Hangi Vites Harekete Geçmek İçin Sizi Motive Ediyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Hava soğuk/karanlık/erken/geç... Bahaneleri kaybetmenin zamanı geldi, çünkü antrenmana başlamak için tek ihtiyacın olan tayt ve spor ayakkabılarını giymek. Hertfordshire Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve kitabın yazarı Karen J. Pine, "Bu kadar kolay" diyor. Ne Giydiğine Dikkat Et: Modanın Psikolojisi. Pine, spor giyime başlamanın sizi egzersiz moduna sokabileceğini, çünkü giyimin beyni bir sonraki aktiviteyi beklemeye hazırladığını açıklıyor. Haberler daha da iyi hale geliyor: Antrenman gardırobunuz sizi hareket etmeye motive etmekten daha fazlasını yapabilir - aynı zamanda fiziksel olarak vücudunuzun daha fazla farkında olmanıza da yol açabilir, diyor The NeuroLeadership Institute Araştırma Direktörü Joshua Ian Davis. . "Forma uygun egzersiz kıyafetleri, kaslarınızın daha güçlü olduğunu hissetmenizi sağlar" diyor. "Giysiler rahatsa, hareketiniz hakkında daha fazla akıcılık hissine sahip olacaksınız."

Bu, spor salonuna giderken giydiğiniz şeyin performansınızı gerçekten etkileyebileceği anlamına gelir. Pine, hızlı koşmak veya daha ağır ağırlıklar kaldırmakla ilişkilendirdiğiniz giysiler içindeyseniz, beyniniz bu nitelikleri somutlaştırmanız için size sinyal vererek, size biraz daha fazla çalışmanız için psikolojik bir baskı sağlar, diyor Pine. Bir çalışmada, insanlar bir Süpermen tişörtü giydiğinde, normal giysiler giyen insanlardan fiziksel olarak daha güçlü olduklarını tahmin ettiklerini ve bu da kıyafetimizle ilişkili özellikleri içselleştirdiğimizi gösterdiğini buldu. (Bkz. Tara'da Neler Trend: Baskılı Tayt).

Sonuç olarak, antrenmanınız için yeni bir işteymiş gibi giyinmek istersiniz; rahat, kendinden emin ve güçlü.

Hangi vites sizi hareket etmeye motive ediyor? #showusyouroutFIT'i kullanarak en sevdiğiniz egzersiz stilini Instagram'a getirin ve gramınız Instagram akışımızda veya shape.com'da çevrimiçi olarak görünebilir! Shape editörleri, eğitmenler ve sağlık profesyonellerinden fitness-moda görünümleri için @Shape_Magazine'i takip edin. (Daha fazla motivasyona mı ihtiyacınız var? Antrenmanınızın Her Yönünü Motive Etmek İçin Bu 18 İlham Verici Fitness Alıntısını okuyun.)

Şunun için inceleyin: