FOMO (

İçerik

• Ne belirtileri
• Olası nedenler
• FOMO'dan kaçınmak için ne yapılmalı

FOMO, İngilizce ifadenin kısaltmasıdır "kaçırma korkusu", Portekizce'de "dışlanma korkusu" gibi bir anlama gelen ve kıskançlık duyguları, bir güncellemeyi, partiyi veya olayı kaçırma korkusuyla bağlantılı olarak başkalarının ne yaptığını bilmeye yönelik sürekli bir ihtiyaç ile karakterize edilen bir şey.

Bu nedenle, FOMO'ya sahip kişiler, sosyal ağlarda kendilerini sürekli güncelleme ihtiyacı duyarlar. Facebook, Instagram, Twitter veya Youtubeörneğin, gecenin bir yarısı, işte veya yemek sırasında ve diğer insanlarla sosyalleşmek.

Tüm bu davranışlar, yaşamın güvensizliğinin neden olduğu ızdırabın sonucudur. çevrimdışı ve endişe, stres, kötü ruh hali, rahatsızlık ve hatta depresyon oluşturabilirler.

Ne belirtileri

FOMO'lu kişilerin karakteristik semptomlarından bazıları şunlardır:

• Sosyal ağlara çok zaman ayırın. Facebook, Instagram veya Twitter, sürekli güncelleniyor besleme Haberler;
• Bir şeyleri kaybetme veya dışlanmış hissetme korkusuyla tüm taraflar ve etkinlikler için teklifleri kabul edin;
• Kullan akıllı telefon her zaman, yemek sırasında, iş veya araba kullanırken bile;
• Anı yaşamayın ve fotoğrafların sosyal ağlarda paylaşılması konusunda endişelenmeyin;
• Sosyal ağlarda diğer insanlarla sık sık karşılaştırmalar yaparak kıskançlık ve aşağılık hissedin;
• Genellikle kötü bir ruh hali içinde olmak, kolay sinirlilik ve yalnız kalmayı tercih etmek.

Bazı durumlarda, FOMO kaygı ve hatta depresyon durumlarına bile neden olabilir. Çevrimiçi testimiz aracılığıyla kaygı seviyenizin ne olduğunu öğrenin.

Olası nedenler

FOMO'nun kökeninde olabilecek olası nedenler, insanların teknoloji ile ilişkisinin hala çok yeni olması ve cep telefonunu ve interneti aşırı kullanmasıdır.

FOMO, sosyal ağların en çok kullanıldığı yaş dönemi olan 16 ila 36 yaşları arasında en yaygın olanıdır.

FOMO'dan kaçınmak için ne yapılmalı

FOMO'dan kaçınmak için benimsenebilecek bazı stratejiler şunlardan oluşur: anları sosyal ağlarda yayınlamak yerine yaşamak; çevrenizdeki insanlara öncelik verin; kullanımını azaltmak akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar veya internete sahip diğer cihazlar; İnternette içerik yayınlayan insanların mükemmel bir yaşamları olmadığını ve sosyal ağları için en iyi anları seçtiklerini anlayın.

Gerekirse ve kişi kaygı çekiyorsa veya FOMO nedeniyle rahatsız oluyorsa, bir psikoloğa danışılması tavsiye edilir.