Plyometrics ve Powerlifting Devin Logan'ın Olimpiyatlara Hazırlanmasına Nasıl Yardımcı Oldu?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Devin Logan'ı duymadıysanız, Olimpiyat gümüş madalyalı ABD kadın kayak takımındaki en baskın serbest kayakçılardan biridir. 24 yaşındaki sporcu kısa süre önce ABD Olimpiyat takımında şu anda Olimpiyat programında yer alan iki serbest kayak etkinliği olan hem yarım boru hem de eğim stiline hak kazanan tek kadın kayakçı olarak tarihe geçti. Ve, NBD, ama aynı zamanda her iki etkinlikte de madalya kazanması ve onu zorlu bir rakip yapması bekleniyor. (İlgili: Pyeongchang 2018 Kış Olimpiyatları'nda İzlenecek 12 Kadın Sporcu)

Logan'ın hayatının son on yılını zihnini ve vücudunu Olimpiyatlara hazırlamaya adadığını söylemeye gerek yok. Eğitim bunun çok büyük bir parçası. Bu yıldan önce bu, mümkün olduğu kadar yokuşları vurmak anlamına geliyordu. Ancak şimdi Devin, spor salonunda daha fazla zaman geçirmeye odaklanarak çok farklı bir yaklaşım benimsedi.

Logan, "Bu yıl Yeni Zelanda'da takım arkadaşlarımla kar üzerinde antrenman yapmak yerine zamanımı spor salonunda geçirmeye karar verdim" diyor. "Bedenimi önümdeki zorlu sezona daha iyi hazırlamak için gücümü ve kondisyonumu yenilemem gerektiğini biliyordum." (İlgili: Ciddi Fitness Inspo için Instagram'da Bu Olimpik Sporcuları Takip Edin)

Logan, genellikle spor salonunda beş gün geçirdiğini ve bunlardan üçünü kuvvet antrenmanına, ikisini kardiyo ve dayanıklılığa ayırdığını söylüyor. Oyunlara öncülük ederken, pliometrik hareketler ekledi (bunlar en yüksek kalori yakan ilk beş egzersizden biridir) ve performansını optimize etmeye yardımcı olup olmayacağını görmek için karışıma güç verdi. "Sporumuzda çok fazla atlama ve iniş var ve bu vücudunuza, özellikle de dizlerinize zarar vermeye başlıyor" diyor. "Dolayısıyla, bu antrenmanları dahil etmenin arkasındaki amaç, daha fazla tam vücut gücü kazanmaktı, böylece dizlerimi mahvetmiyordum ve bu tür hareketleri yaparken kendimi daha güvende ve daha güçlü hissettim." (İlgili: Powerlifting Bu Kadının Yarasını İyileştirdi-Sonra Dünya Şampiyonu Oldu)

Yeni yaklaşımı kesinlikle işe yaradı ve son başarılarının bunu kanıtladığını düşünüyor. "Yalnızca yokuşlardaki performansım açısından değil, aynı zamanda genel güç oluşturmak da yoğun programıma ayak uydurmama yardımcı oldu" diyor. "Yolda haftalar geçirdikten ve arka arkaya günler geçirdikten sonra, kesinlikle vücudunun biraz kapandığını hissetmeye başlayabilirsin, ama ben harika hissediyorum." Kapanış Töreni)

Tüm sıkı çalışması ve bağlılığı için sık sık evinde madalyalar alırken, Logan başarının gerçekten ona her şeyi vermek ve pişmanlık duymamak olduğunu söylüyor. “Bir dereceye kadar hedefime ulaştığımı hissediyorum” diyor. "Olimpiyatlarda hem yarım boru hem de eğimli stil için yarışmak benim için bir hayaldi ve bunu zaten gerçekleştirdim. Bundan sonra, ne olursa olsun pastanın üstüne krema olacak."

Bu nedenle Logan, hayranlarını kendi #UnicornMoment'larını sürdürmeye teşvik etmek için Olimpiyat sponsoru Hershey's Ice Breakers ile birlikte çalışıyor - çünkü bazen zafer ödülle ilgili değil, oraya ulaşmak için gerekenlerle ilgilidir. "Birlikte, bu kampanyayı temsil eden tüm sporcular, ne olursa olsun insanlara kişisel başarılarını paylaşmaları için ilham vermek ve beklenmedik zorluklar üstlenerek birbirlerinin güvenini artırmak istiyor" diyor. "Dışarı çıkıp denemeden neler yapabileceğinizi bilemezsiniz ve biz de insanları tam da bunu yapmaya teşvik etmek istiyoruz." (İlgili: Olimpik Sporcular Vücut Güven İpuçlarını Paylaşıyor)

Şunun için inceleyin: