Bu GÜÇLÜ Zumba Egzersizi Terlemeyi Seven İnsanlar İçin Mükemmel

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Burpee'yi bachata'ya tercih ediyorsanız ve Pitbull'un en son dans pisti hitinin ritmiyle kalçalarınızı sallamak yerine suratınıza yumruk yemeyi tercih ediyorsanız, STRONG by Zumba tam size göre.

Cidden-bu Zumba değil, sadece tarafından Zumba. Ders, vücut ağırlığı, kardiyo ve pliometrik hareketlerin bir saatlik karışımından oluşur ve sizi bir atletten çok bir atlet gibi hissettirir. Yıldızlarla Dans yarışmacı. Savaş halatlarının çarpmalarını simüle edecek ve ciddi derecede yoğun bir antrenmana giden yolda zıplayacaksınız - titremeye gerek yok. (Uzmanlar dansın sizi daha iyi bir atlet yaptığını söylese de, muhtemelen bir şans vermelisiniz.)

Ve işte olay şu: Zumba'nın orijinal dans kardiyo egzersiz dersleri gibi, müzik de her şeyin başında geliyor. Spin sınıfında ritmi nasıl yakaladığınızı veya bir sprintte güç kazanmanıza yardımcı olması için bir kickass korosunun yakıtını nasıl kullandığınızı biliyor musunuz? STRONG by Zumba, egzersizler boyunca size rehberlik etmek için müziği kullanır, yoğunluğu ne zaman artırmanız, aktif toparlanma sırasında geri çekilme veya güç hareketlerini yavaşlatma konusunda sinyal verir. (Şarkıların gerçekten akılda kalıcı olduğunu söylemeye gerek yok).

Bunun arkasında da yasal bir bilim var: Araştırmalar, müziğin zorlu antrenmanların üstesinden gelmenize ve daha kolay ve daha keyifli hissetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

ikna olmadınız mı? Zumba eğitmeni Jeanette Jenkins'in STRONG (aynı zamanda Pink'in kaya gibi sağlam çekirdek gücünün ve 30-Day Butt Challenge'ımızın arkasındaki kadın) ile bu teaser antrenmanını deneyin. Daha fazla istemek? 20 dakikalık başka bir demo video için STRONG by Zumba web sitesine gidin ve IRL dersini nerede alabileceğinizi görün.

Şunun için inceleyin: