Glukozamin Takviyeleri Artrit İçin Çalışır mı?

İçerik

• Glukozamin Nedir?
• Bu Takviyeler Artrit İçin Çalışıyor mu?
• Kireçlenme
• Romatizmal eklem iltihabı
• Glukozamin Nasıl Satın Alınır
• Dozaj ve Yan Etkiler
• Alt çizgi

Glukozamin, osteoartrit tedavisinde kullanılan popüler bir diyet takviyesidir.

Osteoartrit, eklemlerde, çoğunlukla dizlerde ve kalçalarda yetersiz kıkırdak rejenerasyonunun neden olduğu dejeneratif bir hastalıktır.

Zamanla kötüleşir ve eklem ağrısı, yürüme güçlüğü ve sakatlığa neden olur.

Bilinen bir tedavisi yoktur, ancak süreci potansiyel olarak yavaşlatmanın birkaç yolu vardır. Birçok kişi glukozamin takviyeleri alarak osteoartriti atmaya çalışır.

Ama gerçekten çalışıyorlar mı? Bu makale kanıtlara bir göz atmaktadır.

Glukozamin Nedir?

Glukozamin, vücudunuz tarafından üretilen doğal bir amino şekerdir. Aynı zamanda osteoartrit için alternatif bir tedavi olarak pazarlanan bir besin takviyesidir.

En yüksek doğal glukozamin konsantrasyonu, eklem sağlığı için gerekli bileşikler olan glikozaminoglikanların yapısını oluşturduğu eklemler ve kıkırdaktır (1).

Takviyeler normal olarak kabuklu kabuklardan işlenir veya tanelerin bakteriyel fermantasyonu ile üretilir (2).

Tabletler, kapsüller, yumuşak jeller veya içecek karışımları şeklinde yaygın olarak bulunurlar ve satılırlar. İki ana tip vardır: glukozamin sülfat ve glukozamin hidroklorür.

Glukozaminin artriti etkileme şekli belirsizdir. Bilim adamları doğal olarak oluşan glukozaminin eklemlerinizdeki kıkırdağın korunmasına yardımcı olduğuna inanmaktadırlar (3).

Ek olarak, çeşitli çalışmalar glukozamin takviyelerinin alınmasının kolajen yıkımını azaltabileceğini düşündürmektedir (4, 5).

Takviyeler, osteoartrit hastalarında eklem kıkırdak yıkımının ana nedenlerinden biri olan iltihabı azaltarak da işe yarayabilir (6).

Bununla birlikte, bu takviyelerin etkinliği tartışılmaktadır.

Özet: Glukozamin, osteoartrit tedavisinde sıklıkla kullanılan bir besin takviyesidir. Bilim adamları nasıl çalıştığından tam olarak emin değiller, ancak çalışmalar kıkırdak yıkımını azaltabileceğini gösteriyor.

Bu Takviyeler Artrit İçin Çalışıyor mu?

Glukozamin dünyanın en popüler takviyelerinden biridir. Aynı zamanda en tartışmalı olanlar arasında.

İşte iki yaygın artrit tipini nasıl etkilediğine dair araştırma.

Kireçlenme

Birçok çalışma glukozaminin osteoartrit için hiçbir faydası olmadığı sonucuna varırken, diğerleri zamanla eklem ağrısını ve diğer semptomları hafifletebileceğini göstermektedir.

Bu özellikle ilaç şirketi Rottapharm tarafından patentli bir formülasyon olan glukozamin sülfat tuzları için geçerlidir.

Osteoartritli 318 yetişkin üzerinde yapılan bir kontrollü çalışma, yarım yıl boyunca günde 1.500 mg “Rotta formülasyonu” almanın ağrıyı azalttığını ve fonksiyonu plasebodan daha fazla azalttığını buldu.

Faydaları, yaygın olarak kullanılan bir ağrı kesici olan günlük 3 g asetaminofen dozuna benzer görünüyordu (7).

Yaklaşık 200 kişiyi kapsayan bir başka iki çalışma, üç yıl boyunca günde 1.500 mg glukozamin sülfat almanın, ağrı, sertlik ve fonksiyon dahil olmak üzere genel semptomlarını bir plaseboya kıyasla iyileştirdiğini gösterdi (8, 9).

Bununla birlikte, bu çalışmalar muhtemelen Rottapharm'ın üçünü de finanse ettiği için sektörden etkilenmiştir. Şu anda, glukozaminin etkinliği üzerine büyük, uzun vadeli, sektörden bağımsız bir çalışma mevcut değildir.

Birkaç yüksek kaliteli çalışmanın bağımsız bir analizi, “Rotta formülasyonunun” belirli ağrı ve fonksiyon ölçümlerini bir plasebodan daha fazla geliştirdiği sonucuna varırken, diğer formların önemli bir faydası olmadığı sonucuna varmıştır (10).

Bununla birlikte, glukozamin sülfat almanın yararları küçüktür ve bazı araştırmacılar bunları klinik olarak anlamlı bulmamaktadır (11).

Özet: Bu ekin faydaları tartışmalıdır. Bazı çalışmalar, glukozamin sülfatın en az yarım yıl boyunca alındığında osteoartrit semptomlarını hafifçe iyileştirebileceğini düşündürmektedir.

Romatizmal eklem iltihabı

Osteoartrit, daha az yaygın olan romatoid artrit ile karıştırılmamalıdır.

Romatoid artrit, bağışıklık sisteminin eklemlere saldırdığı bir otoimmün hastalıktır. Osteoartritin aksine, günlük aşınma ve yıpranmadan kaynaklanmaz.

Bilim adamları genellikle glukozaminin romatoid artrit için hiçbir faydası olmadığını varsaymışlardır.

Bununla birlikte, romatoid artritli 51 yetişkinde yapılan bir çalışma aksini göstermektedir. Üç ay boyunca 1.500 mg glukozamin hidroklorür almanın, kendi değerlendirdiği semptomları plasebodan daha fazla geliştirdiği bulunmuştur (12).

Bununla birlikte, herhangi bir kesin sonuca varılmadan önce bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Sınırlı kanıt, glukozamin hidroklorürün romatoid artritli kişilerde semptomları iyileştirebileceğini göstermektedir. Ancak, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Glukozamin Nasıl Satın Alınır

Bu takviyeler yaygın olarak bulunur ve bulunması kolaydır.

Glukozamin sülfat, glukozamin hidroklorürden daha etkili gibi görünmektedir, bu nedenle bu takviyeleri denemeye karar verirseniz, en iyi bahisiniz sülfat formudur (13, 14).

Dikkate alınması gereken diğer bir faktör, satın aldığınız ürünün kalitesidir. Bir çalışma, takviyelerde glukozamin miktarının genellikle bildirilenden daha düşük olduğunu bulmuştur (15).

Glukozamin kalitesi, farmasötik olarak pazarlandığı çoğu Avrupa ülkesinde yakından izlenmektedir. Kuzey Amerika'da nutrasötik olarak kategorize edilir ve üretimi ve pazarlaması tam olarak kontrol edilemeyebilir.

Amerikan takviyeleri satın alıyorsanız, üçüncü taraf bir ajanstan kalite sertifikası olanları seçin. Bunlar arasında Informed Choice, NSF International ve ABD Farmakopiyal Sözleşmesi (USP) bulunur.

Ek olarak, glukozamin sıklıkla osteoartrit semptomlarını azaltmak için kullanılan bir takviye olan kondroitin sülfat ile birlikte satılmaktadır.

Etkinliği tartışmalıdır, ancak bazı çalışmalar tek başına veya glukozamin ile kombinasyon halinde kullanıldığında ağrıyı azaltabileceğini düşündürmektedir (16).

Özet: Glukozamin ile takviye etmeye karar verirseniz, sülfat formunu içeren ve kalite sertifikasına sahip ürünleri seçin.

Dozaj ve Yan Etkiler

Genellikle glukozamin günde üç kez yemeklerle birlikte alınmalıdır.

Dozlar genellikle her öğünde 300-500 mg arasında değişir ve günlük 900-1.500 mg'lık bir günlük doza kadar eklenir. Çoğu çalışma günde 1.500 mg kullanmıştır.

Glukozamin sülfat veya "Rotta formülasyonu" tuzlarının günde sadece bir kez alınması gerekir. Ambalajdaki talimatları izlediğinizden emin olun.

Bu takviyeler güvenli kabul edilir ve ciddi bir yan etki bildirilmemiştir. Şişkinlik en yaygın şikayettir.

Çalışmalar ayrıca glukozamin enjeksiyonlarının insülin duyarlılığını kötüleştirebileceğini, ancak takviyelerin aynı etkiye sahip olmadığını göstermektedir (17).

Özet: Glukozamin takviyeleri güvenli kabul edilir ve ciddi bir yan etkisi yoktur. Standart dozaj günde 1.500 mg'dır.

Alt çizgi

Glukozamin tartışmalı bir takviyedir.

Birçok çalışma önemli bir fayda tespit etmedi, diğerleri ise sülfat formunun osteoartrit semptomlarını azaltabileceğini ve gelişimini geciktirebileceğini veya yavaşlatabileceğini öne sürüyor.

Bununla birlikte, bazı bilim adamları hala glukozaminin etkinliğinden şüphe ediyor veya küçük faydalarını klinik olarak alakasız olarak görüyor.

Glukozamin sihirli bir çözüm olmasa da, diğerleri takviyelerin zarar veremeyeceğini ve hiç tedavi olmamasından daha iyi olabileceğini belirtiyor.