Greyfurt Aktif Yaşam Tarzı Yemek Planı: Denemeli misiniz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Greyfurt, süper yiyecekler arasında bir süperstardır. Sadece bir greyfurt, günlük önerilen C Vitamini porsiyonunun yüzde 100'ünden fazlasını paketler. Ek olarak, greyfurta pembe rengini veren pigment olan likopen, kalp hastalığına, meme kanserine ve prostat kanserine karşı koruma ile bağlantılıdır. "kötü" LDL kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur.

Bu nedenle, beslenme uzmanı Dawn Jackson Blatner tarafından yoğun, aktif kadınların bu yıl spor ayakkabılarına geri dönmelerine yardımcı olmak amacıyla oluşturulan bir yemek planı olan yeni başlatılan Greyfurt Aktif Yaşam Tarzı Yemek Planı'nı duyduğumuzda, ilgimizi çekti. Neden greyfurtun sağlıklı olmanın anahtarı olduğuna inandığı hakkında daha fazla bilgi almak için Jackson Blatner ile birkaç dakika oturup konuşmayı başardık.

Jackson Blatner, "Fikir şu ki, denemek ve aktif olmak istiyorum, bu sağlıklı yaşam tarzını denemek ve yaşamak istiyorum, ancak bazen bir pick-me-up'a ihtiyacınız var" diyor. "Durum bu olduğunda, bu lezzet sizi gerçekten harekete geçirebilir."

Jackson Blatner planı oluştururken, asıl amacının her şeyin sağlıklı ve lezzetli olmasını sağlamak olduğunu, ancak her şeyden önce aktif bir yaşam tarzı yaşayan kadınlar için kolay olduğunu söylüyor.

"Bu planla ilgili en önemli şey, çılgın, telaşlı bir yaşam tarzı sürerken bunu gerçekten yapabilmenizdir" diyor. "Örneğin, kahvaltıda, doğal tatlılığın bir kısmını ortaya çıkarmak için bir Florida greyfurtunun yarısını çabucak kaynatabilir ve ardından yoğurt ve cevizle doldurabilirsiniz ve gitmeye hazırsınız."

Tam yemek planı Juicy Scoop Facebook sayfasında mevcut, ancak diyet, Jackson Blatner'ın vejeteryan veya vegan yaşam tarzına uyacak şekilde özelleştirilebileceğini söylediği iki atıştırmalıkla birlikte günde üç öğün yemek içeriyor.

"Tipik bir akşam yemeği, tatlı patates krutonlu biftek ve greyfurt salatası olabilir" diyor. "Greyfurt, salataya hoş ve cesur bir tat katıyor, böylece normal sıkıcı bir salata gibi değil, sağlam ve lezzetli hissettiriyor."

Plan, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidratların yanı sıra meyve ve sebzelerin iyi bir karışımını içerirken, fitness odaklı kadınlar düşünülerek günde 1.600'den fazla kalori içermeyecek şekilde tasarlandı. Erkekler ve sağlık veya tıbbi nedenlerle daha fazla veya daha az kalori tüketenler bu plandan vazgeçmek veya doktorlarına göre ayarlanmasını isteyebilirler.

Ayrıca, greyfurtun Lipitor gibi kolesterol düşürücü statin ilaçları gibi bazı ilaçlarla etkileşime girdiği bilinmektedir, çünkü bağırsakta ilaçların vücutta emilmesini önleyen enzimleri bloke eder. Bu enzim bloke edildiğinde, ilaç vücuda emilebilir, bu da bu ilaçların kan seviyelerini yükseltebilir ve yüksek ateş, yorgunluk ve şiddetli kas ağrısı gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.

Sonuç: Diyetinizde ciddi bir değişiklik yapmadan önce, bunun sizin için doğru olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Ne düşünüyorsun? Yeni Greyfurt Aktif Yaşam Tarzı Yemek Planını deneyecek misiniz? Bir yorum bırakın ve düşüncelerinizi paylaşın!

Şunun için inceleyin: