Güzellik Kaderinizi Değiştirin

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Bu klasik doğa-yetiştirme tartışması: Yaşlandıkça nasıl görüneceğinizi belirleyen şey genleriniz mi yoksa yaşam tarzınız mı? Washington DC'deki Washington Dermalogic Lazer Cerrahisi Enstitüsü'nden MD Tina Alster, “Kırışıklıklar açısından temel kural, yüzde 10 genetik ve yüzde 90 çevre ve yaşam tarzı olmasıdır” diyor. ne kadar sarktığını açıklar) ve kırışıklık desenleri.

İyi haber: Kalan yüzde 90 size çok fazla kontrol sağlıyor. Bunu kanıtlamak için, New York'ta plastik cerrah olan Darrick Antell, tek yumurta ikizlerini inceledi ve yaşam tarzları aynıysa, yüzlerinin de benzer şekilde yaşlandığını keşfetti. Ancak alışkanlıkları farklıysa, zıtlıklar dramatikti. Antell, güneşe tapan (ve erken yaşlanan) bir kız kardeşi ve olmayan diğerini buldu. Antell, "Fotoğraflarını yan yana görmek, estetik ameliyat öncesi ve sonrası resimlerine bakmak gibiydi" diyor. Yani DNA'nız değişmez olsa da, onun planıyla ne yapacağınız size kalmış. İşte yüzünüzü kurtarmanıza yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri.

Kendinizi güneşten koruyun. Uzmanlar hemfikir: Güneş, cildinizin en büyük düşmanıdır. Güneşin ultraviyole (UV) radyasyonuna maruz kalmak cildin destek yapılarının (kollajen ve elastin) bozulmasına neden olarak yaşlanma sürecini hızlandırır. Calif, Newport Beach'te dermatolog olan Nancy Silverberg, "Cildi yaşlandıran pek çok alışkanlık var, ancak güneş gerçekten her şeyi gölgede bırakıyor" diyor ve ekliyor: "Ve zaten çok fazla hasar vermiş olsanız bile, asla değil. güneş kremi kullanmaya başlamak için çok geç. Günlük kullanımın aslında güneş hasarının önemli bir bölümünü tersine çevirdiği gösterilmiştir." Ve sadece giymek yetmez; doğru olanı giymelisin.

Cosmetic Dermatology & Skin direktörü Cherie Ditre, "Çinko oksit, titanyum dioksit ve tümü yaşlanan ultraviyole-A [UVA] ışınlarını kısmen bloke eden Parsol 1789 [avobenzone olarak da bilinir] gibi bileşenler içeren güneş koruyucuları tercih edin" diyor. Radnor'daki Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Geliştirme Merkezi. En iyi bahis: UVA ışınlarına karşı koruma sağlamak için avobenzon kullanan ve yanan UVB ışınlarını savuşturmak için oktinoksat ve oksibenzon içeren Clinique Superdefense Üçlü Etkili Nemlendirici SPF 25 (40 $; clinique.com). Yağlı, normal ve kuru ciltler için mevcuttur.

Sön şu sigarayı. Sigara içenler genellikle dudaklarının çevresinde belirgin çizgilerle karşılaşırlar (nefes alırken tekrar tekrar dudak büzülmesiyle oluşur), ancak hasar burada bitmez. Silverberg, sigara içenlerin göz çevresinde belirgin çizgilere sahip olma olasılığının sigara içmeyen meslektaşlarına göre daha yüksek olduğunu tespit eden bir araştırmaya işaret ediyor. Güneşe maruz kalma gibi, sigara içmek de kolajen ve elastini parçalayarak cildin sarkma ve kırışma oranını hızlandırır. Hasarı azaltmaya yardımcı olmak için, kırışıklıkları doldurmaya ve ruju yerinde tutmaya yardımcı olan Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines'ı (35 $; esteelauder.com) deneyin.

Surat asmayı bırak. Cildinizi pahalı bir ayakkabının yumuşak, ince derisi gibi düşünün. Ayakkabının içinde yürürken derideki kırışıklıklar nasıl derinleşiyorsa, cildiniz de tekrarlanan yüz ifadelerine benzer şekilde tepki verir. Antell, "Bu kasları yıllarca sürekli kullanmak cildin çatlamasına veya kırışmasına neden oluyor" diye açıklıyor. Botox genellikle ifade çizgilerini yumuşatmak için kullanılır (suçlu kası felç ettiği için kırışıklığa neden olan ifadeyi artık yapamazsınız). Daha ucuz bir seçenek: Alışkanlığı kırın. Your Future Face (Viking, 2005) kitabının yazarı New Yorklu dermatolog Dennis Gross, "Şaşkınlık veya kaşlarını çatma gibi belirli yüz ifadeleri yapmamayı öğrenebilirsiniz" diyor. "Bunlar davranışsal." Kendinizi kaşlarınızı çizerken veya yüzünü buruştururken bulduğunuzda, yüzünüzü rahatlatmak için bilinçli bir çaba gösterin. Veya kırışıkları rahatlatmak için topikal bir ürün uygulayın; portulaca adlı patent bekleyen bir gevşetici kullanan Avon Anew Clinical Derin Kırışıklık Konsantresi'ni (32 $; avon.com) veya rahatlamaya yardımcı olmak için mavi lotus, haşhaş ve althea botaniklerini kullanan Nuxe Crème Nirvanesque'i (41 $; sephora.com) deneyin. yüz kaslarının kasılması.

Stresi kontrol et. Stresin vücut üzerindeki etkisi iyi belgelenmiştir: Bağışıklık sistemini tehlikeye atabilir ve hastalıklarla savaşma yeteneğinizi zayıflatabilir. Cildiniz de acı çekiyor. Stres seviyeniz yükseldiğinde, vücudunuz savaş ya da uçuş moduna girer. Daha spesifik olarak: “Vücut kanı iç organlara yönlendirdikçe kılcal damarlar küçülür ve cilde kan akışı azalır”, diye açıklıyor Antell, vücudunuzun kendini savunmaya hazırlanma şekli. Ek olarak, kronik stres yüzdeki gerginlik çizgilerini artırabilir ve uykunuzu bozarsa, yaşlanma sürecini daha da hızlandırma riskiniz vardır (aşağıya bakınız). Hayatınızdaki kaygıyı nasıl azaltacağınızı öğrenmenin yanı sıra, cildinizi canlandırmaya yardımcı olacak cilt bakım ürünlerini de uygulayabilirsiniz. Yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallere (yaşlanma sürecini hızlandıran sigara, kirlilik ve güneş ışığının yarattığı yüksek oranda reaktif oksijen molekülleri) karşı nemlendirmek ve korumak için üzüm çekirdeği özü içeren Caudalíe Vinosource Riche Kırışıklık Karşıtı Krem'i (50 $; caudalie.com) deneyin; Cildin doğal hücre dönüşüm sürecini artıran güçlü antioksidan koenzim Q10 (120$; 3lab.com) ve Biotherm Line Peel (40$; biotherm-usa.com) içeren 3Lab Nemlendirici-Vita Krem.

Güzellik uykunu al. Uykusuz bir gecenin ardından aynaya baktığınızda, yüzünüzün on yıl kadar sonra nasıl görünebileceğinin bir ön izlemesini alıyorsunuz.İnce çizgiler daha derin görünür; hafif göz altı torbaları daha kabarık görünecektir. Alster, "İnsanlar uykusuz kaldıklarında, özellikle göz çevresinde daha yaşlı ve bitkin görünüyorlar" diyor. Uyku sırasında vücudunuz kendini onarır ve yüzünüzdeki kan dolaşımı artar; kaliteli uyku olmadan yüz sarkmaları ve göz altlarında gölgeler oluşur. İyi haber: Bu etki, genellikle ertesi gece erken yatarak ve uyku programınızı olabildiğince düzenli tutarak tersine çevrilebilir. Yatmadan önce, cildin onarılmasına ve pul pul dökülmesine yardımcı olmak için retinol ve glikolik asit içeren Therapy Systems Retinol Hücresel Bakım Kremi/PM (68 $; Therapysystemsinc.com) uygulayın; Siz uyurken nemlendiren ve sıkılaştıran American Beauty Canlandırıcı Sıkılaştırıcı Göz Kremi (22,50 $) ve Beauty Boost Gece Parlatıcı Krem (27 $; her ikisi de kohls.com'da); veya antioksidan koenzim Q10 ile Nivea Visage Q10 Gelişmiş Kırışıklık Azaltıcı Gece Kremi (11 $; eczanelerde).

Yüzünü besle. Genellikle ne yerseniz osunuz denir ve görünüşünüzün diyetinizin doğrudan bir yansıması olduğu da doğru olabilir. Antioksidanlar (özellikle C ve E vitaminleri), cildin serbest radikallerle savaşma gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitlerinin (somon gibi yağlı balıklarda bulunur) iltihabı azalttığına ve cilt dokusunu iyileştirdiğine dair bazı kanıtlar da var.

Aynı derecede önemli olan, yutulmaması gereken şeydir: alkol ve sodyum. Alkol kılcal damarları genişletir ve onları daha kırılgan hale getirir (yüzünüzün kızarmasına, morarmasına veya lekeli görünmesine neden olur) ve tuz cildin su tutmasına neden olur (düşün: şişmiş gözler ve yanaklar). İkisini bir araya getirin (örneğin, bol miktarda soya sosu ve sake tükettiğiniz bir suşi yemeğine) ve uyandığınızda şişkin görüneceksiniz. Bu editörün seçtikleri ile yüzünüzü topikal olarak beslemeye yardımcı olabilirsiniz: Güçlü bir antioksidan ve anti-inflamatuar ajan olarak çalışan güçlü bir topikal C vitamini olan stabilize L-askorbik asit içeren IS Clinical Vitamin C Süper Serum (115 $; isclinical.com) ve Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 $; gloss.com), serbest radikallere karşı korunmaya yardımcı olmak için B5, E ve F vitaminleri içerir.

Mucizelere inan. Gross, "Malzemelerin altın çağında yaşıyoruz" diyor. "Genetik olarak annenizle aynı yaşlanma kalıplarına sahip olsanız bile, kolajen oluşturmaya yardımcı olabilecek modern bileşenlere, ultraviyole radyasyona karşı daha etkili güneş kremlerine ve miras aldığınız şeyi geri alabilecek kozmetik prosedürlere erişiminiz var. " Antioksidan vitaminler C ve E, likopen ve yeşil çay özü (serbest radikal hasarla savaşmak için), retinoidler veya genistein (kollajen ve elastin oluşturmak için) ve alfa veya beta-hidroksi gibi modern "mucize" bileşenlerin sürekli olarak kullanılmasını önerir. asitler (cilt hücresi döngüsünü hızlandırmak için). En iyi ürün bahisleri: Prevage Antioxidant Cream (100$; prevage.com), cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olan bir bileşen olan idebenon ile; Sıkılığı geri kazandırmak için konsantre aktif bakır içeren Neutrogena Görünür Sıkılaştırıcı Serum (19$; eczanelerde); L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 $; eczanelerde), nemlendirmek ve korumak için C vitamini içeren yağsız bir serum; ve CelGen Age Repair Moisture Solution (45 $; stcbiotech.com), cildi nemlendiren ve yenilenmesini destekleyen bir toner.

Şunun için inceleyin: