Multipl Skleroz: 30 günlük egzersiz programı
MS Egzersiz Zorluğu
30 farklı kuvvet antrenmanı al ve
MS hastaları için tasarlanmış hareketlilik egzersizleri.
Buradan Kayıt Olun
- Sağlık Hattı Ekibi
- 30 gün boyunca her gün yeni bir egzersiz yapın
- Her egzersizi takip etmek kolaydır
- MS hastaları için tasarlanmıştır
İyi bir gece uykusu çekmek beyninizin, kaslarınızın, organlarınızın ve daha fazlasının sağlığı için gereklidir. Hafta sonları öğlene kadar uyumaya meyilli olabilirsiniz, ancak sağlıklı bir uyku düzenini geliştirmenin ilk adımlarından biri sabah alarmınızı her gün aynı saatte ayarlamaktır. Her gece aynı saatte yatmak da önemlidir ve yedi ila dokuz saat kesintisiz uyku almanıza yardımcı olabilir. Daha fazla oku "
İyi bir gece uykusu çekmek beyninizin, kaslarınızın, organlarınızın ve daha fazlasının sağlığı için gereklidir. Hafta sonları öğlene kadar uyumaya meyilli olabilirsiniz, ancak sağlıklı bir uyku düzenini geliştirmenin ilk adımlarından biri sabah alarmınızı her gün aynı saatte ayarlamaktır. Her gece aynı saatte yatmak da önemlidir ve yedi ila dokuz saat kesintisiz uyku almanıza yardımcı olabilir.
Tasarımlar:
Heather 1998 yılında Oakland Üniversitesi fizik tedavi alanında yüksek lisans derecesi ile mezun oldu ve aynı yıl İleri Fizik Tedavi Merkezi'ne katıldı. Heather'ın hastalarına olan bağlılığı standartların ötesine geçer. Heather'ın fizik tedavi uzmanı olarak ilk yılında, kronik, ilerleyici multipl skleroz teşhisi konan genç bir kızı tedavi etmeye başladı. MS Walk'u birlikte yürümeyi hedeflediler ve bütün kış boyunca çalıştılar. Bu hedefe ulaştılar ve o zamandan beri MS Walk'a katılıyorlar. Kadın sağlığı konusunda Heather bir uzmandır. Heather pelvik fizik tedavi eğitiminin I ve II seviyelerini tamamladı. Hastalarına göre harikalar yarattı ve normal, sağlıklı yaşamlara geri dönmelerine yardımcı oldu. Ayrıca doğum sonrası rehabilitasyona sahip annelere yardım eder ve "Çekirdeği Geri Yükle" adlı bir ders verir. Sertifikalı bir Sportsmetrics antrenörü olarak Heather, kadın atletlerle diz yaralanmasını önleme ve performans iyileştirme konusunda çalışıyor. X İptal
Bu içerik Healthline yayın ekibi tarafından oluşturulur ve bir üçüncü taraf sponsor tarafından finanse edilir. İçerik nesneldir, tıbben doğrudur ve Healthline'ın yazım standartları ve politikalarına uyar. Geniş konu alanının potansiyel önerisi dışında, içerik bu sayfada temsil edilen reklamverenler tarafından yönlendirilmez, düzenlenemez, onaylanmaz veya başka bir şekilde etkilenmez. Healthline'ın reklam ve sponsorluk politikası hakkında daha fazla bilgi edinin
Ilginç Makaleler
Buz Çekme Yaraları: Neden Olur ve Ne Yapabilirsiniz
