren tedavisinde ateşin kullanımını değerlendirmiştir. Genel baş ağrısı ağrısının tedavisine ek olarak, ateşböceği migrenleri önlemeye bile yardımcı olabilir.

Nereden Alınır: Online feverfew sallama çaylar satın alabilirsiniz.

Emniyet: Ateşli çay bazen ağız tahrişine neden olabilir. Bu olursa daha fazla su ve daha az yaprak kullanmayı deneyin. Hamileyken ateşli çay içmeyin çünkü doğum eylemini tetikleyebilir.

Papatya çayı

Papatya çayı yaygın olarak uykusuzluk ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılır. Papatya çayını baş ağrısı tedavisine açık bir şekilde bağlayan bir araştırma olmasa da, rahatlatıcı etkileri gerginlik baş ağrılarına yardımcı olabilir.

Nereden Alınır: Papatya çay poşetlerini çoğu markette bulabilirsiniz.

Emniyet: Yakup otu, krizantem, kadife çiçeği veya papatyalar için de alerjiniz varsa, papatya tüketmek alerjik reaksiyona neden olabilir. Bir organ nakli için kan inceltici veya kıyafet giydirici ilaç kullanıyorsanız, papatya çayı içmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Alt çizgi

Baş ağrıları, özellikle ortak tedavilere cevap vermezlerse, gerçek bir ağrı olabilir. Bir dahaki sefere hissettiğinizde, bu bitkisel çaylardan birini rahatlamak için demlemeyi deneyin.

Bu dinlendirici çaylarla durmak ve dinlenmek için biraz zaman ayırmak, baş ağrısının gelişmesini durdurmak için yeterli olabilir. Düzenli olarak çay içmezseniz, bu bitkilerin çoğu diyet takviyesi olarak da mevcuttur. Bununla birlikte, yeni bitkisel takviyeler eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.