Korkmak Sizin İçin Gerçekten İyi mi?

İçerik

• Korkmak Sizin İçin Kesinlikle İyi Değilse
• Korkunun Ruh Sağlığına Faydaları
• Bağlam Önemlidir
• Odaklanma ve Depresyonun Faydaları

Perili bir eve gittiyseniz, en son büyük ekran çığlık şölenini görmek için dizilmişseniz veya açıklanamayan bir palyaço korkusuna itiraz ettiyseniz, elinizi kaldırın. Genellikle korkmamız muhtemel durumlardan kaçınırız. Onları korkutabiliriz, ancak bazı uzmanlar korku ve endişe duygularının sizin için gerçekten iyi olabileceğini söylüyor.

Öyleyse Cadılar Bayramı listenizdeki ürkütücü aktiviteler aslında size sağlık yararları sağlıyor olabilir mi? Cevap çoğunlukla evet, biraz da hayır.

Korkmak Sizin İçin Kesinlikle İyi Değilse

CA, Santa Monica, Providence Saint John Sağlık Merkezi'nde kardiyolog Nicole Weinberg, “Bir kardiyolog olarak, korku veya bazı stres faktörleri hakkında düşündüğümde, genellikle kötü yere giderim” diyor. “Ama eğer stresör arkanda duran ve 'Boo!' Diyen biriyse, bunun senin için kötü olduğunu düşünemiyorum. Zaten bir kalp rahatsızlığınız olmadığı veya plak rüptürü riskiniz olmadığı sürece. ”

Korkunun Ruh Sağlığına Faydaları

Hammond Psychology & Associates, P.A.'nın kurucusu Psy.D. Nekeshia Hammond, zihinsel sağlık yararları için potansiyel görüyor. “Bir kere, perili bir eve giderseniz veya karanlıkta hile veya tedavi ediyorsanız, arkadaşlarınızla birliktesiniz ve bunun büyük bir sosyal yararı var” diyor.

“Ve sonra acele var.”

Muhtemelen küçük bir “boo” nun kalbinizin daha hızlı atmasını sağladığını fark etmişsinizdir. Ve belki de perili evden çıkan insanların çığlık atmanın yanı sıra gülüyor olduğunu gördünüz. İki nedenden dolayı bu sersemletici tepkilerimiz var.

Fiziksel olarak bedenlerimiz ve beyinlerimiz kimyasallarla bombalanıyor. Adrenalin ve dopamin kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı hızlandırır, sizi savaş veya uçuşa hazırlamak için kaslarınızı oksijenle doldurur. Ancak bu Cadılar Bayramı korkutucularının güvenli olduğunu anladığımız için, aslında savaşmak veya kaçmak yerine pompalanma hissinin tadını çıkarıyoruz.

Bağlam Önemlidir

Korktuğunuz bağlamın önemli olduğu ortaya çıkıyor. Vücudunuzun reaksiyonunu gerçekten kontrol edemezsiniz, ancak vücudunuzun ne hissettiği hakkında ne düşündüğünüzü kontrol edebilirsiniz.

Bir sonraki Büyük Şey'in yazarı Ben Michaelis, “Bir adrenalin dalgalanmanız ve her şeyin eğlenceli olduğunu fark etmeniz sizi rahatlatır” diyor.

Odaklanma ve Depresyonun Faydaları

Korku veya en azından endişelenmeniz de odaklanmanıza yardımcı olabilir. Yakın tarihli bir çalışma, çeşitli depresyon ve anksiyete belirtilerini kendi kendine bildiren yaklaşık 90 üniversite öğrencisinin deneyimlerini izledi. Çalışma, deneklere endişe duygularını artırmak için tasarlanmış görevler vermiştir. Görevler sırasında alınan MRI taramaları daha az depresif beyin aktivitesi gösterdi, bu da depresyonun bir miktar rahatladığını, “endişeli endişe” ya da endişe ile ele alındığını düşündürdü. Bu, endişenin düşüncelerinizi daha az odaklamaya odaklanmanıza yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Peki, Cadılar Bayramı için en iyi sağlık yaklaşımı nedir? İyi geliyorsa, bir grup arkadaş alın, yerel perili evinize gidin ve korkunun tadını çıkarın. Sizi hile veya tedavi etmekten ve çok fazla şeker atmaktan alıkoyuyorsa, bu daha da iyidir. Ancak kalp problemleriniz veya kaygıya yatkınlığınız varsa, belki de daha sakin bir eğlence şekli seçin.