Erken yaşlanmanın ana nedenleri, belirtileri ve nasıl savaşılacağı

İçerik

• Ana sebepler
• Cilt yaşlanmasının belirtileri
• 3. Antioksidan yiyecekler tüketin
• 4. Cilt bakımı yapın
• 5. Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak

Cildin erken yaşlanması, yaşın neden olduğu doğal yaşlanmanın yanı sıra, örneğin yaşam alışkanlıkları ve çevresel faktörlerin bir sonucu olarak meydana gelebilecek gevşeklik, kırışıklık ve lekelerin oluşumunda bir hızlanma olduğunda meydana gelir.

Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek ve yüz ve vücudun cildini daha uzun süre daha sıkı ve nemli tutmak için sebze yönünden zengin bir diyet yemek, bol sıvı içmek, her zaman makyajı kaldırmak ve temizlik yapmak gibi tutumlara odaklanılması önerilir. saç tedavileri, örneğin cilt, çünkü serbest radikalleri etkisiz hale getirerek yaşlanmayla mücadele eden besinler olan antioksidanların seviyelerini artırmanın yanı sıra, cildi daha genç ve daha sağlıklı gösterir.

Ana sebepler

Cildin erken yaşlanması, çeşitli durumlara bağlı olarak meydana gelebilir ve vücutta üretilen ve dolaşan serbest radikallerin miktarında artış olduğunda, dokuların sağlığına zarar verir.

Bu nedenle, serbest radikal miktarında artış olan ve erken yaşlanmayla doğrudan ilgili olan bazı durumlar, korunmasız aşırı güneşe maruz kalma, kirlilik, sigara, fiziksel hareketsizlik, stres ve kötü beslenme şeklindedir.

Cilt yaşlanmasının belirtileri

Yaşlanma doğal bir süreçtir, ancak cildin olması gerekenden daha erken yaşlandığını gösteren bazı belirti ve semptomlar vardır, bunlardan başlıcaları şunlardır:

• Alın kırışıklıkları ve ifade çizgileridudak çevresi (Çin bıyığı) ve gözler (kaz ayakları): Kolajen ve elastin kaybından dolayı ortaya çıkarlar ve cildin normal sıkılığını ve kusurlarını kaybetmesine neden olurlar;
• Karanlık noktalar: UV ışınlarının cilde agresif olması nedeniyle aşırı güneşe maruz kalmadan ve ışıktan korunmadan kaynaklanır veya ayrıca hamile veya yaşlı kadınlarda pigmentasyonu uyaran hormonal değişikliklerden kaynaklanır;
• Aşırı sarkma: erken yaşlanma, nem eksikliği ve yağ tabakasının kaybı nedeniyle cildi daha ince ve sıkılıksız hale getirir, bu da cildi parlaklık ve canlılıktan kurtarır.
• Koyu halkaların varlığı: Göz çevresindeki bölge yaşlanmanın etkisinden çok zarar görür, bu nedenle yoğun veya kötüleşen koyu halkalar cildin sağlıklı olmadığının bir işareti olabilir.

Ek olarak, genetik ve hormonal nedenlere ek olarak, serbest radikallerin etkisi, stres ve vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı saç tellerinin beyazlaşması da daha kötü hale gelebilir.

Aşağıdaki testi yapın ve cildinizin kırışıklık geliştirme eğiliminde olup olmadığını öğrenin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Antioksidan yiyecekler tüketin

Yiyeceklere özen göstermek, cildin içten dışa hareket ederek genç olmasını sağlamak için çok önemlidir. Bu nedenle örneğin havuç, pancar, üzüm, domates, kayısı, papaya ve patlıcan gibi sebzelerde, yeşilliklerde ve meyvelerde bulunan C vitamini, E vitamini, selenyum, çinko, izoflavonlar ve resveratrol gibi antioksidan besinler, sadece cilt yaşlanmasını yavaşlatmaya değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücuda sahip olmaya yardımcı olur.

Hangi yiyeceklerin antioksidan açısından zengin olduğunu kontrol edin.

4. Cilt bakımı yapın

Dermatolog tarafından yönlendirilen cilt tedavi teknikleri, sadece yaşlanma belirtileriyle mücadele etmenin değil, aynı zamanda ifade çizgilerini azaltabildikleri ve lekeleri ortadan kaldırabildikleri için görünüme daha genç bir görünüm kazandırmanın harika yollarıdır. Önerilen ana tedavilerden bazıları örneğin Radyofrekans, Karboksiterapi, Kimyasal soyma, Darbeli ışık, Mikro iğneleme veya asit tedavileridir. Sarkan yüzle savaşmak için kullanılan teknikler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bu tedaviler yeterli değilse, alternatif olarak yüz dolgusunun hyaluronik asit veya botoks ile tedavisi veya son durumda plastik cerrahiye başvurulması, mevcut alternatifler hakkında dermatologla konuşmak önemlidir.

5. Sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak

Sigara içmek, alkollü içkilerin fazla tüketilmesi, fiziksel hareketsizlik, stres ve dinlenmeme gibi zararlı alışkanlıkların cildin görünümünü bozduğu kanıtlanmıştır, bu davranışları tersine çevirmek cilt dokularının iyi beslenmesi, nemlendirilmesi ve sağlıklı. Bu nedenle tavsiye edilir:

• Haftada 3 ila 5 kez fiziksel aktivite yapın;
• Günde 1,5 ila 2 litre su için;
• Sigara içme;
• Geceleri kaybetmekten kaçınarak iyi uyuyun;
• Aşırı stresten kaçının.

Ek olarak, örneğin hormonal bozukluklar, vitamin eksiklikleri veya dolaşım hastalıkları gibi cildin görünümünü kötüleştirebilecek hastalıkları kontrol etmek için rutin tıbbi değerlendirmelerin güncel tutulması önerilir.